太陽穴痘痘怎麼消

这个问题我可以回答哦，如果你也想要拥有健康的皮肤，不再受痘痘困扰，想要挺起胸膛抬起头来逛街街，这篇回答你一定要看完，都是我的血泪经验啊!

首先我们来分析一下长痘的原因，我总结了下大概分为以下的9点：

1.内分泌紊乱

压力过大、熬夜通宵、或者女孩子生理期等因素，导致人体激素增加或内分泌絮乱，从而使皮肤油光满面，油脂分泌过多，堵塞毛孔，形成痘痘。

我就其他还好，就是每次稍微熬夜、来大姨必冒痘，但是最近这半年坚持早睡就好多啦，姨妈痘偶尔冒一两颗也就还好。

2.角质层过厚

毛孔被堵塞， 毛孔里面多余油脂排不出来，被角质包裹，形成白头粉刺，也属于痘痘。

这个平时可以搭配着使用一些清洁去角质面膜，做好清洁就好了，但是注意不要太过频繁，我是一周敷一次清洁面膜。

3.遗传

有些人可能天生就是油性皮肤，出油量多，更容易出现痘痘一类的皮肤问题。

虽然冒油多是一方面，但是也有一个好处就是上了年纪不容易长斑，我也只能这样安慰自己了

4.卸妆不彻底

残妆、污垢等有害物质没有卸干净，堵塞毛孔，特别是发际，鼻翼和眉间，导致皮肤爆痘。

所以有平时喜欢化妆的，晚上睡觉之前一定卸妆卸干净，做好脸部清洁，建议大家是洗漱完了再上床哈，因为一旦躺下来，再起来就真的很要命了

5.摄入糖分过多

因为体内摄入过多糖分时，血糖会升高，体内会分泌胰岛素来使血糖恢复正常,但大量的胰岛素分泌会促使皮肤分泌过多的油脂，因而容易长痘。

抵制住诱惑祛痘就能胜利

这个点喜欢吃甜食的朋友们就需要多注意一下了，稍微克制一下自己，也不是说就一口都不能吃了，偶尔可以作为一段甜食奖励。

6.摄入过多高脂食物

高脂肪、高热量食物会使得皮脂分泌旺盛，让本来皮肤变得油腻，从而让皮肤无法正常代谢导致皮肤长痘。

还是饮食的调整，大家平时就尽量少吃一些火锅、烧烤、炸串这类偏油腻一点的。

7.维生素不足

由于皮肤新陈代谢不平衡，新细胞的的生长就会变得缓慢，老废角质就会残留在皮肤表层，导致毛孔堵塞，面部油脂增多，更容易长痘。

8.用手挤痘痘

经常用手挤痘痘不但会留下痘印，而且很容易引起肌肤二次发炎。

所以就算是痘痘已经冒出来了，也一定要克制好自己的手，实在是克制不住怎么办，那把手绑起来？

9.护肤品不合适

护肤品不合适容易堵塞毛孔，阻碍皮肤的新陈代谢。比如护肤品中的矿物油成分, 对干性肌肤有很好的滋润作用，但是油性皮肤要慎重，长期使用会阻塞毛孔导致痘痘产生。

这点真的很重要，我觉得我之前痘痘一直反复的一个原因就是因为我用的水乳不适合自己，本来就是油田，还用着高保湿的护肤品

了解完了这些容易导致痘痘冒出来的原因后，我们才能对症下药消灭痘痘。

今天我就饮食、护肤、作息三个方面跟大家分享一下我的祛痘除印心得

下面重点就开始啦哦！！

一、饮食

下面这些吃的请一定克制克制再克制

辛辣重油重口味食物：如火锅、麻辣烫、烧烤等

糖分过量食物：蛋糕、奶茶、巧克力、饮品等

不易消化的食物：红肉、生硬的食物、油腻的食物（如炸鸡）

冰镇食物（不是只有女生才要少吃，男生也要少吃！越是天气炎热就越不能吃！）

下面福利来咯，当然给大家准备了我们痘痘肌能吃的东西呀

多吃水果蔬菜，每天都要吃！

多吃粗粮，可以适当用粗粮作为主食：如小米、红薯、玉米、紫薯、燕麦、红豆、绿豆等谷物类、杂豆类、块茎类食物

多喝水，每天早起空腹喝一杯温开水，天天坚持喝一杯蜂蜜水，也可以拿柠檬泡水喝

二、护肤

1、正确清洁

冒痘就不用洗脸了吗，或者只用清水洗脸，当然不行，一般的痘痘都是因为皮脂分泌过多在毛囊中堵塞形成的

所以在痘痘没有破损的情况下还是需要用洗面奶清洁，可以选择敏感肌痘痘肌可以使用的洗面奶（如果痘痘烂了或是皮肤严重过敏者不要用）

推荐产品：

elta md氨基酸洗面奶

泡沫比较多的一款洗面奶，上脸十分舒服，肤感100分，洗完后也是不会绷紧，特别适合油皮用。

这个真的很温和而且还能卸妆，但是我一般都是卸妆后才用。首先洗完脸后不会紧绷而且滑滑的很舒服，泡沫特别细腻而且超多，淡淡的青瓜味超好闻！清洁力也不错，不刺激眼睛。

用法跟其他洗面奶一样，挤适量在手心，然后加点水在手心搓到泡沫起来，这款洗面奶是会三十秒自动起泡的，最后再用到脸上。任何洗面奶在脸上停留的时间都不要太长。

缺点就是这个是按压式的自然发泡洗面奶，所以瓶口经常会有黏黏的东西，不知道怎么形容，但是不影响使用。另一个缺点就是价格略贵，一百多的价位其实可以买很多其他牌子的洗面奶了。

比较适合油皮使用，清洁力还不错，我属于混干皮冬季使用感觉清洁力有点强，所以油皮会应该比较舒服；

涂了防晒和妆前乳，用它就能卸干净，而且它还能不用手搓自发泡，泡沫像奶油软绵绵的，觉得还蛮好玩的~

成分里都是常见的氨基酸表活，还添加了菠萝蛋白酶，可以抗炎，缓解面部红肿，痘痘肌可以使用：

定期做深层清洁

皮肤清洁除了洗面奶以外还需要定期给毛孔做个深层清洁，不需要特地去美容院做，在家里敷个泥膜就可以。

2、日常补水

我们痘痘肌也有部分原因是由于皮肤缺水造成的。所以给皮肤补水保湿，可以在很大程度上保持皮肤清洁，对于祛痘也是大有好处的哦！

3、肌底修护

每天早晚需要对痘痘肌进行修护，类似于给正常皮肤涂抹精华。

推荐产品：

养诗清精华液

这是款主打乳糖酸的产品，能够轻松清痘祛痘甚至对痘印也有一定的效果！！我长痘期间这款产品对我效果非常大！！

除了乳糖酸，还复配了少量的水杨酸，两个搭配起来效果1+1>2，视黄醇的加入更加强了祛痘和抗老的实力。

选对了酸还是不够的，添加了大量的植物控油祛痘的组分，养诗清的淡黄色的颜色和香味就来自这些植物精华成分，所以控油的效果很好，用完一个小时以后能够明显感觉到出油减少。

除了两款酸之外还有：依克多因、视黄醇、积雪草、皮肤益生元、成分等等 都是对痘痘来说非常有效的成分哦！对皮肤细胞有强大的修护力，增强痘痘恢复，痘印淡化效果，肌肤保湿维稳。

整个配方体系非常优秀，没有传统防腐剂，没有香精，没有色素，没有酒精，可以说是非常的安心！

跟大家讲一下我的真实使用感受吧，我已经用了四套了。（可以看到精华的质地非常的清爽）

之前用好多产品都容易长闭口红血丝，然后突然看到这个小众品牌，然后了解了一天评价挺好的 然后就抱着试一试的心态买了，开始用着没啥区别，但是想着买都买了。坚持试试，结果两三个星期的样子出乎意料，朋友突然说我最近皮肤挺好，我才发现闭口什么的都没有。简直了，然后就被惊艳到，就一套接一套没断了

三、作息

1.早睡！

因为熬夜时，本该休息的交感神经还在工作，它的兴奋性增强促进了肾上腺素的分泌，导致皮脂腺不停分泌皮脂。

2.压力要释放

负面的压力和情绪，包括压抑、紧张和焦虑也会影响神经兴奋，并且容易导致肺上火。尽量让自己保持轻松和愉悦，积极调整压力和情绪的影响，对改善皮肤也有很大效果哦。

3.经常做做运动！

比如下巴、鼻子的痘痘，有时候就是因为身体血液循环不畅，运动促进血液循环，促进身体新陈代谢，不仅是对祛痘，对身体很多方面都有帮助

以上就是我的祛痘痘、痘印日常了，虽然看起来长篇大论的，但其实一点也不复杂，就是管住嘴+正确护肤+调理好生活作息

坚持一段时间下来，变成你的习惯之后就没有那么难啦，而你的皮肤距离变成白嫩嫩的水煮蛋肌肤就差这些习惯！所以还在犹豫什么，赶快行动起来吧~

前段时间，有个知乎的朋友邀请我回答一个问题：

太阳穴这个部位很多人都忽略了，护理不到位以及放任它，可有一天冒出了痘痘才知道着急。其实只要是有油脂分泌的地方，都有可能长痘痘，而太阳穴也是一个爱长痘痘的地方。太阳穴长痘的原因有很多的，每个人的情况不同，中医认为，太阳穴长痘痘的原因一般与胆有关系，因为胆在经络中是属于汇集与舒解的位置，当消化系统不良时就会长痘；西医会说是毛囊炎之类的。

那今天我就来说说这个，太阳穴冒痘的主要根源具体如下：

1、血热

太阳穴处血管多、血液盛，所以，当中医所说的“血热”的时候，这里就最容易热盛而长痘了，所以要合理地安排饮食。少吃辛辣食物，多吃水果蔬菜、多喝水；也要重视消化系统功能的调理，多食用粗粮和富含纤维素的食物，比如：芹菜，豆角，白菜等；保持大便通畅，这有利于湿热毒邪的排泄，保持酸碱平衡。

2、肌肤严重缺水

当肌肤缺水就会经常出现脱皮产生角质堵塞毛孔时，如果不及时加强护理，痘痘必然会暴涨。要想给肌肤补水，除了多喝水还要借助化妆水，但是不能选择带有酒精成分的，因为酒精挥发会带走皮肤表面大量水份，会引起皮肤更干燥，从而导致痘痘长的更多更顽固。所以在洗脸之后及时补水，才能压制痘痘再生长。

3、胆囊胆汁分泌不足

太阳穴附近出现小粉刺或痘痘，表示胆囊阻塞、胆汁分泌不足，这可能是饮食中包含了过多的加工食品，比如工作餐、自助餐、快餐等一些过量的油脂食物。

因为长期长期食用这些油脂过量的食物，会增加胆囊负担，造成胆汁分泌不足，最终导致太阳穴滋生痘痘。示意图建议少吃这些快餐，饮食尽量清淡，少吃油腻、辛辣的食物，多喝水，多吃水果。

4、环境原因

天气过于干燥，环境污染太严重，面部就会分泌出更多的油脂，油脂过多的分泌会让太阳穴的痘痘越长越多。对于常在室内工作的人来说，建议带支喷雾喷喷面部，然后用手拍干或用面纸吸干；再就是倒一大杯水放在面前，增加点空气湿度。

5、体内激素分泌失衡

体内激素分泌失衡导致太阳穴长痘痘，这个因素在青春期比较常见。另外，激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

6、情绪压力变化

经常熬夜，工作压力大、睡眠质量不好，精神处于疲劳状态，身体抵抗力下降，痘痘就比较容易在太阳穴周围出现。

那太阳穴长痘又该如何做呢？或者要注意哪些事项呢？别着急，听我慢慢来跟你说：

1、千万不要去挤太阳穴痘

你应该知道挤痘只会让脸蛋更难看，但不少人依然控制不住要去挤。挤痘痘真的只会造成发炎、留疤，甚至诱发更多痘痘，如果脸上有很多痘痘又挤得满脸痘印，只会反复的长。所以长痘是不能用手去碰去挤的，破了甚至感染了对身体不好。

2、注意饮食作息

太阳穴长痘痘了，饮食上肯定是有所禁忌的，不要吃油腻，辛辣的食物，因为对皮肤刺激很大。另外要多吃水果蔬菜，补充人体必要的维生素，尤其是补充维生素C，维生素C是最好的抗衰老物质。同时也要注意保持良好的作息习惯，早睡早起才能拥有好的皮肤。不良的作息习惯往往也是导致痘痘一直疯长的原因，特别是长期的熬夜，很容易导致内分泌失调，引起痘痘的生长。还有一点要注意记得，每日排毒都不通畅，痘痘必定会经常拜访你。

3、注意卫生

平时多注意自己的个人卫生，勤洗手、定时更换床单被套等。不注意个人的卫生，像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长。

4、学会放松自己

生活压力大，更应该学着去放松一下，比如说可以出去旅游、登山之类的，让自己的心情变得开阔起来。快节奏的生活会导致我们的生活压力逐渐的增大，从而导致自己时常处于紧张状态，导致脸上冒痘。

5、胆囊养护

上面说了胆囊负担加重，会导致太阳穴长痘，所以要学会养护胆囊：

1）每天喝一杯苦瓜汁，这是最快捷的给胆囊减负的方法，或者吃其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜等，也都能很好地吸收油脂。

2）每天吃两个橙子，橙子中的维生素C可以增加胆汁酸的生成，醇的浓度过高，抑制胆汁中胆固醇的浓度过高，从而大大降低胆囊病变的几率。

3）敲胆经刺激胆汁分泌，胆经与胆囊相对应，循环于大腿外侧中央的纵行线上，敲此处可刺激胆汁分泌。具体做法是：平坐，将一条腿搁在另一条腿上后，用自己的拳头从臀部开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，以每秒大约两下的节奏敲，每条腿每次敲5分钟左右，每天1次。

4）少吃甜食，拒绝经常食用辛辣调味品、辣椒、咖呕粉、花椒，以及烟酒、咖啡、浓茶等；甜食也应少吃，吃糖越多胆结石发生率就越高。

6、注意为肌肤补水保湿

大多的长痘痘都是因为外界因素的影响使得肌肤维护能力降低，肌肤变得干燥缺乏弹性，所以防止痘痘产生的首要任务是保湿。在日常的护理肌肤时，做好皮肤的保湿工作，给肌肤及时补充水分。敷面膜就是很好的护肤方法，既能保湿补水又能消炎祛痘印。除此之外，也要注意肌肤的清洁保湿，但不提倡过多洗脸；因为常常洗脸，反而刺激皮脂腺的分泌功能。

7、清洁到位以及按摩太阳穴

首先，洗脸要洗干净，尤其是太阳穴的位置，因为太阳穴的位置有头发，很多时候洗脸时都被忽视，其实这个部位最容易藏污纳垢了，而且很多油脂，再加上洗面奶没有洗干净的话，就会导致毛孔堵塞长痘痘了。

其次，如果有化妆的女性要注意了，卸妆的时候，太阳穴的部位一定要彻底卸妆，并且用洗面奶洗干净；因为这个部位往往会因为卸妆不干净，导致毛孔长期堵塞而长痘痘。

最后，要经常按摩一下太阳穴的位置，因为这里有很多血管，有的人血管大就会有“血热”的现象，多按摩可以促进血液循环，促进毒素排出。