2017-09-06 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘,協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。 綠色植物含葉綠素能夠跟太陽行光合作用,為了保護它自己,所以綠色植物也能夠合成葉黃素來進行自我保護。基本上綠色蔬菜含葉綠素,一定也會含有葉黃素,這也就是為什麼我們要吃綠色蔬菜補充葉黃素的最大原因。 葉黃素聰明吃 當葉黃素無法從食物補充時,營養保健品成為另一種選擇,然而葉黃素該怎麼吃?挑選時該注意哪些重點?以下建議九大挑選與服用關鍵。 一、葉黃素什麼時候吃?
葉黃素是脂溶性營養素,建議飯後食用,吸收度較佳。而晚上服用較容易增加肝臟負擔,因此建議早上飯後食用為最佳時刻。 二、葉黃素劑量愈高愈好嗎? 補充葉黃素要達到效果,與劑量沒有絕對關係,研究指出,服用高劑量與低劑量葉黃素相比,長期下來都能達到有效的血中濃度,倒是每天吃會比久久吃一顆來得有效。因此,即使每天服用低劑量葉黃素,6個月後的血中葉黃素濃度,仍可達到穩定的高量,建議持續6個月天天吃是重點,劑量則為6至10毫克。
三、葉黃素一吃就見效嗎?
腸胃道攝取的黃斑色素,馬上就可反應到血液中的濃度增加(約2週),但是卻不能很快反應在黃斑部的濃度增加上(約需24至28週)。也就是說黃斑部「慢功出細活」,其黃斑部濃度增加緩慢,約於2至4個月後才會呈現有意義的增加,但是卻能「一發不可終止」,此時就算停止攝取葉黃素,血液中葉黃素量已降低至正常,黃斑部黃斑色素仍會呈現緩慢增加,之後呈穩定狀態約半年。
四、黃斑部病變患者該如何攝取葉黃素?
研究報告指出,有黃斑部病變家族史者其黃斑部的色素確實比較低,所以才容易造成病變。但是有家族史者血中葉黃素的量不一定比無病變家族史者低,有些報告還呈現較高。也就是說,黃斑色素在血液與黃斑部不一定呈正向關係。此時就算攝食高量葉黃素,血液中有高濃度的葉黃素,不代表每個人都能有效的使黃斑部增加其濃度。這可能是由於黃斑部病變的患者或有家族史者,因為黃斑部不健康,所以「捕取」黃斑色素的功能不良,無法將血液中高濃度的葉黃素充分完整運送至黃斑部。有文獻報告指出,當攝入葉黃素後,有黃斑部病變者其血中濃度增加較慢,而停止攝入時下降也較快,在相同血中濃度下比較,有病變者其黃斑部濃度的增加也更緩慢。因此,給黃斑部病變者的建議是:高劑量(每天10毫克以上,依照AREDS 2研究,增2毫克玉米黃素配方)、長期性的每天補充。
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因為過度使用3C產品,導致葉黃素變成熱門的眼睛保健食品。然而市面上這麼多葉黃素的產品,到底要怎麼挑選?
艾多美有兩款葉黃素(官網介紹),如下圖,這兩款除了產地、價格不同,再來就是葉黃素的含量也不一樣喔!
今天主要是想要分享 艾多美葉黃素膠囊30
去年2020年第一次買葉黃素是為了媽咪,前一陣子說她看電視看不太清楚,那時候我想到我的團隊夥伴跟我說她有買艾多美的葉黃素給爸媽吃,吃完一罐後效果還不錯,還繼續回購。
她買的是艾多美 膠囊葉黃素30,雖然比較貴,但是因為顆粒比較小,老人家吞嚥比較方便。
同年11月底左右,我還特別去逛了全聯,市調一下市面上的葉黃素。沒比較還真的不曉得,原來真的有差啊!(臉書粉絲團分享點我)
#善存葉黃素 每顆葉黃素含量20毫克 20粒裝/$249、60粒裝/促銷價$749
#三多葉黃素 每顆葉黃素含量20毫克 20粒裝/$319
#艾多美葉黃素膠囊30 每顆葉黃素含量30毫克 90粒裝/$1499
單看單價,會覺得艾多美的比較貴。
但是轉換成是用每攝取葉黃素一毫克需要的單價來比較:
艾多美$0.5553 < 善存(20粒裝)$0.6225 < 善存(60粒裝)$0.6241 < 三多$0.7975
===>艾多美 勝
更不用說,艾多美 外包有專利 FloraGLO® 的商標,這是世界最大的葉黃素製造大廠喔!(大家可以自己谷歌一下)
另外艾多美葉黃素不是酯化型的葉黃素,是游離型葉黃素,在人體內不用經過消化作用,就可以直接被吸收!
還是植物性膠囊,素食者可以安心食用。一天最多一顆,白日飯後食用最佳喔!
所以,為什麼要選擇艾多美葉黃素膠囊30?
(1)價格-人體一天最多吸收30毫克葉黃素,補好補滿只要$16.66
(2)品質-專利葉黃素最大廠FloraGLO®
(3)游離型-好吸收
(4)顆粒小-好吞嚥
(5)植物性膠囊-素食者可食
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提供我的編號給你們,方便大家自行輸入,(就不用擔心被直銷朋友騷擾啦XDDDD)
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