文/时光
-01-
当你在一段感情里，真真切切的付出了，把自己的真心都毫无保留的呈现在对方面前，你以为会得到对方的回应，你们两就可以白头到老。
然而，感情中有太多变数了，并不是每一段感情都能够如你所愿，成为让别人羡慕的爱情。
有很多人，都是爱着爱着就不爱了，走着走着就分了。
对于很多人来说，一段感情的失利，要面对最大的难题，就是忘记自己所爱的那个人，这可比重新爱上一个人还要困难。
可是，要忘记一个人，并不是一件简单的事情，曾经入了心动了情的人，怎么可能说忘就忘了。
有些人，为了强迫自己忘记对方，会选择删除拉黑对方，但其实这并没有用。
忘记一个人，最有效的方法，是21天效应法。
所谓21天效应法，是指心理学上，人们把一个人新习惯或理念的形成和巩固至少需要21天，称为21天效应法，说的通俗易懂一些，就是一个新动作重复21天，就会成为习惯。
-02-
黄妍前段时间才和自己的男友分手，他们一直以来感情都很和谐，虽然没有什么轰轰烈烈的过程，但是两个人就像是一汪清水，过于理性了，双方思考问题都很全面，感情中遇到什么问题，他们就会选择避而不谈，尽量不再相处中去涉及这些问题。
其实在感情中，情侣双方应该是被对方所需要的，黄妍和男友工作能力都很强，性格也相似，无论遇到什么问题都可以自己解决。
他俩既不会撒娇，也不会去安慰对方，感情就这样平平淡淡，不管是刚在一起还是在一起很久了，都是如此。
所有人都以为他们会结婚，他们的感情都像是熟悉的陌生人，后来两人就这样和平分手了。
说他们不爱对方，其实很爱的，只是不合适。男友为了忘记黄妍，选择去了另一座城市，而黄妍每天都过得很痛苦，脑子里全是两人一起度过的画面。男友工作，黄妍会坐在一旁看书；两个人会休假时，一起看一部老电影，一起做饭一起逛街，总之是窝在一起干各自喜欢的事。
那段时间黄妍精神特别恍惚，除了工作以外，每天就想着男友，一回到家就会失声痛哭。父母朋友特别担心她，走不出这段感情，于是就带她去看了心理医生，医生就给她推荐了21天效应法，让她用这21天去接触培养一个新爱好。
黄妍就在这21天里，一下班就去健身房里跑步游泳，或是练瑜伽，每天都释放自己的情绪，回到家洗个澡就能倒头酣睡。
渐渐的，她在一天里很少再想起男友，开始去尝试其他的运动，回家再也不会痛哭。她终于明白：忘记一个人也很简单，时间就是疗伤的良药。
-03-
其实，删除拉黑并不能让你忘记一个人，这只是一些仪式感的东西，实际上毫无用处。
你删除拉黑了他，可他的联系方式早就清晰的刻在了你的脑子里，是忘不了的，你想看他的朋友圈，想了解他的消息，有一万种方式能够找到他。
最有效的方法，就是21天效应法，在这和21天里，无论是养成一个好习惯、改掉一个缺点，还是忘记一个人，都可以在这段时间里做到，这只是一个循序渐进的过程。
所以，你若是想忘记一个人、忘记一件事，那就可以试试这个方法：
1-7天，刻意不去想对方
即便是21天效应法，要去忘记一个人，也得经历一些痛苦。
在刚开始的这一阶段里，你会每天强迫自己不去想他，去做自己一件新的事情。无论是看书、运动，还是你其他的爱好，可能都会在这一过程中想起对方。
但是你不必担忧，这是初级阶段，刚开始都是这般。
毕竟，你们之前经历过各种各样的事情，甜蜜的、痛苦的，只有你们两人懂得的，所以在忘记一个人的时候，脑子里总是会重复这些美好的回忆。
但是，只要你记住，你们两人已经结束了，再无重新开始的可能，那么刻意不想他你就能办到。
7-14天，偶尔会想起对方
第二阶段，你已经在新的爱好当中，找到了新的寄托，你每天都会在你感兴趣的事情中忙碌。
当然，偶尔你会在夜深人静时，脑子里闪过有对方的画面。但是很快你就会因为明日针对爱好做出的新计划，而占满你所有的思绪。
此时，你会发现，其实要忘记一个人也并不是很难，只是说偶尔你会因为对方曾经的存在，而感到唏嘘不已，但这只是对这段感情感到一丝惋惜，并不是你还爱着他。
忘记一个人，是需要过程的，当你只是偶尔会想起他的时候，就是逐渐放下的开始。
15-21天，彻底忘记对方
到了第三阶段，你对于新爱好热忱度，已经超过了其他事情。
不知不觉间，你每一天空闲时间，都会为了自己感兴趣的事情忙碌，早就把心里那个他抛却脑后了。
你看，忘记一个人，其实就是一个循序渐进的过程。
你始终念念不忘，是因为你没有找对方法，你以为删除拉黑了他，你就不会想他了，却没想到，当你养成了不去想他的习惯，当你的生活充实无比，那个让你痛彻心扉的人，就这么不知不觉间被忘记了。
-04-
其实，21天效应法，就是让你把时间和感情转移到自己身上。去为自己养成一些比较好的习惯，而不是把时间都花来想他，回忆那段已经结束的爱情。
忘记一个人，时间就是最好的解药，无论你爱对方爱的多深，总会因为时间的推移，而变得不重要。
做人就是要往前看，不能总是停留在原地，幻想对方总有一天会回来找你。其实这样的感情很是廉价，你要做的就是认清这段感情，开始新的生活。
说到底，这人世间，根本就没有什么放不下，忘不了，你的世界离开他依然灿烂，你没有他，依然可以过很好的日子，只看你愿不愿意而已。
若真的想放下，就花21天时间，去给自己找点事情做，去养成一个好的习惯，然后彻底将他放下。
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爱到了深处，分手以后，是很难忘记的。已经在心里很久了，说不想是假的，说不流一滴眼泪更是假的。
实话实说，早已习惯了对方的存在，早已规划好了未来，分手是没有想过的，也是真的无法接受。很多时候，想到这些，都会觉得是一个梦。
可事实，就摆在了这里，不管相不相信，都得去相信。分手了，无法复合，回不到以前，只能慢慢忘记，重新开始。
越想，越会认为，自己是真心爱着对方，这辈子都忘记不掉。逼着自己不想，就不会有这样的想法了，不会再走不出来了。
知道不可能复合，都要开始新的生活，就要告诉自己，无论如何，都得把对方彻底忘记，当别人提到对方名字时，没有任何反应。
删除好友，删除照片，并不会让你不想念，很快就走出来。想要忘记一个人，最好的办法不是删除，而是“分心”。
01不想，心就不痛了
一直想念，心一直痛。翻看以前的老照片，翻看以前的聊天距离，想一想以前去过的地方，眼泪，会情不自禁的流出来。
很爱，没有想过有这样的结局，分开这么久了，还是接受不了。一个人的时候，最常说的一句话是：为什么走散了呢，为什么不能到最后呢？
已经没有了关系，已经没有了可能，一直思念着，一直放不下，是在折磨自己，是在让自己走不出来。
不可能的人，就应该早点放下，然后开始新的生活。这种做法，是最正确的，再怎么不想，也得逼着自己放下。
想起，心非常的痛，不想，心就没那么痛了，也就会慢慢放下了。想起，觉得无法放下，不想，觉得放下并没有那么难。
02努力，越来越优秀
现在的你，认为和他是最匹配的，不应该分手，不应该成为陌生人。多年以后，就不会这么认为了，会觉得，当初的自己很幼稚。
两个人分手后，怎样做，才能改变一个人的想法呢？那就是努力工作，提高自己，让自己越来越优秀，进入别的圈子里。
没改变之前，你非常不甘心。你想着把他追回，等你改变以后，你会认为，分手是最正确的，他根本就不适合你，根本就不配拥有你。
不优秀的你，只能找个差不多的，优秀的你，应该找个更优秀的。你变得优秀，你的想法发生变化，你追求的东西，会跟以前不一样。
还是老样子，很难走出来，发生了很大的改变，很容易走出来。当你不知如何忘记一个人的时候，你可以这样做。
这种做法，不但让你自己变得更有能力，还能让你彻底忘记一个人，开始新生活。往后的日子里，你会活得越来越精彩，你会找到真正适合你，愿意和你到老的人。
03假忘，会成为真忘
不肯忘记，很难忘记，尝试着忘记，会慢慢的忘记。你没有迈出这一步，你会觉得你忘不掉，你的心里一直都会装着他。
往前迈了一步，会往前迈两步、三步、五步、十步。你们没有联系，你们的距离越来越远，对你而言，他没有那么重要，他变成了可有可无的。
随着时间的推移，假忘会成为真忘。和一个人分手后，很无助，不知道以后的路，该怎么走，可以试一试这个方法。
一开始的时候，比较难，一段时间后，就没有那么难了。他越来越不重要，越来越什么也不是，就可以把他推到一旁了。
两个人没有了可能，对方成为了该忘记的人，那就要想办法忘记。未来的生活，不再有他，你就不要想着他，不因为他耽误了自己。
情感寄语：
对方不再爱，两个人没有了可能，那你再怎么舍不得，再怎么想继续，都不要选择坚持，不要一直挽留。
在离开你之前，就想着走远了，无论你怎么走，他的想法都不会发生改变。对方一心想着离开你，彻底没有联系，你就不要再纠缠了。
分手以后，你要想的是，你该如何把他忘记，开始新的生活。你们已经不可能，你要重新开始，你要去寻找，最适合你，最深爱你，最愿意和你一生一世的人。
要想真正忘记一个人，要想真正走出开，要想开始新的恋情，就得学会分心，做别的事情。你真的这样做了，那你会忘记，会变得优秀，会找到与你更匹配的人，会过得更好。
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