南瓜含有豐富的碳水化合物、果膠,能夠很好的保護胃腸道黏膜不受粗糙食物刺激。能清理胃腸道內的細菌、重金屬等垃圾,同時南瓜細軟、豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動,快速將毒素排出體外。從而降低血液中膽固醇水準。為人體提供所需要的物質!
南瓜既可以當主食,也可以做成點心或煲湯,食材天然健康,做法簡單,常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。
推介8款養生南瓜湯,快快收藏吧~
八款南瓜湯食譜:
【南瓜腰果百合雪耳湯】【簡易自製 南瓜濃湯 (無忌廉)】【南瓜印度椰子紅蘿蔔粟米湯】
【湯水食譜 | 桔餅蓮藕南瓜湯 】【湯水食譜 | 南瓜淮山腰果栗子湯 】
【南瓜蕃茄素湯】【麥冬太子參南瓜排骨湯】【栗子南瓜花生湯】
南瓜湯食譜一:
媽咪營養滋味素湯 X 南瓜腰果百合雪耳湯
看食譜
南瓜腰果百合雪耳湯製作起來超級簡單,喝後有很香南瓜味,加上腰果補腦適合小朋友喝,另外百合雪耳有潤肺功效都超適合現在喝!
南瓜湯食譜二:
簡易自製 南瓜濃湯 (無忌廉)
看食譜
我家總不肯吃南瓜做的菜、試着做成他們喜歡的濃湯?? 竟然超喜歡????
自己做原來都好簡單!只要有攪拌機,廚房小白都可以輕鬆煮到。我沒放麵粉,加了洋蔥,味道更有層次感。減肥的人士喝也不怕會胖
南瓜湯食譜三:
南瓜印度椰子紅蘿蔔粟米湯
看食譜
印度椰子有助清燥熱、止咳、滋陰補腎、潤肺~再加南瓜及紅蘿蔔、粟米、小元貝。湯水好甜 ^^
南瓜湯食譜四:
湯水食譜 | 桔餅蓮藕南瓜湯
看食譜
主要功效 : 止咳、潤肺、養陰、補益氣血 和 預防流感
南瓜湯食譜五:
湯水食譜 | 南瓜淮山腰果栗子湯
看食譜
主要功效 : 潤肺益氣、美顏、增強免疫力
南瓜湯食譜六:
簡單,有營養素菜湯^_^
南瓜湯食譜七:
原來用板栗南瓜煲湯,真是非常好喝,另外放了蓮子,太子參和麥冬
對虛勞煩熱,食慾不振,神經衰弱 養心安神 好有效果的,清甜不油膩
如果打不開
南瓜湯食譜八:
湯水食譜 | Chestnut Pumpkin Peanut Soup 栗子南瓜花生湯
看食譜
美容養顏、養胃健脾、清熱潤肺
by-LI
說起秋天的應季食材,那就不得不提又圓又大的南瓜啦!都說秋吃南瓜好處多,那到底有什麼好處呢?
補氣益肺:南瓜富含胡蘿蔔素,是護肺佳品。健脾和胃:南瓜性溫,味甘入脾,是不可缺少的健脾食物。
補血養顏:南瓜含有豐富的礦質元素,能補血、潤澤肌膚。改善秋燥:南瓜含有豐維生素,可增強機體免疫力,改善秋燥症狀大有裨益。
想要身體棒,那麼應季食材要多吃,小編推介10款營養南瓜湯食譜!
南瓜印度椰子紅蘿蔔粟米湯
看食譜
印度椰子有助清燥熱、止咳、滋陰補腎、潤肺~再加南瓜及紅蘿蔔、粟米、小元貝。湯水好甜 ^^
鮮淮山紅蘿蔔粟米㷛BB鮑
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鮮淮山同鮑魚都是滋陰之物,加紅蘿蔔同粟米,上次開飯食剩半件南瓜,所以加埋落去㷛,一家大細都啱飲。
簡易自製 南瓜濃湯 (無忌廉)
看食譜
我家?? 總不肯吃南瓜做的菜、試着做成他們喜歡的濃湯?? 竟然超喜歡????
自己做原來都好簡單!只要有攪拌機,廚房小白都可以輕鬆煮到。我沒放麵粉,加了洋蔥,味道更有層次感。減肥的人士喝也不怕會胖。
南瓜同栗子,令我諗起秋天!加埋粟米同紅蘿蔔清甜嘅味道~煲埋一齊,啖湯真係鮮甜到極!仲好滋潤㖭!
材料唔需要多,但煮出來感覺名貴。
加了南瓜的羅宋湯,又甜又好喝 ~
以新鮮海蟹、花甲煮湯,配搭日本南瓜和蕃茄,令湯鮮甜無比,滋味沒法擋!
【 南瓜蕃茄煲豬展 】 滋潤篇
看食譜
現在正值流感高峰期,同時天氣又十分乾燥,維他命C係絕佳嘅補品! 多吸收維他命C可以提升抵抗力之餘,又有抗氧化作用,抑制黑色素生成,發揮淡斑美白嘅功效,保護皮膚效果一流。蕃茄同南瓜正好有最豐富嘅維他命C,可以補給下皮膚需要嘅養份同提升抵抗力,味道仲好香甜添!
用豆漿嚟煲湯,媽媽的確覺得有點怪怪的!
但原來真係好似海味鋪Natalie咁講,加左無糖豆漿,個湯道味更豐富,又香又甜,唔腥之餘,仲有陣豆漿嘅清香!果然無介紹錯!小b好鐘意!
湯水食譜 | 南瓜淮山腰果栗子湯
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主要功效 : 潤肺益氣、美顏、增強免疫力
—by 小編 Eva
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VIP 專屬
自煮防疫,免費試用 21 天,看看「南瓜湯」的零失敗食譜
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鱈魚南瓜湯
Charlotte
調味只用了味噌,南瓜的甜、鱈魚的鮮,簡單又好吃。
食材:南瓜、洋蔥、鱈魚、味噌
- 30 分
- 8 讚
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南瓜湯
小資生活1234
食材:南瓜、玉米、洋蔥、紅蘿蔔、蛋
- 21 讚
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南瓜湯
湘之廚娘日記
不能去餐廳吃就自己煮來吃。
食材:南瓜、牛奶、高湯、蝦子
- 30 分
- 18 讚
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(家常菜)蘑菇南瓜湯
澳台小廚
南瓜湯 這次做得有點稀 下次補照片
食材:奶油南瓜、鮮奶油、蘑菇、紅蘿蔔、洋蔥、奶油、高湯
- 20 分
- 11 讚
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蔬菜南瓜湯
戀
非常適合搭配滿桌的大魚大肉享用,清爽無負擔。 將蔬菜加入湯品中,是個可以避免挑食者不吃蔬菜的好方法唷。
食材:南瓜、高麗菜、菇類、鹽巴、水
- 20 分
- 42 讚
- 1 跟著做
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蔬菜海鮮南瓜湯(濃湯/顆粒/無調味)
Laura
南瓜的好處多多,舉凡減重、降血糖、補血等,然而一般的南瓜湯多會加鮮奶油或是牛奶入湯,但是對於許多乳糖不耐的人往往造成負擔。所以,使...
食材:蛤蜊、南瓜、洋蔥、馬鈴薯、西洋芹、高麗菜、蘑菇、蒜頭、橄欖油
- 60 分
- 10 讚
- 1 跟著做
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南瓜湯
Vera’s fork
食材:南瓜、青菜、胡椒粉、鮮奶
- 30 分
- 11 讚
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南瓜馬鈴薯湯
布朗曲·好蔬福
假日【蔬福】地睡到自然醒,為自己準備一份【布朗曲】 從買食材開始,感受身體帶來最直觀的感受。去市場看看蔬菜水果,到廚房聽豆豆豆的...
食材:南瓜、馬鈴薯、水100cc、鮮奶油、義大利香料、無鹽奶油
- 16 讚
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13奶油咖哩洋葱南瓜湯︱美膚護心︱低普林
痛風家常菜ninihealthy
辛苦一整天,來碗熱湯吧!花費80元 南瓜寶物,富含葉黃素和玉米黃素,幫助減肥,富含鉀質,有益心臟健康; 胡蘿蔔素和膠原蛋白可美膚。...
食材:洋葱、小南瓜、奶油、咖哩粉、鹽
- 30 分
- 4 讚
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超級南瓜南瓜湯
Jackfish30
食材:南瓜、洋蔥、馬鈴薯、起司
- 45 分
- 73 讚
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活力南瓜黃耆湯
新譯漢方 Seeinherb
水餃包不完的換季時節,來碗清爽甘甜的「南瓜黃耆湯」,幫助身體加速適應季節變化、滋養滿滿朝氣! 黃耆是傳統補元氣的聖品,也是小吃店...
食材:活力雙耆茶包、南瓜、豬排骨、紅棗、鹽巴、內鍋水、外鍋水、蔥花
- 30 分
- 10 讚
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蟲草花南瓜素湯
潮媽教煮
今天來煲蟲草花南瓜素湯,大人小孩都適合喝,這個湯非常甜、非常好喝,而且可以補中益氣、增強抵抗力、預防感冒,近日下雨,天氣又明顯轉涼...
食材:蟲草花、腰果、南北杏、無花果、栗子南瓜、粟米、紅蘿蔔、水
- 180 分
- 3 讚
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自煮防疫,免費試用 21 天,看看「南瓜湯」的零失敗食譜
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Pumpkin Soup 南瓜湯
小紅莓
南瓜湯很親民,只要多一兩道手續,絲滑口感絶對令人激賞~ 在仙履奇緣中,南瓜被仙女棒揮一下成為華麗馬車⋯⋯ 在廚房中,經過你我的巧思...
食材:圓形栗子南瓜、南瓜塊、洋蔥末、蔬菜高湯或雞高湯、月桂葉、鮮奶、無塩奶油、塩、胡椒、綜合香料、鮮奶油(可省)、新鮮百里香(可省)
- 12 讚
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◎【電鍋煮湯】~ 南瓜貢丸湯
薇若妮
電鍋快速料理
食材:南瓜、貢丸
- 30 分
- 4 讚
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南瓜蘑菇湯
劉思羽
食材:南瓜、洋蔥、青花菜、洋菇、蒜頭、鮮奶、黑胡椒、鹽巴
- 8 讚
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雞肉蘑菇南瓜湯+餐包
Lori 午後。食記
歡迎大家來逛逛~ 所有食記裡的調味料,除非需特定比例, 否則我不會標示要幾匙,因為每個人口味不同, 大家要開始滾到收汁前, ...
食材:南瓜、蒜頭、鹹蛋、紅椒、四季豆、蘑菇、雞腿肉
- 9 讚
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南瓜腰果百合雪耳湯
潮媽教煮
最近天氣乾燥到不得了,一定要多煲湯,滋潤一下喉嚨,這次介紹南瓜腰果百合雪耳湯,可以潤肺益氣,非常適合這個季節喝,而且還可以補腦、補...
食材:栗子南瓜、粟米、乾百合、雪耳、腰果、蜜棗、水
- 90 分
- 4 讚
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香草南瓜松子素湯(簡易版)
貓糧·貓娘
超級容易!的西式南瓜素湯,加入松子仁,令整個湯有一股果仁香氣;茴香籽配合南瓜的味道也很特別,值得一試! 歡迎來找貓糧! 貓糧Yo...
食材:連皮冷凍南瓜或新鮮南瓜塊、松子仁、乾茴香籽、無糖豆漿、鹽
- 30 分
- 3 讚
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