BMI计算卡路里

每日總消耗熱量 (TDEE)計算器

我們不可能整天躺著不動，我們總要起來走路、上廁所、爬樓梯、上班工作、甚至運動健身，這些都會消耗到你的能量，依據您的活動量計算您專屬的TDEE

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每日總消耗熱量 (TDEE)計算器
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身体质量指数(体重指数)计算器
计算身体质量指数
如何使用本体重指数计算器
如何计算体重指数（BMI）
体重指数BMI计算公式
你的体重指数（BMI）数是多少？
什么是亚洲人的BMI标准
BMI如何为儿童服务
美国军方建议的身高体重筛查表

您的基礎代謝率
您的活動量
您的每日總消耗熱量(TDEE)

活動量	運動量	工作種類
沒什麼運動量	無運動習慣者	從事靜態或坐著的工作
輕量活動量	一周一至三天運動	站立活動較多的工作
中度活動量	一周三至五天運動
高度活動量	一周六至七天運動	重度使用體力的工作
非常高度活動量	一天訓練兩次

算出來的TDEE就可以當作一個參考值，之後的熱量攝取可以參考下面的方式做調整：
維持體重：每天吃到TDEE的熱量
增加肌肉：每天吃到TDEE+300卡路里的熱量
減少脂肪：每天吃到TDEE-300卡路里的熱量

向减重达人们学习啦~

为美丽，更为健康用户：Carrie0907年龄：26身高：154CM

-57 斤

享瘦20斤，阿姨变姐姐用户：臭美妖妖年龄：30身高：153CM

-21 斤

减肥，其实并不难嘛！用户：独门房子年龄：29身高：157CM

-28 斤

» 查看更多达人

使用这款BMI计算器，只需输入你的年龄、性别、身高和体重，就可以轻松计算并评估你的BMI（身体质量指数）。其BMI指数等级是根据世界卫生组织（WHO）的BMI分类标准设计的，均支持公制和英制单位。

你可以用它：
🔢 科学计算你的BMI
⚖️找到你的理想体重并获得专业的建议
📊记录你的BMI历史数值，观察你的健康变化
👨‍👩‍👧‍👦老少皆宜！成人，青少年和儿童均可使用

超重或肥胖会增加罹患肥胖相关疾病的风险，比如高血压、心脏病和糖尿病。赶快行动起来，找到自己的理想体重并努力实现！BMI计算器还能帮你检查、调整你的日常饮食，记录、追踪你的减肥进度。

你需要BMI计算器的4大理由：
想一目了然地了解你的BMI和体重变化趋势吗？
想预防肥胖相关疾病吗？
想知道达到最佳体重的方法吗？
想为你的孩子找到一款合适的BMI计算器？

赶快下载我们的应用程序，帮你合理控制体重，让你迈出通往健康之路的第一步。🤩

减肥计算器是完整的减肥跟踪器，其中集成了卡路里计算器，BMI计算器，BMR计算器和体脂计算器。它告诉我们要达到理想体重需要多少重量损失。

如果你太注意健康的体重，那么这款减肥计算器应用程序适合你。密切关注您的活动并计算卡路里，找到BMI（身体质量指数），永远不要忘记计算BMR。脂肪是影响体重的主要因素，但你可以通过计算体脂百分比来保持正常。这个应用程序不低于任何军队体脂计算器，因为它显示所有其他减肥应用程序中最准确的结果。

有了这个减肥跟踪器应用程序安装在你的手机，你不必担心卡路里，因为这个应用程序将跟踪你的卡路里，你将保持健康和健康。卡路里燃烧计算器无论你想减肥还是减肥都很重要。只需简单的输入，您就可以检查所有因素，这些因素可以决定您的正常运行量。

减肥计算器的主要特点是：
包含所有模块的唯一减肥追踪器
与最佳卡路里计算器集成
BMI计算器 - 体重随年龄增长
轻松准确地计算BMR
体脂百分比计算器保持健康和健康
与其他减肥应用程序不同的最简单的UI
最佳和准确的结果可与陆军体脂计算器相媲美

让我们简要讨论一下这个减肥计算器应用程序中的集成模块：

BMI计算器
身体质量指数计算器根据您的身高和年龄告诉您有关想法的重量。它揭示了你是否属于苗条，智能或脂肪类别。为了保持健康，您必须定期找到BMI。不需要担心如何计算BMI，也不需要计算BMI公式，因为这个应用程序会为你做这个。

卡路里计算器
使用此减肥Tacker应用程序中的集成卡路里计数器追踪卡路里。检查你在白天燃烧和赚取的卡路里。设定并实现您的卡路里目标。

BMR计算器
使用此减肥应用程序附带的BMR跟踪器计算BMR。在这里，您将获得其他应用程序经常无法生成的最佳数据和准确结果。

体脂计算器
体脂百分比是您必须追踪的关键因素，如果您的目标是减肥。身体脂肪百分比也是心脏病患者的重要数字，因为较高的百分比可能令他们感到担忧。因此，请使用此应用程序跟踪体脂百分比。

还有更多要探索的内容，请下载此应用并保持健康。

身体质量指数(体重指数)计算器

偏轻
正常
超重
肥胖

计算身体质量指数

身高

英尺英寸 ({{height_m}} 厘米)

身高

厘米 ({{height_i_feet}}英尺 {{height_i_inch}}英寸 )

报告

你的身体质量指数 (BMI) 是 {{bmi}}.

在{{country}},

平均BMI是{{cData[country][0]}},
男性平均BMI是{{cData[country][1]}},
女性平均BMI是{{cData[country][2]}}.

通过下面的网址可以重新访问本计算结果。

如何使用本体重指数计算器

BMI - 身体质量（体重）指数
- 体重偏轻 <=18.5
- 正常体重 = 18.5–24.9
- 体重超重 = 25–29.9
- 肥胖 = 大于30

如何计算体重指数（BMI）

体重指数（BMI）是通过测量体重和身高来计算体形的最常用方法。 BMI公式是体重除以身高的平方。

体重指数BMI计算公式

英制公式

公制公式

你的体重指数（BMI）数是多少？

BMI范围	BMI结果	建议
<18.5	体重过轻	体重不足可能是由遗传，新陈代谢或缺乏食物引起的。体重不足可能会使您面临健康问题。请与您的医生讨论以获取更多信息。要达到健康的体重，建议您做更多的运动，摄取更多健康的卡路里并改善饮食。戒烟也许有帮助。
18.5-24.9	正常体重	正常体重意味着你有健康的身体重量。继续你的健康饮食，如良好的饮食习惯，高品质的营养食物，有规律的生活和经常做体育锻炼。
25-29.9	体重超重	超重可能由多种原因引起，例如遗传，高压力和不良饮食，药物的副作用（例如奥氮平）或更常见的原因，如暴饮暴食但没有做足够的体育锻炼。超重，有时被视为肥胖前期，可能会让你容易患上某些慢性疾病。请与您的医生讨论如何获得健康的体重。为了达到健康的体重，你可以通过营养丰富的食物，降低卡路里和进行更多的体育锻炼来实现。高质量睡眠和有规律的生活也可能有所帮助。
>30	30.0–34.9 肥胖一级 35.0–39.9 肥胖二级 ≥ 40.0 肥胖三级	肥胖可能由遗传，不良饮食和营养，药物（例如奥氮平）的副作用，不能过正常生活（例如缺乏有效睡眠）和摄取过多卡路里但没有进行足够的体育锻炼引起。有时，当人们感到压力，生气或不安时，情绪因素也可能导致超重或肥胖。肥胖可能使你患上一些慢性疾病，如心脏病和糖尿病。请与您的医生讨论如何获得健康的体重。为了达到健康的体重，你可能需要通过营养丰富，降低卡路里和进行更多体育锻炼来改善饮食。像高质量睡眠一样有规律的生活也可能有所帮助。

此BMI计算器的计算结果可能不适合下列人员。

运动员
正在进行体重训练的人（例如Sumo摔跤手）
女性正在怀孕或哺乳宝宝。
健康状况不佳或久坐不动的老人

什么是亚洲人的BMI标准

一般认为亚洲人有不同的体重指数（BMI）截止点来确定超重和肥胖。

BMI结果	亚洲人的BMI范围 (kg/m2)	欧洲人的BMI范围 (kg/m2)
体重偏轻	<18.5	<18.5
正常体重	18.5-22.9	18.5-24.9
体重超重	23-24.9	25-29.9
肥胖	>25	>30

BMI如何为儿童服务

身体质量（体重）指数（BMI）对儿童的使用方式不同。第一步是使用相同的公式获得个别孩子的BMI数。通过这种方式收集同一地区（如同一个国家或同一个大陆等）的同龄和同性别儿童的统计数据，然后将个别儿童的BMI数量与统计数据进行比较。如果BMI在小于5％的范围内，则视为体重不足。如果BMI在85％-95％的范围内，将被视为超重或肥胖，并可能存在发生健康问题的潜在风险。

美国军方建议的身高体重筛查表

下表显示了基于所选BMI标准的最大和最小筛选权重。

身高 (英寸)	最大体重 (磅) for BMI = 27.5 (无关年龄)	最大体重 (磅) for BMI = 25.0 (无关年龄)	最小体重 (磅) for BMI = 19.0
58	131	119	91
59	136	124	94
60	141	128	97
61	145	132	100
62	150	136	104
63	155	141	107
64	160	145	110
65	165	150	114
66	170	155	117
67	175	159	121
68	180	164	125
69	186	169	128
70	191	174	132
71	197	179	136
72	202	184	140
73	208	189	144
74	214	194	148
75	220	200	152
76	225	205	156
77	231	210	160
78	237	216	164
79	244	221	168
80	250	227	173