经常从美剧里看到一个家庭里不管是大人还是小孩都哗哗地往碗里倒谷物圈或者玉米片，再加一点牛奶，吃得特别香。但也有家长会对此感到疑惑，家乐氏玉米片这种谷物早餐，按上去就像膨化食品，给小朋友吃究竟适不适合呢? 其实，玉米片是优质健康的早餐选择，原料都是粗加工的粮食，同时还富含多种鲜味和营养素，家乐氏玉米片中还强化了一些营养元素，比如铁、锌、钙。家乐氏玉米片并不像许多家长担心的那样是膨化食品，不仅原料和配方比想象中健康，而且制作的过程也非常健康。1898年，家乐氏创始人创新性地将整粒玉米做成薄片，从而创造出家乐氏玉米片的美味配方。从那时开始，家乐氏玉米片已经在全球畅销百年了…… 在家乐氏114年的发展中，从家乐氏玉米片开始，到家乐氏可可球、谷兰诺拉等各种口味风味、口感独特的谷物麦片，家乐氏让早餐拥有更多选择的可能，并逐步影响了现代家庭的的早餐习惯。  图：家乐氏玉米片 为什么家乐氏玉米片会受到人们如此青睐，甚至成为新生代年轻人的早餐新宠呢?这和家乐氏玉米片的便捷易食且营养美味是分不开的。玉米素有黄金谷物之称，营养价值高且含有谷物蛋白、维生素群和矿物质等人体必需营养要素。 家乐氏玉米片选择整粒玉米压制，并通过特殊工艺精心烘焙而成，每一道工序都有进行严格把关，更多地保留玉米中膳食纤维和B族维生素等丰富的营养成分。其次作为谷物早餐的家乐氏玉米片，可以直接开水冲泡或搭配牛奶、酸奶等，开袋即食，操作方便快捷又省心省力，营养美味即刻唤醒你的味蕾! 图：家乐氏玉米片 除此之外，家乐氏很早之前就雇佣了营养师，甚至开办了自己的食品和营养研究院。作为较早在包装上公开营养成分的谷物公司，这么多年来，正是家乐氏的专业精神感动了消费者，也成就了家乐氏玉米片。 一日之計在於晨，早晨是一天中最寶貴的時刻，然而早餐也是一天中不可忽視的部分，家樂氏公司是全球第一大穀物早餐製造商，家樂氏玉米片, 嚴選優質玉米爲原料, 採用原粒玉米壓制, 以先進的工藝最大程度地保留了玉米中的營養，製成美味可口、營養均衡的現代穀物早餐。今天就跟著小編一起來評測一下玉米片能不能作爲優質早餐。 （註：此次評測只對評測樣品有效） 外觀指數：☆☆☆ 家樂氏玉米片包裝較有特色，包裝上有玉米片的圖片，讓人較直觀的了解到產品信息。打開大包裝后里面有塑料包裝，包裝裡面充氣，儘可能防止玉米片碎裂。外包裝上顯眼地標明爲非油炸，引導健康消費。 口感指數：☆☆☆☆
未經水或牛奶泡開時，玉米片是較鬆脆的，放入嘴裡，有濃郁的玉米味，也能嘗到香甜味。鬆脆的玉米片給人以愉悅的口感，嚼起來有咔嚓咔嚓的感覺。家樂氏玉米片的片狀造型，小巧可愛又可口。 加入牛奶後，玉米片逐漸被泡開，體積越來越膨脹，質感也變軟，舀一口放入嘴裡，牛奶味加上玉米片的香甜味，香甜可口，玉米味濃郁，仿佛自己來到一片玉米地。 健康指數：☆☆☆☆ 家樂氏玉米片以玉米爲主要原料，非油炸，保留了天然玉米的營養成分和香甜口感。大麥麥芽精起到提供麥香、增加色澤、促進發酵（烘焙）、增加營養的功能。 家樂氏玉米片還有各種維生素以及微量元素，維生素A即視黃醇，能防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的治療；維生素B1能促進生長，幫助消化，特別是碳水化合物的消化；維生素B2即核黃素，促進發育和細胞的再生，促進皮膚、指甲、毛髮的正常生長；維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質；維生素B12能夠起到促進紅細胞的發育和成熟，使肌體造血機能處於正常狀態，預防惡性貧血的作用，維護神經系統健康；維生素C即抗壞血酸具有增強免疫力,預防感冒等功效，還有抗氧化、解毒的作用。 營養指數：☆☆☆☆ 家樂氏玉米片能量相對較高，作爲早餐能夠提供足夠的能量。玉米片中並沒有含有大量的蛋白質，以碳水化合物，糖類爲主，同時含有一定量的膳食纖維，幫助消化。 樂氏玉米片脂肪含量較低，且其中並沒有反式脂肪酸，也沒有膽固醇。 各類維生素以及礦物質的含量都較高，提供豐富全面的營養，且各類營養素搭配食用，協同作用使得家樂氏玉米片的營養加倍。 性價比指數：☆☆☆ 小編從超市購入175g的家樂氏香甜玉米片，售價16.8元。雖然相對其他的一些穀物類產品價格較高，但是其以香甜的口感，全面的營養贏得了消費者的親睞。 購買便利性：☆☆☆☆ 作爲進口食品，家樂氏在各大超市、便利店均有銷售，天貓、一號店、京東等各大電商同步銷售，購買相對較便利。 評測總結： 家樂氏玉米片, 採用玉米爲原料, 非油炸工藝，最大程度地保留了玉米中的營養，美味可口、營養均衡，實爲一個營養優質早餐之選。
玉米片加酸奶，这样的早餐饿得快，基本上到了10点多就会有饥饿感了，这样一天下来，血糖经常快速波动，长此以往会损伤血管的。 早餐是一天当中最重要的一餐。建议吃得尽可能丰盛。 只要在原来的基础上加个水果，加个蛋，加几个坚果，都跟原来不一样。
早餐谷物（包括但不限于玉米片，麦片，蜂蜜圈，水果片，早餐饼）+牛奶（whole/semi）作为主力早餐（90%以上）吃了超过10年的人飘过。这么吃个人觉得是健康+方便+美味（这点因人而异）。注意不同的早餐谷物从脂肪/糖含量来说差别很大，比方脂肪含量，早餐小饼差不多是2g/100g，而某款水果片是11g/100g。另外如果喜欢酸奶的话建议希腊风格酸奶（说白了就是没味道的，不是广告里的“希腊神话”之类的），某些酸奶看看营养成分表，太没节操了，低蛋白质中脂肪高糖，标准的垃圾食品，非要标榜健康食品我也是服了。国内不太好买到纯酸奶，建议可以自己做，很方便，再给个小tip，whole milk和skimmed milk直接喝/泡谷物喝味道差距极大，不过做成酸奶后差距小多了，要是在意脂肪/能量摄入可以考虑 生活中心／綜合報導 許多人早餐都習慣吃碗「玉米片」，加上牛奶和新鮮水果，因為覺得方便快速又營養，據說還能幫助穩定血糖。但你知道嗎？其實玉米片之所以會被發明出來，理由可不單純！根據《新假期周刊》報導，最初發明這種香脆可口的「玉米片」目的是希望藉此「降低人的性慾」，減少「自慰」次數達到身體健康。 ▲最初發明這種香脆可口的「玉米片」目的是希望藉此「降低人的性慾」。（圖／翻攝自pixabay） 知名大廠，家樂氏玉米片的發明人，約翰‧哈維‧家樂氏醫生（Dr. John Harvey Kellogg），是一名主張禁慾的醫師。他一直深信自慰和性慾是多種疾病的源頭，更在他的著作《Plain Facts for Old and Young: Embracing the Natural History and Hygiene of Organic Life》中，列出39種因自慰和性交引起的疾病，他更認為心理疾病與性慾也有很大關係。而他本人也堅持無性主義，結婚多年和妻子分房睡，連孩子都是領養來的。 ▲約翰‧哈維‧家樂氏醫生認為「飲食習慣」可以解決人類對性慾的渴求。（圖／翻攝自pixabay） 約翰‧哈維‧家樂氏醫生認為「飲食習慣」可以解決人類對性慾的渴求，尤其是「穀物和堅果類」，醫師就曾經在治療病患時將燕麥和玉米粉做成餅乾碎片。於是之後決定研發一種清淡，且標榜「健康、即食、降低性慾」的食物。他找來親弟弟，共同合夥開家樂氏食品公司，並在19世紀初期製作出現在早餐餐桌上常見的「家樂氏玉米片」。 ▲不過根據《華人健康網》營養師王子南指出，「目前並沒有研究證實玉米片、燕麥片等穀物，對於性慾有明顯影響。」（圖／翻攝自pixabay） 事到如今，民眾常吃的早餐玉米片，真的有這種奇妙作用嗎？根據《華人健康網》營養師王子南指出，性慾雖然和體內荷爾蒙相關，但是，人體本身就可以自行合成和調節荷爾蒙；「目前並沒有研究證實玉米片、燕麥片等穀物，對於性慾有明顯影響。」 更多三立新聞網報導 家樂氏粟米片 健康嗎？家樂氏含高達9種維他命
9款早餐穀物片均有多種維他命，當中泰國製的家樂氏原味粟米片和可可米有高達9種維生素，包括維他命C、E、A、B6、B2、B1、B12、B3（菸鹼醯胺）和B9（葉酸）。 維他命能維持各細胞和器官的正常功能，促進成長和發育，例如維他命A能預防眼睛疾病；維他命E有助維持細胞正常，保持皮膚及各組織健康。
家樂氏健康嗎？Annie解釋，家樂氏可可米、雀巢可可脆片及美祿可可球等糖分高，當中尤以家樂氏可可米最高糖低纖，屬10款穀物片中最不健康的一款。
玉米片健康嗎？另外，玉米片是由玉米、果糖、玉米糖醬製作而成，含有高含量的血糖指數，不只會使體內的胰島素上升，還會讓體重增加，如果食用時加入牛奶或蜂蜜，含糖量更是驚人，長期下來，很容易得到糖尿病，因此對於體重控制及有糖尿病病史的人，玉米片並非早餐的好選擇。
玉米片肥嗎？玉米片的脂肪含量相當低，搭配牛奶一起食用會立即得到飽足感，但其實它的糖分含量相當高，玉米片是由玉米、果糖和玉米糖漿所製造而成的，吃下去會讓血糖、胰島素升高，也會令體重增加，有些人甚至會另外添加糖或蜂蜜來增添口感，最後不但減肥不成，反而還變胖。
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家樂氏玉米片健康嗎
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