長期走路給身體帶來的變化 生命在於運動,現在越來越多的人關愛著自己的身體, 堅持運動,其中最有效的算走路了,它的好處是; 以下幾點詳解:
隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉,步行能夠增加記憶力, 記住每天早上走路,記憶力會越來越強了。
長期坐在辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了, 全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩就少很多。
經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬, 每天下午步行半個小時,全身放鬆了。
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自於氣血不通, 氣血不通的原因就是經絡不通,所以,身心都不自由, 通過走路,氣血通暢了,身心就自由了。
不愛運動,所以心臟不好,步行, 我發現,步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。 六、打通血管 醫學講,步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性, 我相信這句話,因為,步行能夠增強全身彈性。 我曾經生活沒有規律,所以,我的全身肌肉僵硬而沒有彈性, 就是沒有力量, 我確實通過步行之後增強了肌肉力量,還有強健腿力和足力、 筋骨,而且關節也靈活了。
人體血液不通暢,因為,經絡和脈絡不通,那樣就血液不通暢, 人容易得病,步行能夠打通經絡,增強人體血液循環和新陳代謝。 五臟六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病, 因此,步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動, 增加食慾,增強五臟六腑彈性的功能,很多疾病自然就治愈。
有三高,醫生們開了很多藥方,沒有大的效果,開始走路吧, 五個月減了四十斤,三高就三和了。步行對於防治高血壓、 糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症狀都有良好的改善。 十一、精神快樂 藏醫學講,定時堅持步行,會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。 使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。 人不愉快與血性有關係,步行能減少血糖,血脂;排除血淤, 血症等血裡的垃圾,血裡沒有垃圾,氣血通暢,人會愉快。 人美不美與血性有直接關係,人的血裡沒有垃圾,人一定漂亮及美麗, 血裡垃圾多,人自然就不漂亮。 因此,步行能排除體內的垃圾和血裡的垃圾, 減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。 醫學裡講,心肌梗塞主要是氣血不通暢,血凝塊堵塞血管而造成的, 步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。 人本身懶惰,不願意活動,坐的時間長,傷害腎,造成腎虛, 腎炎,腎結石,腎功能退縮,因此,腎供血不足, 肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就開始生病了。 為了治病吃藥,增加腎的負擔,步行能減少吃藥,從而增強腎的功能。
待在電腦前,待在家裡看書,寫文章,大腦會不清晰, 步行吧,接受戶外新鮮空氣,大腦思維活動變得清晰了、 靈活了,明顯消除了大腦的疲勞,提高了學習和修行。 十六、增強視力 我看書,打電腦,發文章過多,視力退化了,據有關專家測試, 每週步行三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比, 前者反映敏銳,視覺與記憶力均佔優勢。 海拔四千以上能夠活到九十五歲的人是很稀少的, 可是我遇到好幾個九十五歲以上的老人,我與他們探討時, 他們都每天最少要走十公里路。後來,我明白,生命在於運動的意思, 步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張, 穩定情緒,這樣壽命自然延長。
人愚笨與血性有間接的關係,人體的血裡垃圾多,人自然變為愚笨, 愚笨的人無法開發智慧。定時堅持步行,能排除血裡的垃圾, 消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸,消除廢氣污染,對強健身體, 靈性活潑,提高智慧。為了你的健康,請開始步行吧。
戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽, 戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心理健康。 文章引自:http://blog.xuite.net/olivia000/twblog/233260549 文章網址:長期走路給身體帶來的變化 |