容易 腳 麻 的 原因

腿脚麻木的原因
通常，人的腿由于姿势会暂时麻木。然而，脚和腿长期或持久的麻木，那就要引起注意了。与脚腿麻木有关的情况包括：
●姿势
对神经施加压力或降低下肢血流量的姿势习惯是腿部和脚部暂时麻木的最常见原因。许多人说他们的腿“睡着了”，医学术语是短暂的（暂时的）感觉异常。
可能导致脚和腿入睡的习惯包括：
－横过腿太久
－坐或跪很长时间
－坐在脚上
－穿紧身裤，袜子或太紧的鞋子

●使用酒精
酒精中的毒素会导致与麻木有关的神经损伤，特别是在脚部。
慢性或过度饮酒也会导致导致麻木的神经损伤。这种类型的神经损伤与B族维生素（如B1（硫胺素），B9（叶酸）和B12）水平降低有关，这是由过量饮酒引起的。

●损伤
对躯干，脊柱，臀部，腿部，脚踝和脚部的伤害可能会对神经造成压力，并导致脚部和腿部麻木。

●糖尿病
一些糖尿病患者发展出一种称为糖尿病性神经病的神经损伤。糖尿病性神经病可引起脚麻痹，刺痛和疼痛，如果严重，腿也会疼痛。

●腰背痛与坐骨神经痛
腰背部的问题，如脊椎椎间盘的破裂或突出，可能导致神经压缩至腿部，导致麻木或感觉障碍。
坐骨神经从下背部延伸到腿部。如果这个神经受到刺激或压迫，人可能会在腿或脚上感到麻木或刺痛。

●跗管综合征
跗管综合征发生在沿腿部后部，沿着脚踝内侧并进入足部的神经受到压缩，挤压或损伤时。
跗管是脚踝内侧狭窄的空间。患有t骨隧道综合征的人倾向于感到脚踝，脚跟和脚部麻木，灼痛，刺痛和灼痛。

●外周动脉疾病
周围动脉疾病（PAD）会导致腿部，手臂和胃部的外周血管动脉变窄，从而减少可泵血量和血流量。腿是受PAD影响的身体最常见的部位之一。
大多数患有PAD的人在走路或上楼时会经历腿部和臀部的疼痛和痉挛。一些患有PAD的人也会感到腿部麻木和软弱。
休息几分钟后，PAD的症状通常消失。

●肿瘤或其他异常增长
肿瘤，囊肿，脓肿和良性（非癌性）生长可以对大脑，脊髓或任何腿部和脚部位施加压力。这种压力会限制血液流向腿部和脚部，引起麻木。

●纤维肌痛
纤维肌痛是一种慢性或持久性病症，会导致广泛的身体疼痛，疼痛和压痛。一些患有纤维肌痛的人也会手脚麻木和刺痛。
大多数患有纤维肌痛的人经历多种症状，包括：
－没有明显的原因，特别是在早上或睡觉后，僵硬和酸痛
－慢性疲劳
－记忆问题和思考困难，有时被称为纤维雾
－不安腿综合症
几乎每个患有纤维肌痛的人每次至少有3个月的时间在他们身体的多个部位出现症状。如果腿部和脚部麻木不伴有任何其他症状或不是长期的，则不太可能由纤维肌痛引起。

●多发性硬化症
多发性硬化症（MS）患者会感受到感觉神经损伤，这可能会导致身体或整个肢体的一小部分区域出现麻木感。尽管与MS相关的麻木症通常只持续很短的时间，但它可持续足够长时间才能失效。

●中风
中风可能会导致脑损伤，这可能会影响大脑如何解释和处理神经信号。有时会导致身体部位暂时性或长期麻木。

症状
麻木仅仅是与暂时性和慢性麻木有关的许多症状之一。许多腿脚麻木的人同时或间歇地出现额外的症状，如：
－麻
－燃烧
－发痒
－瘙痒
－在皮肤下爬行的感觉

治疗
麻木的腿和脚的正确治疗完全取决于原因。

药物治疗
腿部和脚部长期麻木的医疗选择包括：
－抗抑郁药。一些抗抑郁药，如度洛西汀和米那普仑已被批准用于治疗纤维肌痛。

－皮质类固醇。一些皮质类固醇可以帮助减少与MS等疾病相关的慢性炎症和麻木。

－加巴喷丁和普瑞巴林。阻断或改变神经信号传导的药物可能有助于减轻与纤维肌痛，MS和糖尿病性神经病等疾病相关的麻木感。

家庭措施
家庭措施可能有助于缓解腿部和脚部的不适麻烦，包括：
－休息。引起腿部和脚部麻木的许多情况，例如神经压力，会随着休息而改善。

－冰。冰可以帮助减少可以对神经施加压力的肿胀。每天几次使用冷敷或包裹冰袋麻木腿和脚15分钟。

－加热。热有时可以帮助放松僵硬，疼痛或紧张的肌肉，这些肌肉可以对神经施加压力并导致麻木。但是，请避免过度加热麻木的腿脚，因为这可能会导致炎症恶化并导致疼痛和麻木。

－按摩。按摩麻木的腿和脚有助于改善血流并减轻症状。

－运动。缺乏适当的运动会削弱心脏和血管，降低血液向下肢抽血的能力。瑜伽，普拉提和太极拳等活动可以促进血液流动，减少慢性炎症或疼痛。

－心理技巧和减压。有条件导致慢性麻木的人，如MS和纤维肌痛，应该着重关注这样一个事实，即麻木期通常是短暂的，并且会自行消失。压力也倾向于使中枢神经系统疾病的症状恶化。

－睡觉。已知许多与腿部和脚部麻木有关的慢性病症会因缺乏适当的睡眠而恶化。

－健康均衡的饮食。营养不良，尤其是维生素B缺乏症，可导致神经损伤，导致麻木。获得足够的维生素和其他营养物质还可以减少慢性炎症和疼痛，从而导致麻木。

－减少或避免酒精。酒精中含有可能导致神经损伤和麻木的毒素。酒精通常还会使慢性疼痛和炎症状况恶化，甚至可能引起症状。

如果是非常严重的情况，要尽快去医院就诊。（吴茜茜编译）

参考资料
medicalnewstoday：Why are my legs and feet numb?,https://www.medicalnewstoday.com/articles/321560.php,updated April 21,2018

（责任编辑：吴茜茜）

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