支链氨基酸副作用

　　又是一年夏天到，在这需要露胳膊露腿的季节，勤于锻炼的你终于可以露出你的好身材了！而在锻炼健身这个圈子，会有很多人吃“健身补品”，例如：蛋白粉、BCAA。蛋白粉我们已经非常熟悉了，但BCAA这四个字母，看起来就让人“不明觉厉”，今天就带大家来一起揭秘这一神秘的“健身补品”。

　　1 什么是BCAA？

　　对我们身体有用处？

　　BCAA的全名为支链氨基酸，它也属于氨基酸类，支链氨基酸其实是包括了三种氨基酸(亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸)的复合型氨基酸，这三种氨基酸都是人体的必需氨基酸，身体自己不能合成，只能从食物中摄取。氨基酸是构成蛋白质的基本单位，是我们身体所必须的物质。简单来讲，这是合成肌肉的物质。

　　知道了BCAA是什么，那吃它对身体又有哪些好处呢？其实是好处多多的，也是非常诱人的：

　　(1)抗疲劳作用

　　支链氨基酸有抗中枢疲劳(也就是我们说的大脑疲劳)和抗肌肉疲劳的作用，这是支链氨基酸最重要也是最有用处的一点。

　　很多小伙伴都有过大脑疲劳的经历，这种感觉通俗点讲就是身体能跟上但是大脑却跟不上，而这种情况也是经常有发生的。中枢疲劳其实是非常常见的，而补充支链氨基酸能够推迟和缓解中枢疲劳。

　　运动带来的疲劳其实是一件非常复杂的事情，支链氨基酸的补充主要是加快运动后身体内一系列物质的恢复与清除(自由基的清除、血乳酸的清除、糖原的恢复等等)；支链氨基酸能够减轻和推迟延迟性肌肉酸痛(健身后一段时候，身体会出现的酸痛现象，小伙伴们都体会过肌肉酸痛的感觉吧，那酸爽！真是让人坐也不是，站也不是，可以说非常痛苦了)的发生。

　　身体抗疲劳能力的增强，不仅能够有效保证训练质量，而且有助于提高运动能力与成绩，同时还能够促进疲劳的恢复，避免运动性损伤。好处还是多多的！

　　(2)紧急时刻为身体提供能量

　　支链氨基酸除了是体内蛋白质的重要成分，还能帮助我们的肌肉合成，它也可以在肌肉这样的周边组织中被分解，氧化产生能量(通俗点说就是，例如在跑马的时候，身体将能用的能量快要用完或者用完的时候，支链氨基酸就会发挥它的作用了，及时为我们的身体提供能量，让我们能够继续跑下去)，这一优点在能量快要用完的时候非常重要。

　　(3)促进肌肉合成

　　长时间耐力运动(马拉松是特别典型的这一运动)特别容易造成肌肉的丢失，而补充支链氨基酸能促进蛋白质合成(蛋白质的合成可以理解为肌肉的合成)，帮助肌肉恢复，降低肌肉损伤程度。

　　2 支链氨基酸比例的选择？

　　现在市面上也有很多品牌售卖支链氨基酸，买过的小伙伴应该知道支链氨基酸会有一个比例的问题，市面上从2：1：1到10：1：1都有，而这个比例到底是什么呢？其实是亮氨酸：异亮氨酸：缬氨酸的比例。那哪个是最好呢？其实要看补充的主要目的是什么。

　　亮氨酸在肌肉增长方面发挥着最重要的作用。研究表明，那些在训练后的蛋白质和碳水化合物补充中加入额外的亮氨酸的人群，有更加显著的肌肉蛋白质合成过程。虽然亮氨酸很好，但是支链氨基酸最主要的作用还是抗疲劳，所以推荐比例为：亮氨酸：异亮氨酸：缬氨酸=2：1：1的产品。这个比例能比较好地将支链氨基酸的作用发挥出来。

　　3 哪些人适合补充支链氨基酸？什么时候补充支链氨基酸？

　　知道了支链氨基酸的用处后，那它到底适合哪些人呢？简单来说，想要缓解疲劳的人都可以补充，比如说运动员、健身爱好者等等。一般的健康人群很容易就在平日的食物中获取足够的支链氨基酸，而一些高消耗人群才需要额外补充。

　　支链氨基酸的抗疲劳作用在很早以前就被动物研究证明，所以在运动员中也很早就开始吃支链氨基酸来抗疲劳了。当然还有经常运动的人也可以适当补充支链氨基酸，支链氨基酸特别适合长时间的耐力型运动中补充，所以跑马拉松的小伙伴是建议补充的，能够有效推迟疲劳的发生。还有一些家长会让学业压力重的孩子也补充支链氨基酸，这样做也是可以的，支链氨基酸可以减缓大脑疲劳(中枢疲劳)，但是一定要注意不能过量！

　　选择合适的时间点补充支链氨基酸也是有讲究的，不同的时间点补充发挥了不同的作用。以下几个时间点补充对跑马拉松来说比较理想：

　　1.运动前补充支链氨基酸，是为了储备更多的BCAA为跑马做准备，身体不仅有糖、脂肪可以供应能量，还有支链氨基酸这样的后备能量，跑马过程自然得心应手了。

　　2.在跑马过程中也可以适当补充，这个补充的节点主要是身体中能源物质差不多耗尽了，但还有好几公里的路程，这个时候补充支链氨基酸，能够刺激肌细胞摄取葡萄糖，防止蛋白质降解，支链氨基酸的分解代谢供应能量还可以进一步加强，可以增强运动能力和延长运动时间。运动中补充支链氨基酸能够有效地减缓疲劳的发生。

　　3.运动后2小时内补充，在跑马这样长时间耐力运动之后，体内糖原(提供能量的物质)大量消耗，血糖含量同样降低，丙氨酸的量也相应减少，此刻体内乳酸和自由基的含量很高。及时补充支链氨基酸能有效防止乳酸在骨骼肌内的大量堆积，帮助乳酸排出体外，能够有效延缓和降低疲劳，还能缓解肌肉酸痛的发生发展。

　　支链氨基酸虽然没有什么毒副作用，但是也不要过量！过量补充支链氨基酸易导致血液和大脑中的氨浓度升高，容易造成氨中毒，后果不堪设想！所以小伙伴吃支链氨基酸的时候还是按照推荐量补充。市面上还有一些鸡精类的食品说可以抗疲劳，并且通过了健康食品的认证，实质就是在鸡精里面添加了支链氨基酸，达到了一定的含量就可以标出抗疲劳的效果了。还有最近“燃烧系氨基酸”饮料在市场上很抢手，同理也是添加了支链氨基酸的饮料。看到这里，你是不是发现“不明觉厉”的神秘“健身补品”立刻亲民了许多！

维生素-和补充

3 種最優 最有效率幫助建造腹肌的營養補充品 | 減脂時期 避免肌肉流失 (十二月 2022)

目录:

• 为什么人们服用支链氨基酸？
• 你能从食物中自然得到支链氨基酸吗？
• 服用支链氨基酸有哪些风险？

解释了非处方形式黄体酮的用途和风险。

支链氨基酸：用途，副作用，相互作用，剂量和警告

了解更多关于支链氨基酸的用途，有效性，可能的副作用，相互作用，剂量，用户评级和含有支链氨基酸的产品

支链氨基酸：用途和风险

解释了补充支链氨基酸的用途和风险，有时运动员用来预防锻炼期间肌肉分解。

亮氨酸的异戊酸，支链氨基酸，支链氨基酸，氨基酸Con Cadenas Laterales Ramificadas，BCAAs，BCAAs，支链 氨基酸 治疗，支链氨基酸，异亮氨酸，异亮氨酸乙酯HCl盐酸，亮氨酸，亮氨酸乙酯HCl，亮氨酸异戊酸，亮氨酸甲酯HCl，L-异亮氨酸，L-亮氨酸，L-亮氨酸酪氨酸谷氨酸，L-缬氨酸，N-乙酰亮氨酸，N-乙酰亮氨酸，缬氨酸，2-氨基-3-甲基戊酸，2-氨基-4-甲基戊酸，2-氨基-3-甲基丁酸。

什么是支链氨基酸？

支链氨基酸是人体从食物（尤其是肉类，奶制品和豆类）中发现的蛋白质获得的必需营养素。它们包括亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸。 “支链”是指这些氨基酸的化学结构。人们将支链氨基酸用于医学。

支链氨基酸用于治疗 肌萎缩性侧索硬化 （ALS，卢格氏病），肝病（慢性肝性脑病，潜伏性肝病）引起的脑部疾病 脑病 ），一种运动障碍 迟发性运动障碍 ， 到 遗传病 称为麦卡德氏病（McArdle's disease），称为脊髓小脑变性的疾病，老年肾衰竭患者和癌症患者食欲不振。支链氨基酸还用于帮助减慢卧床患者的肌肉消耗。

有些人使用支链氨基酸来预防疲劳并提高注意力。

运动员在剧烈运动过程中使用支链氨基酸改善运动表现并减少蛋白质和肌肉分解。

医疗保健提供者静脉注射支链氨基酸（静脉注射）以治疗由于肝脏疾病（急性肝性脑病）而导致的突然脑部肿胀，以及当身体处于极端压力下（例如在严重受伤或广泛传播后） 感染 。

可能对...有效

• 厌食症 。口服摄取支链氨基酸似乎可以减少营养不良的老年人的厌食症，并改善整体营养。也有早期证据表明，通过口腔摄取支链氨基酸可能对患有癌症或肝病的厌食症患者有所帮助。
• 与肝病有关的脑功能不良 。尽管存在一些矛盾的结果，但大多数研究表明，通过口服摄取支链氨基酸可以改善由肝病引起的脑功能不良的人的肝和脑功能。
• 狂躁 。饮用含有支链氨基酸亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸的饮料似乎可以减轻躁狂症的症状。
• 肌肉衰竭 。口服摄取支链氨基酸似乎可以减少运动中肌肉的分解
• 运动障碍称为迟发性运动障碍 。口腔摄取支链氨基酸似乎可以减轻称为迟发性运动障碍的肌肉疾病的症状。

可能对...无效

• 肌萎缩性侧索硬化症（ALS，Lou Gehrig病） 。早期研究显示出令人鼓舞的结果，但最近的研究表明，ALS患者没有支链氨基酸的益处。实际上，服用支链氨基酸可能会使肺功能恶化，并增加患有这种疾病的人的死亡风险。

没有足够的证据来评估...的有效性

• 酒精引起的肝病 。早期的研究表明，每天服用支链氨基酸以及节制饮食并不能减少饮酒引起的肝病患者的死亡风险。
• 运动表现 。关于支链氨基酸对运动成绩有效性的证据不一致。许多研究表明，服用支链氨基酸不会增强运动或运动成绩。但是，其他研究表明，它可以减少与运动有关的疲劳和肌肉酸痛。
• 糖尿病 。早期研究表明，进食 碳水化合物 含有氨基酸/蛋白质混合物的药物可能会改善糖尿病患者的胰岛素反应。但是，尚不知道以支链氨基酸作为补充剂是否会提供相同的益处。
• 肝癌 。研究表明，每天喝一种含支链氨基酸的饮料一年不能改善外科手术切除肝癌后的存活率。
• 肝硬化 。目前尚不清楚支链氨基酸是否对肝硬化患者有益，肝硬化是长期肝病的最后阶段。早期研究表明，支链氨基酸没有益处。但是，有一些研究表明支链氨基酸可能会改善肝硬化患者的生活质量。
• 遗传性疾病会增加血液中的苯丙氨酸（苯丙酮尿症） 。服用支链氨基酸长达6个月似乎可以改善苯丙酮尿症患儿的注意力。
• 脊柱疾病称为脊髓小脑变性（SCD） 。关于支链氨基酸对患有SCD的脊椎疾病的人的影响存在矛盾的结果。一些早期的研究表明，通过口腔摄取支链氨基酸可能会改善SCD的某些症状。但是，其他研究表明，支链氨基酸不能改善SCD患者的肌肉控制能力。
• 预防疲劳 。
• 提高注意力 。
• 预防仅限于卧床的人的肌肉浪费 。
• 其他条件 。

支链氨基酸如何工作？

支链氨基酸刺激肌肉中蛋白质的构建，并可能减少肌肉分解。支链氨基酸似乎可以防止晚期肝病，躁狂症，迟发性运动障碍和厌食症患者脑细胞中错误的信息传递。

有安全方面的顾虑吗？

支链氨基酸是 很安全 由医护人员静脉注射（静脉注射）时。

支链氨基酸是 可能的安全 适当地经口服用时。一些 副作用 已知会发生疲劳和失去协调感。在运动取决于运动协调性（例如驾驶）的活动之前或期间，应谨慎使用支链氨基酸。

特别注意事项和警告：

孩子们 ：支链氨基酸是 可能的安全 对于儿童，经口短期服用。支链氨基酸已在儿童中安全使用长达6个月。

肌萎缩性侧索硬化症（ALS，Lou Gehrig病） ：当用于ALS患者时，支链氨基酸的使用与肺衰竭和较高的死亡率相关。如果您患有ALS，请在知道更多信息之前不要使用支链氨基酸。

支链酮症酸尿 ：如果增加支链氨基酸的摄入，会导致癫痫发作和严重的智力和身体发育迟缓。如果您有这种情况，请勿使用支链氨基酸。

慢性酒精中毒 ：酗酒者饮食中使用支链氨基酸与导致脑损伤（肝性脑病）的肝脏疾病有关。

婴儿低血糖 ：据报道，摄入一种支链氨基酸亮氨酸可降低患以下疾病的婴儿的血糖： 特发性 低血糖症 。这个词表示他们的血糖低，但原因未知。一些研究表明亮氨酸会导致 胰腺 释放胰岛素，从而降低血糖。

外科手术 ：支链氨基酸可能会影响血糖水平，并且可能会在手术期间和之后干扰血糖控制。在计划的手术前至少2周停止使用支链氨基酸。

与药物有相互作用吗？

支链氨基酸可能会减少人体吸收的左旋多巴的量。通过减少人体吸收的左旋多巴的量，支链氨基酸可能会降低左旋多巴的有效性。不要同时服用支链氨基酸和左旋多巴。

支链氨基酸可能会降低血糖。糖尿病药物也可用于降低血糖。摄入支链氨基酸和糖尿病药物可能会导致您的血糖过低。密切监测您的血糖。您的糖尿病药物的剂量可能需要更改。

一些用于糖尿病的药物包括 格列美脲 （ 芳基 ）， 格列本脲 （DiaBeta，甘氨酸酶PresTab， 微酶 ），胰岛素， 吡格列酮 （ 使徒行传 ），罗格列酮（ 阿凡迪亚 ），氯丙酰胺（Diabinese）， 格列吡嗪 （ 葡萄糖醇 ），甲苯磺丁酰胺（Orinase）等。

支链氨基酸被用来帮助体内制造蛋白质。将二氮嗪与支链氨基酸一起服用可能会降低支链氨基酸对蛋白质的影响。需要有关此交互的更多信息。

支链氨基酸被用来帮助体内制造蛋白质。与支链氨基酸一起服用称为糖皮质激素的药物可能会减少支链氨基酸对蛋白质的影响。需要有关此交互的更多信息。

支链氨基酸可帮助人体制造蛋白质。一些 甲状腺激素 药物可以降低人体分解支链氨基酸的速度。但是，需要更多信息来了解这种交互的重要性。

支链氨基酸的剂量注意事项。

在科学研究中已研究了以下剂量：

用嘴 ：

• 对于因肝脏疾病（肝性脑病）引起的大脑疾病：240 mg / kg /天，最多25克支链氨基酸。
• 对于躁狂症：每天早上7天内，以3：3：4的比例包含60克含有缬氨酸，异亮氨酸和亮氨酸的支链氨基酸饮料。
• 对于迟发性运动障碍：含有缬氨酸，异亮氨酸和亮氨酸的支链氨基酸饮料，剂量为222 mg / kg，每天3次，共3周。
• 为了改善营养不良的老年血液透析患者的厌食症和改善整体营养状况：每天服用3次，剂量为4克的由缬氨酸，亮氨酸和异亮氨酸组成的支链氨基酸颗粒。

静脉注射 ：

• 医疗保健提供者静脉注射支链氨基酸（通过静脉注射），以治疗由于肝脏疾病（肝性脑病）而引起的大脑扩大。

天然药物综合数据库根据以下级别的科学证据对有效性进行评估：有效，可能有效，可能有效，可能无效，可能无效以及评估证据不足 （每个等级的详细说明）。

Askanazi，J.，Furst，P.，Michelsen，CB，Elwyn，DH，Vinnars，E.，Gump，FE，Stinchfield，FE和Kinney，JM损伤后的肌肉和血浆氨基酸：低热量葡萄糖与氨基酸输注。 Ann Surg。 1980； 191（4）：465-472。查看摘要。

Bassit，R. A.，Sawada，L. A.，Bacurau，R. F.，Navarro，F.和Costa Costa Rosa，L.补充BCAA对铁人三项运动员的免疫反应的影响。医学科学体育锻炼。 2000; 32（7）：1214-1219。查看摘要。

Berry，H.K.，Brunner，R.L.，Hunt，M.M。和White，P.P.Valine，异亮氨酸和亮氨酸。苯丙酮尿症的一种新疗法。 Am J Dis Child 1990； 144（5）：539-543。查看摘要。

Bigard，A. X.，Lavier，P.，Ullmann，L.，Legrand，H.，Douce，P.，and Guezennec，C.Y.在高海拔地区重复长时间滑雪练习中补充支链氨基酸。国际运动营养杂志1996; 6（3）：295-306。查看摘要。

G.Biolo，De，Cicco M.，Dal，Mas，V，Lorenzon，S.，Antonione，R.，Ciocchi，B.，Barazzoni，R.，Za​​netti，M.，Dore，F.，and Guarnieri， G.根治性癌症手术后重症监护患者的肌肉蛋白和谷氨酰胺动力学对支链富集氨基酸的反应。营养2006; 22（5）：475-482。查看摘要。

Blomstrand，E.和Newsholme，E. A.补充支链氨基酸对运动引起的人体肌肉芳香族氨基酸浓度变化的影响。生理扫描。 1992； 146（3）：293-298。查看摘要。

Blomstrand，E.和Saltin，B. BCAA的摄入会影响人类运动后而不是运动期间肌肉中的蛋白质代谢。 Am J生理学内分泌杂志.Metab 2001; 281（2）：E365-E374。查看摘要。

Blomstrand，E.，Andersson，S.，Hassmen，P.，Ekblom，B.和Newsholme，EA补充支链氨基酸和碳水化合物对运动引起的人血浆和肌肉中氨基酸浓度变化的影响科目。生理扫描。 1995； 153（2）：87-96。查看摘要。

Blomstrand，E.，Hassmen，P.，Ekblom，B.和Newsholme，E. A.持续运动过程中支链氨基酸的施用-影响性能和某些氨基酸的血浆浓度。 Eur J Appl.Physicol Occup.Physiol 1991; 63（2）：83-88。查看摘要。

Blomstrand，E.，Moller，K.，Secher，N.H.和Nybo，L.在人类受试者持续运动过程中，碳水化合物摄入对大脑中氨基酸交换的影响。生理扫描。 2005； 185（3）：203-209。查看摘要。

Bodamer，O.A.，Hussein，K.，Morris，A.A.，Langhans，C.D.，Rating，D.，Mayatepek，E.，and Leonard，J.V.特发性酮症低血糖症中的葡萄糖和亮氨酸动力学。儿童杂志，2006年; 91（6）：483-486。查看摘要。

颅脑外伤患者后期康复期间，E。Borsheim，E.，Bui，Q. U.和Wolfe，R. R.血浆氨基酸浓度。物理康复医师2007； 88（2）：234-238。查看摘要。

Bossola，M.，Scribano，D.，Colacicco，L.，Tavazzi，B.，Giungi，S.，Zuppi，C.，Luciani，G.和Tazza，L.厌食症和血浆中游离色氨酸，支链的血浆水平血液透析患者体内的氨基酸和生长素释放肽。 J仁食品2009; 19（3）：248-255。查看摘要。

Brosnan，J.T。和Brosnan，M.E。支链氨基酸：酶和底物调节。食品（J Nutr 2006）； 136（1增刊）：207S-211S。查看摘要。

Calvey，H.，Davis，M.和Williams，R.在有或没有支链氨基酸富集的情况下治疗急性酒精性肝炎的营养补充剂对照试验。 J肝素。 1985; 1（2）：141-151。查看摘要。

Carli，G.，Bonifazi，M.，Lodi，L.，Lupo，C.，Martelli，G.，and Viti，A.运动诱导的激素对支链氨基酸给药的反应变化。 Eur J Appl.Physicol Occup.Physiol 1992; 64（3）：272-277。查看摘要。

Chuang，J.C.，Yu，C.L.，and Wang，S.R.氨基酸对人淋巴细胞增殖的调节。临床实验免疫学1990； 81（1）：173-176。查看摘要。

Colker CM，Swain MA Fabrucini B Shi Q Kalman DS。补充蛋白质对健康运动男性成年人身体成分和肌肉力量的影响。目前的治疗研究，临床与实验2000； 61（1）：19-28。

Davis，J.M.，Welsh，R.S.，De Volve，K.L。和Alderson，NA.A。支链氨基酸和碳水化合物对间歇性高强度跑步过程中疲劳的影响。国际运动医学杂志1999; 20（5）：309-314。查看摘要。

De Palo EF，Metus P Gatti R Previti O Bigon L De Palo CB。运动员的支链氨基酸慢性治疗和肌肉运动表现：一项通过血浆乙酰肉碱水平的研究。氨基酸1993； 4（3）：255-266。

di，Luigi L.，Guidetti，L。Pigozzi，F.，Baldari，C.，Casini，A.，Nordio，M。和Romanelli.F。急性氨基酸补充可增强运动员的垂体反应能力。医学科学体育锻炼。 1999； 31（12）：1748-1754。查看摘要。

Egberts，E. H.，Schomerus，H.，Hamster，W.和Jurgens，P. [支链氨基酸在潜伏性门体系统性脑病的治疗中。安慰剂对照的双盲交叉研究]。 Z.Ernahrungswiss。 1986; 25（1）：9-28。查看摘要。

Engelen，MP，Rutten，EP，De Castro，CL，Wouters，EF，Schols，AM和Deutz，NE补充大豆蛋白和支链氨基酸会改变健康老年人的蛋白代谢，甚至在慢性阻塞性肺疾病患者中甚至更多疾病。美国临床营养杂志，2007； 85（2）：431-439。查看摘要。

Eriksson，L. S.，Persson，A.和Wahren，J.支链氨基酸在慢性肝性脑病的治疗中。肠道1982; 23（10）：801-806。查看摘要。

Essen-Gustavsson，B.和Blomstrand，E.运动对糖原储备减少的人肌肉中I型和II型纤维库中游离氨基酸浓度的影响。生理扫描。 2002； 174（3）：275-281。查看摘要。

Evangeliou，A.，Spilioti，M.，Doulioglou，V.，Kalaidopoulou，P.，Ilias，A.，Skarpalezou，A.，Katsanika，I.，Kalamitsou，S.，Vasilaki，K.，Chatziioanidis，I.， Garganis，K.，Pavlou，E.，Varlamis，S.和Nikolaidis，N.支链氨基酸作为癫痫生酮饮食的辅助治疗：初步研究和假设。儿童神经元杂志。 2009； 24（10）：1268-1272。查看摘要。

Freyssenet，D.，Berthon，P.，Denis，C.，Barthelemy，JC，Guezennec，CY和Chatard，JC 6周耐力训练计划和支链氨基酸补充对衰老人肌肉组织形态特征的影响。 Arch.Physiol Biochem 1996； 104（2）：157-162。查看摘要。

Gaine，P.C.，Pikosky，M.A.，Bolster，D.R.，Martin，W.F.，Maresh，C.M。和Rodriguez，N.R.运动后全身蛋白质更新对三种蛋白质摄取水平的反应。医学科学体育锻炼。 2007; 39（3）：480-486。查看摘要。

Gamrin，L.，Berg，H. E.，Essen，P.，Tesch，P.A.，Hultman，E.，Garlick，P.J.，McNurlan，M.A.和Wernerman，J.生理扫描。 1998； 163（4）：369-377。查看摘要。

Ganzit GP，Benzio S Filippa M Goitra B Severin B Gribaudo CG。健美运动员口服支链氨基酸补充剂的作用。 Medicina Dello Sport 1997； 50（3）：293-303。

Gibala，M. J.运动过程中骨骼肌氨基酸代谢的调节。 Int.J Sport Nutr Exerc.Metab 2001; 11（1）：87-108。查看摘要。

Gil R和Neau JP。支链氨基酸和L-苏氨酸双盲安慰剂对照研究，用于短期治疗肌萎缩性侧索硬化症的体征和症状。 La semaine des（Paris）1992; 68：1472-1475。

CY Gomez-Merino，D.，Bequet，F.，Berthelot，M.，Riverain，S.，Chennaoui，M.和Guezennec，CY大鼠海马中的HT。国际运动医学杂志2001; 22（5）：317-322。查看摘要。

Greer，B.K.，Woodard，J.L.，White，J.P.，Arguello，E.M.和Haymes，E.M.耐力运动后支链氨基酸的补充和肌肉损伤的指标。 Int.J Sport Nutr Exerc.Metab 2007; 17（6）：595-607。查看摘要。

Grungreiff K，克莱因F-D Musil赫迪特U法兰克D克拉克S第I克莱因S Lossner B菲佛KP。缬氨酸富集的支链氨基酸在肝性脑病的治疗中。肠炎Z. 1993； 31（4）：235-241。

Habu D.，Nishiguchi，S.，Nakatani，S.，Lee，C.，Enomoto，M.，Tamori，A.，Takeda，T.，Ohfuji，S.，Fukushima，W.，Tanaka，T.， E. Kawamura和S. Shiomi。失代偿性肝硬化和代偿性肝硬化之间BCAA颗粒作用的比较。肝肠胃病学2009; 56（96）：1719-1723。查看摘要。

Hood，D. A.和Terjung，R. L.运动过程中和耐力训练后的氨基酸代谢。体育医学（Sports Med）1990； 9（1）：23-35。查看摘要。

Hoppe，C.，Molgaard，C.，Vaag，A.，Barkholt，V.和Michaelsen，K.F.高摄入量的牛奶而不是肉类会增加8岁男孩的s-胰岛素和胰岛素抵抗。 Eur J临床食品2005; 59（3）：393-398。查看摘要。

杰克曼，S.R。，维塔德，OC，Jeukendrup，A.E。和蒂普顿，K.D。摄入支链氨基酸可减轻离心运动引起的酸痛。医学科学体育锻炼。 2010; 42（5）：962-970。查看摘要。

Jimenez Jimenez，FJ，Ortiz，Leyba C.，Garcia Garmendia，JL，Garnacho，Montero J.，Rodriguez Fernandez，JM和Espigado，Tocino，I. [患者肠胃外营养中不同氨基酸和脂质溶液的前瞻性比较研究。进行骨髓移植]。食品医院。 1999; 14（2）：57-66。查看摘要。

Ucar S. Kalkan，M. Coker，S. Habif，Saz，EU，B. Karapinar，B. Ucar，H.，Kitis，O.和Duran，M.患者中首次使用N-氨基甲酰基谷氨酸患有失代偿的枫糖浆尿症。 Metab Brain Dis 2009； 24（3）：409-414。查看摘要。

摄入葡萄糖后，Kalogeropoulou，D.，Lafave，L.，Schweim，K.，Gannon，M. C.和Nuttall，F. Q.亮氨酸被葡萄糖摄取后，可协同刺激胰岛素分泌并降低血糖。代谢2008; 57（12）：1747-1752。查看摘要。

E.川村，Habu，D.Morikawa，H.，Enomoto，M.Kawabe，J.，Tamori，A.，Sakaguchi，H.，Saeki，S.，Kawada，N。和Shiomi，S。早期肝硬化患者口服支链氨基酸的随机先导试验：使用预后标志物验证肝移植前的状态。肝运输2009； 15（7）：790-797。查看摘要。

Koivusalo，A. M.，Teikari，T.，Hockerstedt，K.和Isoniemi，H.白蛋白透析对肝性脑病的氨基酸谱有有利影响。 Metab Brain Dis 2008； 23（4）：387-398。查看摘要。

R. Koopman，R. Verdijk，LB，Beelen，M.，Gorselink，M.，Kruseman，AN，Wagenmakers，AJ，Kuipers，H.，and van Loon，LJ亮氨酸与蛋白质的共进食不会进一步增加锻炼老年男性的肌肉蛋白质合成率。英国食品杂志，2008； 99（3）：571-580。查看摘要。

R. Koopman，R. Verdijk，L.，Manders，RJ，Gijsen，AP，Gorselink，M.，Pijpers，E.，Wagenmakers，AJ和van Loon，LJ蛋白质和亮氨酸的共摄取可刺激肌肉蛋白质合成速率达到在年轻和年长的瘦男人中也是如此。 Am J临床食品2006; 84（3）：623-632。查看摘要。

T. Kutsuzawa，S. Shioya，S. Kurita，D.和Haida，M.慢性阻塞性肺疾病患者的血浆支链氨基酸水平和肌肉能量代谢。临床食品2009; 28（2）：203-208。查看摘要。

肝细胞癌根治性切除术后长期口服支链氨基酸：一项前瞻性随机试验。 San-in肝外科小组。 Br.Surg。 1997； 84（11）：1525-1531。查看摘要。

Madsen，K.，MacLean，D.A.，Kiens，B.和Christensen，D。葡萄糖，葡萄糖加支链氨基酸或安慰剂对100多公里自行车运动的影响。 J Appl.Physiol 1996； 81（6）：2644-2650。查看摘要。

Malgorzewicz，S.，Debska-Slizien，A.，Rutkowski，B.和Lysiak-Szydlowska，W.血液透析患者的血清氨基酸浓度与营养状况。仁营养杂志（J Ren Nutr 2008）; 18（2）：239-247。查看摘要。

Marchesini，G.，Bianchi，G.，Merli，M.，Amodio，P.，Panella，C.，Loguercio，C.，Rossi，Fanelli F.，和Abbiati，R.晚期肝硬化：一项双盲，随机试验。胃肠病学2003; 124（7）：1792-1801。查看摘要。

松本（K.），科巴（K.），滨田（K.），佐仓（M.），田口（H.）和宫田（H.Miyata）。在强化训练计划中，支链氨基酸补充剂可减轻肌肉酸痛，肌肉损伤和炎症。体育科学健身杂志（J Sports Med Phys.Fitness）2009； 49（4）：424-431。查看摘要。

松本（K.），科巴（K.），滨田（K.），河本（Tsujimoto）和米佐佐诺（R.Mitsuzono）。在训练有素的个体进行递增运动测试期间，支链氨基酸的添加会增加乳酸阈值。食品科学维生素杂志（东京）2009; 55（1）：52-58。查看摘要。

Mendenhall，C.，Bongiovanni，G.，Goldberg，S.，Miller，B.，Moore，J.，Rouster，S.，Schneider，D.，Tamburro，C.，Tosch，T.，and Weesner，R.酒精性肝炎的VA合作研究。 III：住院和未接受肠内营养治疗的30天住院期间相关的蛋白质热量营养不良的变化。 JPEN J Parenter。肠内营养1985; 9（5）：590-596。查看摘要。

Mikulski，T.，Ziemba，A，Chmura J.，Wisnik P.，Kurek Z.，Kaciuba，Uscilko H.，和Nazar，K.在分级运动中补充支链氨基酸（BCAA）对精神运动表现的影响在人类受试者中。体育生物学（华沙），2002; 19（4）：295-301。

Mittleman，K. D.，Ricci，M. R.和Bailey，S.P.支链氨基酸可延长男性和女性在热应激期间的运动。医学科学体育锻炼。 1998; 30（1）：83-91。查看摘要。

摩尔（Moore，DR），罗宾逊（Robinson），密西根州（MJ），弗莱（FJ），唐纳德（Jang），杰伊（JE），格洛弗（Glover），EI，威尔金森（S.B.），普里尔（Prior），T。，塔诺波尔斯基（Tarnopolsky），马萨诸塞州和菲利普斯（Phillips），SM在年轻人中。 Am J临床食品2009; 89（1）：161-168。查看摘要。

Morgan，M. Y.，Hawley，K. E.和Stambuk，D.肝硬化患者口服蛋白质和氨基酸后的氨基酸耐受性。 Aliment.Pharmacol.Ther 1990； 4（2）：183-200。查看摘要。

M.Mori，Y。足立，M.N.，S.Kurihara，M.Kashiwaya，M.M。Kusumi，T.Takeshima和K.Nakashima。支链氨基的双盲交叉研究酸治疗脊髓小脑变性的患者。 J Neurol.Sci 3-30-2002； 195（2）：149-152。查看摘要。

中村Y.，冲田，K.，铃木，K.，森胁，H.，加藤，A.，Miwa，Y.，白石，K.，奥田，H.，Onji，M.，金泽，H.， H. Tsubouchi，H. Kato，S.，Kaito，M.，Watanabe，A.，Habu，D.，Ito，S.，Ishikawa，T.，Kawamura，N.，and Arakawa，Y.富含BCAA的零食肝硬化的营养状态。营养2007; 23（2）：113-120。查看摘要。

Nilsson，M.，Holst，J.J.和Bjorck，I.M.氨基酸混合物和乳清蛋白在健康受试者中的代谢作用：使用葡萄糖当量饮料的研究。美国临床营养杂志，2007； 85（4）：996-1004。查看摘要。

野崎（S.Nozaki），田中（M.Tanaka），K.Mizuno，S.Ataka，Mizuma，H.Tahara，T。，杉野（T.），白井（Shirai），E.Eguchi，A。，奥山（Okuyama）， Yoshida，K.，Kajimoto，Y.，Kuratsune，H.，Kajimoto，O.和Watanabe，Y.精神和身体疲劳相关的生化改变。营养2009; 25（1）：51-57。查看摘要。

Poortmans，J.，Parry，Billings M.，Duchateau，J.，Leclercq，R.，Brasseur，M.和Newsholme，E.马拉松比赛后的血浆氨基酸和细胞因子浓度。葡萄牙人类绩效研究杂志（里斯本）1993; 9（1）：9-14。

Portier，H.，Chatard，J. C.，Filaire，E.，Jaunet-Devienne，M.F.，Robert，A.和Guezennec，C.Y.支链氨基酸补充对海上帆船比赛中的生理和心理表现的影响。 Eur J Appl.Physiol 2008; 104（5）：787-794。查看摘要。

Rossi-Fanelli，F.，Riggio，O.，Cangiano，C.，Cascino，A.，De，Conciliis D.，Merli，M.，Stortoni，M.，and Giunchi，G.支链氨基酸与乳果糖在肝昏迷的治疗中：一项对照研究。 Dig.Dis Sci 1982； 27（10）：929-935。查看摘要。

Y.斋藤，H。斋藤，M.Nakamura，K.Wakabayashi，T.Takagi，H.Ebinuma和H.Ishii。支链与芳香族氨基酸的摩尔比对生长的影响无血清培养基中人肝癌细胞株中白蛋白和白蛋白mRNA的表达Nutr Cancer 2001； 39（1）：126-131。查看摘要。

Schena，F.，Guerrini，F.，Tregnaghi，P.和Kayser，B.在高海拔徒步旅行期间的支链氨基酸补充。对体重，身体组成和肌肉力量丧失的影响。 Eur J Appl.Physicol Occup.Physiol 1992; 65（5）：394-398。查看摘要。

Scholl-Burgi，S.，Haberlandt，E.，Heinz-Erian，P.，Deisenhammer，F.，Albrecht，U.，Sigl，SB，Rauchenzauner，M.，Ulmer，H.，and Karall，D.氨基酸儿童的脑脊髓液/血浆比例：年龄，性别和抗癫痫药物的影响。 Pediatrics 2008; 121（4）：e920-e926。查看摘要。

Schon，MR，Heil，W.，Lemmens，HP，Padval，D.，Matthes，M.，Puhl，G.，Neuhaus，P.，and Hammer，C.灵长类动物的异种，体外肝脏灌注改善了分支的比率-链氨基酸对芳族氨基酸（菲舍尔比）。 Eur Surg.Res 1999； 31（3）：230-239。查看摘要。

Sun，LC，Shih，YL，Lu，CY，Hsieh，JS，Chuang，JF，Chen，FM，Ma，CJ，and Wang，JY对营养不良的食管癌患者进行的富含支链氨基酸的全胃肠外营养的随机对照研究胃肠道癌正在接受手术。我是外科医师。 2008; 74（3）：237-242。查看摘要。

Watson，P.，Shirreffs，S.M.和Maughan，R.J.急性支链氨基酸的补充对在温暖环境中延长运动能力的影响。 Eur J Appl.Physiol 2004; 93（3）：306-314。查看摘要。

Young，V. R.，Bier，D. M.和Pellett，P.L。在实验支持下，增加对成年男子氨基酸需求的当前估计的理论基础。美国临床营养杂志1989； 50（1）：80-92。查看摘要。

Zanetti，M.，R. Barazzoni，R.，Kiwanuka，E.和Tessari，P.富含支链氨基酸和胰岛素对前臂亮氨酸动力学的影响。临床科学（伦敦）1999; 97（4）：437-448。查看摘要。

Zello，G. A.，Wykes，L. J.，Ball，R.O.和Pencharz，P.B.评估成年人饮食氨基酸需求的方法的最新进展。食品（J Nutr）1995; 125（12）：2907-2915。查看摘要。

阿农支链氨基酸和肌萎缩性侧索硬化症：治疗失败？意大利ALS研究小组。神经病学1993； 43：2466-70。查看摘要。

Anthony JC，Anthony TG，Kimball SR，Jefferson LS。亮氨酸参与骨骼肌蛋白质合成的翻译控制的信号通路。 J Nutr 2001; 131：856S-60S ..查看摘要。

Anthony JC，Lang CH，Crozier SJ等。胰岛素对亮氨酸在骨骼肌中蛋白质合成的翻译控制中的作用。 Am J生理学内分泌代谢282：E1092-101 ..查看摘要。

Aquilani R.糖尿病患者的口服氨基酸管理：补充还是代谢治疗？ Am J Cardiol 2004; 93：21A-22A ..查看摘要。

Blomstrand E，Ek S和Newsholme EA。在长时间的极限运动过程中，摄入支链氨基酸溶液对血浆和肌肉中氨基酸的浓度的影响。营养1996; 12：485-90。查看摘要。

Blomstrand E，Hassmen P，Ek S等。摄入支链氨基酸溶液对运动中感觉到的运动的影响。生理学报，1997； 159：41-9。查看摘要。

布兰奇L，布兰奇M，邵氏S，利伯CS。酒精中毒患者血浆氨基酸变化与抑郁之间的关系。美国精神病学杂志1984； 141：1212-5。查看摘要。

Cangiano C，Laviano A，Meguid MM等。口服支链氨基酸的给药对癌症患者厌食和热量摄入的影响。 J Natl Cancer Inst 1996； 88：550-2。

Chuah SY，Ellis BJ，Mayberry JF。支链氨基酸加重肝性脑病一例报道。 J Hum Nutr Diet 1992； 5：53-6。

DiPiro JT，Talbert RL，Yee GC等。 eds。药物治疗：一种病理生理学方法。第四版。康涅狄格州斯坦福德市：Appleton＆Lange，1999年。

Egberts EH，Schomerus H，Hamster W，Jurgens P.支链氨基酸在潜在性门体系统性脑病的治疗中。一项双盲，安慰剂对照，交叉研究。胃肠病学1985； 88：887-95。查看摘要。

异丙嗪25mg的用途是什么

Fabbri A，Magrini N，Bianchi G等。口服支链氨基酸治疗慢性肝性脑病的随机临床试验概述。 JPEN J Parenter Enteral Nutr 1996； 20：159-64。查看摘要。

事实和比较人员。药物事实与比较。圣路易斯：Wolters Kluwer公司（每月更新）。

食品和药物管理局。 FDA批准药品目录。可在以下网址获得：http：//www.accessdata.fda.gov/scripts/cder/drugsatfda/（2005年6月28日访问）。

医学院食品与营养委员会。能量，碳水化合物，纤维，脂肪，脂肪酸，胆固醇，蛋白质和氨基酸（宏营养素）的膳食参考摄入量。华盛顿特区：美国国家科学院出版社，2002年。请访问：http：//www.nap.edu/books/0309085373/html/。

Gietzen DW，Magrum LJ。脑中参与分支链氨基酸缺乏性厌食症的分子机制。 J Nutr 2001; 131：851S-5S ..查看摘要。

哈里斯RA，小林R，村上T，下村Y.大鼠肝脏中支链α-酮酸脱氢酶激酶表达的调节。 J Nutr 2001; 131：841S-5S ..查看摘要。

Hiroshige K，Sonta T，Suda T等。口服补充支链氨基酸可改善老年患者慢性血液透析的营养状况。 Nephrol Dial Transplant 2001; 16：1856-62 ..查看摘要。

哈特逊（Hutson SM），哈里斯（Harris RA）。介绍。研讨会：亮氨酸是一种营养信号。食品（J Nutr）2001; 131：839S-40S。

Hutson SM，Lieth E，LaNoue KF。亮氨酸在中枢神经系统的兴奋性神经递质代谢中的功能。 J Nutr 2001; 131：846S-50S ..查看摘要。

医学研究所。蛋白质和氨基酸在维持和增强性能中的作用。华盛顿特区：国家科学院出版社，1999年。可在以下网站找到：http://books.nap.edu/books/0309063469/html/309.html#pagetop

Kimball SR，Farrell PA，Jefferson LS。特邀评论：胰岛素在氨基酸或运动对骨骼肌蛋白质合成的翻译控制中的作用。 J Appl Physiol 2002; 93：1168-80 ..查看摘要。

Kimball SR，Jefferson LS。通过氨基酸可用性控制蛋白质合成。 Curr Opin临床营养代谢护理2002; 5：63-7 ..查看摘要。

Layman DK。亮氨酸在减肥饮食和葡萄糖稳态中的作用。 J Nutr 2003; 133：261S-7S ..查看摘要。

Lynch CJ，Hutson SM，Patson BJ等。慢性饮食中亮氨酸和正亮氨酸补充剂对大鼠蛋白质合成的组织特异性作用。 Am J生理学内分泌代谢2002; 283：E824-35。查看摘要。

林奇CJ。亮氨酸在氨基酸调节mTOR中的作用：结构活性研究的启示。 J Nutr 2001; 131：861S-5S ..查看摘要。

MacLean DA，Graham TE和SaltinB。支链氨基酸可增强氨代谢，同时减少运动过程中的蛋白质分解。美国生理学杂志1994； 267：E1010-22。查看摘要。

MacLean DA，Graham TE。支链氨基酸补充剂可增强人体运动过程中的血浆氨反应。 J Appl Physiol 1993； 74：2711-7。查看摘要。

Mager DR，Wykes LJ，Ball RO，Pencharz PB。学龄儿童的支链氨基酸需求量由指示剂氨基酸氧化法（IAAO）确定。食品，2003； 133：3540-5。查看摘要。

Majumdar SK，Shaw GK，Thomson AD等。酒精戒断综合征期间慢性酒精中毒患者血浆氨基酸模式的变化：其临床意义。 Med Hypotheses 1983； 12：239-51。查看摘要。

Marchesini G，Bianchi G，Rossi B等。在晚期肝硬化中使用支链氨基酸进行营养治疗。胃肠病杂志2000; 35：7-12。查看摘要。

Marchesini G，Dioguardi FS，Bianchi GP等。长期口服支链氨基酸治疗慢性肝性脑病。一项随机的双盲酪蛋白对照试验。意大利多中心研究小组。 J Hepatol 1990； 11：92-101。查看摘要。

Michel H，Bories P，Aubin JP等。与常规氨基酸混合物相比，用富集的支链氨基酸治疗肝硬化急性肝性脑病。一项对70例患者的对照研究。肝脏1985； 5：282-9。查看摘要。

森N，足立Y，竹岛T等。脊髓小脑变性的支链氨基酸疗法：一项临床交叉试验。实习生1999； 38：401-6。查看摘要。

Naylor CD，O'Rourke K，Detsky AS，Baker JP。肝性脑病的肠外营养与支链氨基酸的关系。荟萃分析。胃肠病学1989； 97：1033-42。查看摘要。

O'Keefe SJ，Ogden J，Dicker J.酒精性肝病致脑病患者的肠内和肠外支链氨基酸补充营养支持。 JPEN J Parenter Enteral Nutr 1987； 11：447-53。查看摘要。