台灣的耳鳴盛行率為14%，也就是大約有322萬人可能遭受耳鳴困擾。但是大多數時候，耳鳴並不是病因，絕大部分的耳鳴是身體的警訊，表示身體有地方出現異常，需要找出問題後解決，才能解決問題。 台灣耳鳴學會理事長賴仁淙分享，中國有一名專門治療耳鳴的中醫，門庭若市，大家都對他讚譽有加。據說除了中藥以外，他還建議患者一點要做到兩件事，那就是吃素跟每天晚上10點前一定要上床睡覺，他的學生也沿用了這套方法來治療患者，不同的是，幾乎完全沒有吃中藥，耳鳴治療效果一樣好。 事實上，他們的治療秘訣沒有別的，那就是控制體重以及擁有好的睡眠品質。要求患者吃素，不能碰動物性脂肪，發胖的可能性自然比較小，可以成功控制體重。
肥胖是許多疾病的根源，像是三高疾病、糖尿病等，都與肥胖相關。由於耳鳴是身體出問題的警訊，若是因為肥胖讓身體機能出問題，進而導致耳鳴，那麼控制體重後，許多身體問題就迎刃而解了。（參考文章：想要減肥不復胖，這幾個習慣要養成！） 而要求患者早起早睡，才能提升睡眠品質。「耳鳴不一定是聽覺系統引起的，」賴仁淙表示，7成的耳鳴患者伴隨睡眠障礙問題，睡不好的族群裡，以更年期的女性與男性呼吸中止症患者中最多。睡不好會導致身體處於緊張狀態，聽覺系統就會受干擾，進而觸動耳鳴。
很多人一失眠，就想要藉著藥物來讓自己好好睡一覺，像是安眠藥或是褪黑激素，但這只是暫時的對策，而且會造成惡性循環。想要睡得好，應該從排除造成失眠的原因。除了藥物治療，也可以從生活型態調整做起。 賴仁淙表示，許多患者長期處在耳鳴的恐懼狀態，心理強力放大耳鳴感受，因此陷入越鳴越怕的惡性循環。像是在深夜安靜的情況下，失眠的患者就會專注於自己的耳鳴問題，越聽越焦慮，越焦慮越睡不著，形成惡性循環。
他倡導「耳鳴減敏療法」，主要就是要打破這個越來越糟糕的循環，例如可以讓患者在家中聽錄製好的大自然聲音，或是滴水聲或瀑布聲等方式，訓練病人的腦部自動耳鳴訊號的過濾及忽略能力，淡化嗡嗡嗡的聲音，進而脫離耳鳴的困擾。 延伸閱讀： 這種人耳鳴機率超高 耳科醫師：耳鳴是身體的救命警鈴！ 耳朵出現「噠、噠」秒針耳鳴聲 小心是腦出血倒數計時！ 老人可能不是真重聽，問題出在「耳屎」上！ 文／林以璿 圖／何宜庭 耳鳴是一種難治之症，有些患者可能經常奔波醫院，做了各種聽力、斷層掃描檢查，得到的答案卻是一切正常，原因是精密的內耳構造出現異常，卻無法進行切片檢查以確定真正病因。耳鳴患者的孤立無援，猶如「被醫療界遺棄的孤兒」！輕微耳鳴可以不藥而癒，但長期耳鳴則可能出現漸進式的惡化，當耳內噪音持續性、高分貝的出現時，重聽就跟著來，情況愈嚴重時，透過耳鳴治療挽救回來的聽力也會變得有限，且更加困難。 其中，最多人罹患的內耳性耳鳴是目前醫學上最棘手的領域，包括梅尼爾氏症、噪音性耳聾等，而醫學上認為聽神經受損的原因，包括外傷、藥物中毒、新冠病毒、感冒病毒、麻疹、帶狀疱疹等病毒感染，尤其新冠病毒感染不僅影響嗅、味覺，少數案例也出現耳鳴等聽覺困擾；另外，也有帶狀皰疹長在耳朵旁邊，直接侵犯到聽神經，導致耳鳴、重聽等案例。 【耳鳴的症狀及病程發展】耳鳴發病的輕重程度，可約略分為五個階段： 第1期：夜深人靜時偶爾會聽到耳鳴聲。 一般耳鳴患者在發病初期，耳鳴的音量不大、時間也不長，但若置之不理，待耳鳴音量逐漸加大，持續的時間拉長，病情會更加惡化。一旦血液中的營養供應長期不足，會造成內耳組織缺血，加速內耳神經壞死而萎縮，病情可能會惡化演變成重聽，情況嚴重者恐造成失聰的遺憾。 【耳鳴該怎麼解決？】耳鳴治療的原理首重打通血路，讓血管擴大、促進血管暢通、排除血管內雜質，再給予神經足夠的營養幫助滋養活化，包括維生素B6、B12及硒等藥物。以維生素B12為例，1個月注射1次，吸收力較佳、改善效果較快，透過藥物滲透作用行修復，短則1個月、長至半年，會經歷波浪狀的大小聲過程，可能從一開始愈來愈大聲，到逐漸轉為小聲，接下來有時有聲音、有時沒聲音，最後就慢慢消失。  【預防耳鳴 應守十誡】① 遠離噪音。 【耳鳴治療分享】三個月內初期耳鳴的病人，只要多休息、調整生活的作息、飲食以清淡為主，其實大多可以不藥而癒；但超過半年以上的病人，耳鳴治療則需耐心服藥半年至一年，病情都可達到控制；就算多年以上的病人，其實只要耐心服藥一至二年的時間，也都可以改善。
【為什麼會突然耳鳴？】
【耳鳴有可能只好發於單側嗎？】
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