身体 去角质 步骤

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去角質是什麼？老廢角質堆積原因是什麼？

導致皮膚變得粗糙，其實是由許多複雜且多層的關係而延伸導致的，皮膚出現老廢角質堆積的主因，其實有許多原因正是因為基因、遺傳 、荷爾蒙 、以及後天生活習性和不良飲食習慣而產生的，上述情況會造成皮膚容易出現「角質堆積」、「代謝異常」，甚至減緩角質無法正常脫落的情況發生，此狀況將會讓皮膚變得粗糙有顆粒感。然而， 無法正常脫落的角質堆積，這就是造成「粉刺」的主要成因。

為什麼每週要進行正確去角質步驟？

首先，我們可以先了解皮膚每一層的結構，皮膚排列分區為「３個部分」，層面區分為「表皮層面、真皮層面、皮下的組織層面」。表皮外層是由「角質層」所組合而成，角質層堆主要由這些沒有細胞核的死皮細胞堆積而產生，當肌膚代謝結構出現異常時，將會造成老廢角質層無法正常剝落、汰換代謝髒污，此時肌膚表皮層觸感會感到粗糙，肌膚結構將不再細緻、平滑。這個情況不但會削弱肌膚原有的保水機制，也更容易形成小粉刺及痘痘的生成，就算保養品塗抹在多厚重，也無法獲得完整的保養功效，造成皮膚乾燥甚至脫皮、暗沉蠟黃、粗糙顆粒的困擾也會更加嚴重，所以定期維持每週溫和去除老廢角質、將粉刺清除的排成，是很固定也非常重要的日常事。

為什麼要去除老廢角質? 皮膚好處有哪些？

當外在因素與年齡增長，代謝也變得更緩慢時，將會造成肌膚暗沉、皮膚粗糙、粉刺、痘痘等困擾問題，依據「美國皮膚病學會協會」指出，可以透過定期溫和去角質步驟，來維持皮膚原有的代謝機制，去除老廢角質的功效還可以搓去表皮層的髒污，改善毛孔堵塞，促進深層角質細胞加速代謝，汰換移除堆積於肌膚上的老廢角質，改善粗糙顆粒、改善乾燥、改善細紋、改善膚況與黑色素沈澱的困擾問題，有助於肌膚色澤均勻更有光澤感，細緻平滑。

去角質方法有哪些？

每一種去角質方法，無論臉去角質和身體去角質方式，都能幫助皮膚代謝消除長年累積的角質細胞髒污，讓更新過的「年輕」細胞，重新呈現於表面皮膚。

• 物理性去角質

選擇臉部去角質產品時，可經常在美妝門市、美妝購物看見「凝膠、鹽粒罐、糖粒、磨砂膏、咖啡渣、洗臉機、潔面刷」等，去角質產品都是屬於「物理性去角質」，透過磨除、拉扯方式去除堆積的老廢角質髒污，快速讓角質脫落，讓臉部肌膚恢復至平滑細緻膚質。

• 化學性去角質

化學型去角質，是指成分使用「酸類」來達到去除肌膚表皮不需要的髒污，許多臉部去角質推薦產品都是透過化學去角質方式來代謝，最常見的化學性去角質是透過「果酸、杏仁酸、水楊酸、水果類酵素、乳酸、蘋果、甘醇酸（乙醇酸）、酒石酸、檸檬酸」等，另外身體 去角質推薦成分，也是相同以酸類成分取勝，上述都是歸類為化學性去角質成分，大部分都會出現在去除老廢角質的保養品當中，因為化學性去角質的方式是以不會摩擦肌膚原則，另外還可以更深入得軟化角質層、幫助老廢角質代謝更新，讓肌膚觸感更加細緻光滑。

物理性去角質vs化學性去角質，差別效果是什麼？

去角質步驟怎麼做？臉部去角質多久一次？

1. 日常基本卸妝步驟與洗臉流程。

2. 使用乾淨毛巾壓乾臉部水分。 

3. 「則一」去角質步驟項目：「物理式去角質」，「化學式去角質」

4. 若選擇（物理性去角質），需要用常溫水徹底清潔沖洗，如果選擇（化學性去角質）果酸或杏仁酸、酵素類去除老廢角質只需要塗抹厚等待後續日常保養品即可，無須另外沖洗。

5. 此時敷面膜可以維持並帶來充足保水功能於肌膚，更能強化皮膚的防禦力。

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消除老廢角質時應注意什麼？皮膚會變薄嗎？

基本上，無論哪一項去角質推薦的方法，要深入毛孔代謝角質之前，要先了解自己的肌膚狀況，再決定是否進行去角質步驟的清潔，提前注意自己當下的膚質，盡量在沒有青春痘時進行去角質流程步驟，另外，需審視目前仍然正使用中的保養品中，是否有添加刺激成分，容易傷害到去角質後的肌膚。

要記得，去角質的步驟手法，塗抹時一定要輕柔，以免使皮膚變得脆弱不堪，將會容易讓肌膚變成敏感肌，注意去角質的頻率不能常使用，以免傷害到原先的肌膚構造，最重要的是出門必須要『注意防曬』，因為一但有新的表皮層保護肌膚時，新的皮膚會很脆弱，因此一定要做好防曬的步驟。

總結

無論選擇「物理式去角質」或「化學式臉部去角質方法」，去角質推薦辦法是只要掌握溫和不刺激成分『果酸、杏仁酸、水果酵素(鳳梨酵素、南瓜酵素)、水楊酸』，透過這些果酸去角質方法，就能同時兼顧保養肌膚的效果。

選擇物理式去角質時，請盡量避免過度力道與拉扯問題，若是透過化學式去角質，記得將臉部分四個區塊，分別為額頭，雙臉頰，鼻頭、下巴，開始以雙手交互、輕撫柔推方式，幫助臉部進行一場有效去除角質步驟，讓所有日積月累的疲憊舊老廢角質一次更新。

人體每天反覆進行新陳代謝，可使肌膚表面的老化角質自然剝落。但如果由於某種原因，造成代謝停滯不前的話，人體會積累越來越多的角質。角質堆積的原因是什麼？那些容易形成角質堆積的人，到底是什麼原因導致呢 ?讓我們一起來探討它吧！

肌膚表面組織的新陳代謝紊亂

我們稱肌膚新陳代謝叫做肌膚表面組織的新陳代謝，此種新陳代謝受到干擾的話，很容易讓角質堆積在身體裡。造成肌膚表面組織的新陳代謝異常的因素，正在我們日常生活中蔓延，要特別注意。例如：過度的壓力，運動量不足，睡眠不足，飲食失調等......像這種的生活習慣會阻礙肌膚表面組織的新陳代謝。此外，血液循環不良也影響肌膚表面組織的新陳代謝，也是造成老化角質堆積的主要原因之一。特別是女性有許多人有手腳冰冷，如果不改善手腳冰冷，你很快就會變成一個更容易堆積角質在身上的體質。如果在冬季以外，手指和腳部也是冰冷的話要特別注意。如果您自覺有血液循環不良問題，建議您定期的作運動來改善。透過有氧運動也可以提高新陳代謝促進血液循環也是很好的，據說可以透過增加身體的肌肉量來提高基礎代謝率。每天約數十分鐘即可，請養成有運動的良好習慣。

不斷地給予定量的刺激

有許多人已經知道角質堆積的原因=肌膚表面組織的新陳代謝紊亂。然而，它不是角質堆積的唯一原因。實際上，人體的每個部位只要施加一定的刺激後，據說角質層就會累積而且使肌膚變的更硬。舉最好實際的例子而言，很多人都有腳跟處堆滿死皮的經驗吧！因為我們每天走路會對腳底產生刺激，當然腳後跟也無可避免地每天都會受到定量的刺激。

因此，腳後跟的角質會越來越多地堆積在肌膚上而不會剝落，然後產生硬塊死皮。除了後腳跟以外肘部和臀部等部位，也是每日會受到定量的刺激（如摩擦），導致與身體其他部位相比，容易出現角質問題。如果您不仔細護理容易堆積角質細胞的部位的話，則它們會迅速變硬。

可以去除角質的磨砂膏種類

建議使用磨砂膏作去角質。 使用磨砂膏，可以將無法自然剝落的老化角質輕柔地去除。有各式各樣的磨砂膏，每種磨砂膏的功能也不同，這次為大家介紹最受歡迎的5種類。

鹽

鹽磨砂膏可以說是磨砂膏中，最為眾人所知的一種。市面上販賣的磨砂膏，非常多款的成分中都使用鹽。針對粗糙的腳跟或膝蓋，只要使用鹽磨砂膏作去角質的話，肌膚則會變得光滑又美麗。鹽磨砂膏內含有大量的鹽礦物質，有助於重整肌膚表層的新陳代謝。 在用鹽磨砂膏輕輕地去除老化角質的同時，礦物質成分也會使您的肌膚恢復活力......這是鹽磨砂膏的最大特點。

砂糖

磨砂膏成分中含有較大的磨砂顆粒的就是砂糖磨砂膏。使用起來如鹽磨砂般，但在一般市售磨砂膏成分裡，比起鹽磨砂膏僅有少數產品成分中含有砂糖。有許多女性在家用砂糖自製磨砂膏來使用，據說使用砂糖成分的磨砂膏對肌膚非常溫和，且比鹽成分的磨砂膏更具有高保濕效果。 砂糖的主要成分為蔗糖，由於蔗糖具有高滲透力和吸水性，所以可發揮更高的保濕效果。 但砂糖磨砂膏無法像鹽磨砂膏般，具有緊實的效果。如果您只是去除角質，建議您使用砂糖磨砂膏，但是如果您想再多點減肥效果的話，建議您使用鹽磨砂膏。

米糠

米糠成分也被用在磨砂膏內。 由於米糠據說擁有對肌膚非常好的成分，不僅被用在磨砂膏內，而且市販許多的洗面乳產品中，米糠也被當做護膚成分來使用。 米糠是指將糙米製成白米時所脫落的胚胎部分。米糠裡有很多讓女性愛載的護膚成分，如維生素，礦物質和神經醯胺等，而且具有活化新陳代謝的效果。 米糠可去除老化角質，同時又能給肌膚美麗養份......米糠磨砂膏的雙重作用下，也帶給肌膚恢復光滑及美麗。

蒟蒻

磨砂膏顧名思義是含有粗糙及顆粒狀的產品，但是蒟蒻磨砂膏在藥妝及網路商店平台上銷售得非常好。據說蒟蒻磨砂膏可清除毛孔中的黑頭粉刺及污垢的功效，特別針對鼻子上有黑頭粉刺的族群，特別有人氣。蒟蒻磨砂膏不像上面介紹的磨砂膏那樣地摩擦肌膚表面，它是以吸附肌膚上的污垢和角質的方式，來使肌膚變乾淨。蒟蒻磨砂膏成分是蒟蒻粒子本身，它的特徵是可以吸收水分並在肌膚上作柔軟滑動。 這與其他磨砂膏的作用方式是有些不同的。

小蘇打

小蘇打也是可以去除膝蓋，腳後跟和肘部的老化角質，並使粗糙肌膚變平滑的法寶。 小蘇打磨砂膏與鹽磨砂膏和砂糖磨砂膏作用方式不同，無法藉由摩擦的方式將角質剝落。 小蘇打是一種弱鹼性成分，接觸肌膚後可以將不必要的蛋白質作分解。角質其實就是由蛋白質所形成的。無法自然剝落的角質可藉由小蘇打使其温柔地剝落。另外，小蘇打也可清潔混著角質和皮脂的堵塞毛孔，也可將“粉刺”清除，此為小蘇打磨砂膏的雙重作用。“不論用任何方法都無法將毛孔黑頭粉刺清除”的女性，請務必使用含有小蘇打成分的磨砂膏看看。可能可以將難清除的粉刺清出來也不一定喔！

身體去角質的步驟（使用磨砂膏時）

讓我們具體地為您介紹如何使用磨砂膏吧！如果不正確地使用磨砂膏，可能會傷害您的肌膚，請務必小心使用。 此外，我們在這裡所介紹的磨砂膏類型都是屬於基本款... 根據產品的不同，您可能需要調整使用方式，因此當您使用磨砂膏時，請務必閱讀產品說明書。

使用於打濕後的乾淨肌膚

首先，您必須先清潔肌膚。 如果您在留有污垢的肌膚上使用磨砂膏，也無法完整地將角質清除。所以請首先先將預計使用磨砂膏部位清潔乾淨。如果您想在臉上使用磨砂膏，請先使用卸妝霜或洗面乳作清潔洗臉。由於磨砂膏無法使用在未打濕的肌膚上，請將臉打濕後再塗抹磨砂膏。若於乾燥肌膚上使用磨砂膏的話，會使肌膚受傷，請務必注意。

取適量置於手心

清潔肌膚後，請用手取適量磨砂膏置於手心上。根據磨砂膏種類的不同，有一部分磨砂膏的質地較硬，使用時請平放置於手心上待些許融化後再勻開，勻開後再使用於在意的角質部位。根據使用面積所使用磨砂膏的量會有所不同。請記得一個部位約使用50元硬幣大小的量。使用在腹部，背部或大腿等部位時，可能需要更多的量。請自行調整使用量喔。

輕柔地按摩

塗抹上磨砂膏後，請勿粗魯地摩擦。磨砂膏會與肌膚上的水分混合後，應會變得比較滑溜。 讓我們用輕柔的方式去掉老舊角質吧。如同輕輕按摩畫圓圈的方式使用磨砂膏。由於無法透過目視確認角質是否掉落，因此在使用磨砂膏之後，請用手碰觸來確認肌膚的光滑度看看“角質是否已掉落”吧。

使用温水洗淨

使用磨砂膏將有角質的部位充分按摩後，最後請用温水洗淨。如果用常温水可能無法使磨砂膏完整地脫落，讓我們盡可能地使用溫水。如果將未脫落的磨砂膏殘留在肌膚的話，可能會變成引起肌膚粗糙的原因，請注意。當使用温水洗淨後再觸摸您的肌膚時，您會發現老舊角質已脫落，肌膚已變得滑溜。 請用手去觸摸看看並實際感受肌膚的光滑感吧！

建議每週使用1至2次

如果每天都使用磨砂膏會造成肌膚的負擔，因此建議將其作為特殊護理用。大約每週一至兩次即可，只要您一旦去除角質，請放心角質不會馬上累積。只要您覺得膚色看起來很糟糕〜粉刺又出現時〜就是使用磨砂膏的最佳時機。一天當中並不是只有某個時機點可以使用磨砂膏，但最好的時間點還是在沐浴的時候。請先用沐浴皂清潔身體後，然後再使用磨砂膏吧。順便一提，使用磨砂膏後，請盡快進行護膚。如果不使用護膚品，可能會失去肌膚潤澤及水分，使肌膚陥入過度乾燥的危機。尤其是肌膚乾燥的人，請使用磨砂膏後馬上進行護膚保養。

使用磨砂膏的好處

使用磨砂膏有很多優點！ 如果您到現在為止還沒有使用過磨砂膏，請將利用這個機會，請將磨砂膏當作您的特殊肌膚護理之一吧。特別是針對年齡較大有肌膚問題的女性，強烈推薦使用磨砂膏來護理肌膚。

使肌膚變光滑

磨砂膏最顯著效果是使肌膚更光滑。 如果老舊角質層殘留在您的肌膚時，肌膚容易變得粗糙，透過使用磨砂膏來做清潔，可將美麗的膚質再度呈現並使肌膚保持光滑和美麗。

改善肌膚暗沉

如果肌膚角質代謝緩慢時，斑點及暗沉很容易殘留在您的肌膚上。 許多女性會使用磨砂膏來改善這種情況。隨著年齡增長，肌膚變得暗沉時，請務必使用磨砂膏作為特殊護理！讓我們一直保持著光亮美麗的肌膚吧！

滋潤肌膚

如果您使用可滋潤肌膚的磨砂膏（如米糠）的話，您將能夠防止肌膚乾燥並獲得濕潤的肌膚。建議也可使用磨砂膏來提高肌膚的保濕力。 特別是在乾燥冬季等季節，請用米糠成分的磨砂膏來使肌膚保持濕潤。

預防黑頭粉刺及痘痘

由於磨砂膏也可以護理清潔毛孔，它的好處是在磨砂清潔時，可排除堆積在毛孔內的污垢及黑頭粉刺。尤其是蒟蒻磨砂膏可以吸付頑固的毛孔角栓，它的作用是將角栓拉出毛孔之外，所以能完整地將毛孔內的黑頭粉刺清除。若保持乾淨毛孔通暢就可防止毛孔堵塞，也有助於預防粉刺形成。

改善肌膚的滲透力

使用磨砂膏後，老化角質被去除，使保養品更容易滲透吸收到肌膚底層也是其中的一個優點。 磨砂後的肌膚，您可以明顯感覺到使用化粧水或乳液時，可以很快地滲透吸收到肌膚底層。對於那些認為“最近化妝品的滲透吸收力比較差......”的女性，推薦您使用磨砂膏來改善。