第 一 次 懷孕 要 注意 什麼

怀孕早期，也就是刚刚怀孕的前三个月里，准妈妈一定要格外小心，因为前三个月里胎儿发育不稳定，一切尚是初步形成时期，加上孕早期正是胎儿器官发育的关键时期，所以，孕妇前三个月的注意事项有很多。要知道，许多意外流产、滑胎的现象，都是在怀孕初期发生的。所以，对于孕妇前三个月注意事项准妈妈是有必要了解学习的。

可是对于一些初次怀孕的准妈妈来讲，可能她们还不太了解怀孕前三个月的注意事项，不知道怀孕初期是不能同房的，怀孕初期是需要补充叶酸的，还有怀孕初期有一些必检的孕产项目------究竟，孕妇前三个月注意事项有哪些？赶紧一起来学习学习吧。

孕妇前三个月注意事项

1、补充叶酸，预防胎儿畸形：怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始（最好从计划怀孕开始），就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

2、初期产检：确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。

3、产前诊断：产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。目前，最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。必要时可在孕16-20周时做羊膜腔穿刺，做进一步确诊。

4、当心辐射：日常生活中，究竟哪些辐射会对胎儿造成影响，目前我们还难以说清，因此，专家还是建议孕妇们穿防辐衣，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。

5、注意休息：在怀孕初期，准妈妈容易感到疲累，因此需要适当休息。过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。孕早期要避免过于劳累，剧烈运动以及情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

6、坦然应对孕吐：约有半数的孕妇在怀孕6周左右会出现不同程度的恶心及晨起呕吐现象，这主要是与孕妇体内血中的绒毛膜促性腺激素水平增高有关。如果恶心、呕吐不严重，孕妇能够忍受，则不需要特殊治疗，属正常的生理现象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。

如果孕妇反应较严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，则必须到医院诊治，看是否为妊娠剧吐。妊娠剧吐易引起孕妇体内电解质紊乱，有生命危险，需挂水治疗，因此不容忽视。

7、这些情况须就医：对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。

8、不要擅自进补：怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。

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適應妊娠頭三個月的變化

當驗孕棒第一次出現兩條線時，您是否深受感動著？興奮、緊張似乎都不足以形容您的心情，您的生活在未來將會有很大的改變！

不過，當喜悅的心情開始平靜下來時，您會有些擔心，您可能會開始計算家中的開支夠不夠支付接下來多餘的開銷，您也會需要與丈夫一同討論將來照顧寶寶如何分工合作。此外，您還得要面對懷孕前三個月接連而來的不適－－孕吐、便祕、脹氣和噁心感。

您並不孤單，許多孕媽媽都深受懷孕初期現象所苦，只是每個人的狀況略有不同，出現的時間點也不太一樣。這些症狀幾乎沒有方法可解，唯一的辦法就是靠意志力撐下去，您必須學會與早孕症狀和平共處，以下提供您舒緩這些症狀的小技巧。

參考： 懷孕前三個月

透過穿搭小技巧讓大家不會發現您懷孕

懷孕三個月不能說的原因，除了怕被過度關心想保留隱私外，更怕的是早期胚胎淘汰空歡喜一場！許多孕媽媽選擇滿三個月才公開喜訊，也有些孕媽媽順其自然，到肚子大起來後才公布懷孕的訊息。

如果您不想讓大家發現您懷孕了，想把孕肚隱藏，您可以怎麼穿呢？

冬天由於衣物厚重，很容易隱藏住您懷孕的身形。厚重的毛衣、外套、圍巾都很好遮掩您的肚子。當您在夏天懷孕時，您可以善用A字形洋裝來掩蓋腹部，再搭配配件（例如披巾或長版項鍊）來轉移大家的目光，此外，您可以選擇深色的衣物，這比淺色的衣服還要容易遮肚子，不容易被大家發現您懷孕了。

參考： 懷孕期間要知道的事情

穿著舒適的衣物

懷孕時，您會發現腰圍和下半身逐漸變寬，建議您可以購買舒適有彈性的衣物。懷孕穿著舒適的衣服是重要的，且您無須花費太多金錢，首先，您必須打開衣櫃，找出您那些寬鬆的上衣和襯衫，只要加上一條細腰帶，就可以簡單地拉出腰身，讓懷孕初期的您不臃腫。

逐漸增加的腹圍，讓您原來合身的牛仔褲都穿不下，建議您可以購買孕婦牛仔褲，在腹部增加彈性，讓您穿上也毫無負擔，或是有些孕媽媽喜歡穿著輕薄透氣的洋裝，在懷孕穿搭上可以幫您找回自信！

懷孕後，您的胸部逐漸脹大，且乳房變得敏感一摸就痛，胸部的改變代表著您要買新的內衣了！建議您應該避免有鋼圈的內衣，您可以購買無鋼圈或者軟鋼圈的內衣，下圍的尺寸可以加大一號，因為您的胸部下圍將在懷孕中後期逐漸增加。在買內衣時務必試穿，並且提供門市人員您懷孕的週數，他們會評估您需要購買哪種尺寸的內衣，才能在舒適之餘又有良好的支撐性。對於生產後計畫餵母乳的孕媽媽來說，您可以購買哺乳內衣，這樣到您餵母乳時還可以繼續穿著，真是一舉兩得！

如何舒緩孕吐：

對於初期吐得昏天黑地的孕媽媽來說，最想知道孕吐怎麼辦？可以做些什麼來舒緩孕吐呢？孕吐是懷孕初期常見的症狀，大多伴隨著噁心和脹氣的感覺。

一般而言孕吐的症狀會從懷孕6週至8週左右出現，要到懷孕10週至12週才會比較舒緩，不過，有少數的孕媽媽孕吐的症狀維持更久，甚至有可能吐到生。儘管孕媽媽吐到生的狀況很少見，不過持續的嘔吐可能導致孕媽媽和胎兒營養不良，您需要就醫，醫師會視情況開藥給您。

當您開始孕吐時，您必須避免某些會引起您噁心感的食物和飲料，例如氣味重和油膩的食物，有些孕媽媽則是對咖啡因敏感，那麼您就必須暫停飲用茶、咖啡和可樂。建議您在飲食上以清淡為主，例如蘇打餅乾、白粥或蔬菜湯。如果真的吃不下也別勉強自己，少量多餐、多元嘗試，直到找到您吃得下的東西。

由於食物的味道殘留在口中，有些孕媽媽在飯後會吐得更厲害。如果您對於食物的氣味過於敏感，建議您可以在飯後馬上刷牙，也可以使用漱口水。在刷牙時別忘了一起清潔舌苔，清新的味道會讓您感到好受一點。

參考： 懷孕前三個月是否可以同房？

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