 source：IG@hyunah_aa、pexels@Maryia Plahchynskaya 愛美是女人的天性，都想要擁有迷人的身形線條，小胸女生也會想讓上圍變大的煩惱。想要二次發育，除了花錢隆乳、勤做美胸運動外，其實透過天然的食物，只要長期吃下來，也可以達到豐胸的效果。以下9款食物可以幫助胸部看起來更豐滿，就連韓國女星泫雅也愛吃，儂粉別等了，現在就開始吃吧！ 延伸閱讀：凱特王妃保養清單公開！抗老護膚千元有找，這款「擦的肉毒桿菌前美國第一夫人蜜雪兒也愛 1.豆類source：pexels@Polina Tankilevitch@Ksenia Chernaya 豆類製品含有大量的大豆異黃酮、蛋白質、天然植物雌激素…等，可以促進女性荷爾蒙分泌，延緩乳房衰老、刺激乳房的發育，就可以達到豐胸效果。難怪常聽到身邊的女性朋友說「多喝豆漿可以長胸部」，不過儂編要提醒，雖然豆漿是好食品，但也不要過量飲食，以無糖豆漿為主會更健康喔！ 延伸閱讀：【美週Buy一下】夏天消暑保養推薦TOP5！品木宣言爆水唇膜、倩碧粉刺面膜，電棒捲救星是它 2.核桃source：pexels@Wallace Chuck@Oksana Dolzhko 含有豐富維他命E和鋅的核桃，有助於延緩乳房的衰老，而且核桃也含有蛋白質、礦物質和維他命群，除了可以豐胸之外，同時也可以美顏、護髮、潤膚，有這麼多功能的食品，要趕快吃起來才是。但核桃含有大量的油脂，要注意別一口氣吃太多，會影響腸胃消化。 延伸閱讀：夏天防曬不要只擦臉！這5個地方最容易曬黑，抗老抗敏感「這裡」得顧到 3.黑芝麻source：pexels@Oksana Dolzhko@Shameel mukkath 喜歡黑芝麻的儂粉有福了！富有豐富維他命E的黑芝麻，能夠刺激雌激素的產生，進而促進乳腺管增長，使得乳房長大。而且芝麻還有強大抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補聖品，其中維生素B群可以促進新陳代謝，利於雌激素起到美胸的功效。儂編建議可以在餐點中撒上一些黑芝麻，一點一點攝取。 延伸閱讀：168斷食法無感？名模王麗雅自創「1212斷食」，瘦身關鍵是每餐分X等分 4.玉米source：IG@hyunah_aa 被營養專家肯定為豐胸聖品的玉米，是因為玉米含有大量的維生素E，可以提高雌性雌素，有促進性腺發育，達到豐胸的效果。同時玉米屬於鹼性食物，含有蔗糖能刺激賀爾蒙分泌正常。而且玉米是粗糧，有豐富的纖維素，能提高腸胃蠕動，排除人體中的毒素和廢物。連泫雅都喜歡吃玉米呢！ 延伸閱讀：明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 5.青木瓜source：pexels@allekasna 青木瓜應該是每個女生都聽過的豐胸食品，木瓜中有豐富的木瓜酚，對乳腺發育有益處，而木瓜酵素富有豐胸激素和為維生素A…等養分，可以刺激女性荷爾蒙分泌，並且能刺激卵巢分泌雌激素，進而通暢乳腺，達到豐胸的目的。儂編有朋友就是嘗試吃青木瓜，真的就出現豐胸效果，推薦給小胸部的儂粉喔！ 延伸閱讀：跟橘皮紋說掰掰！3大攻略改善「橘皮組織」，輕鬆擁有滑嫩大腿！ 6.花生source：pexels@Karolina Grabowska@shattha pilabut 花生含有脂肪、蛋白質、胺基酸、卵磷質和維生素A、B、C、E、K…等，各式各樣的營養成分，具有補虛、延壽、抗衰老、美容等功效，而且維生素A、E可以有效的刺激刺激物分泌，使乳房增大。雖然說花生非常營養，但儂編要提醒，花生也富含油脂，容易激發痘痘的生成，要注意飲食的份量喔！ 延伸閱讀：瘦腿運動這麼做！水腫腿、脂肪腿、肌肉蘿蔔腿3大腿型瘦身攻略，水腫可以早起來一杯「這個」 7.酒釀source：pexels@JESSICA TICOZZELLI@Vie Studio 愛喝兩杯的女性有福啦！甜酒釀是一種用糯米加入酒酵發酵而成的甜米酒，有些甜品也會加入酒釀為風味加分。女生吃酒釀對身體有好處，因為酒釀含有醣化酵素，是能促進胸部細胞豐滿的天然賀爾蒙。儂編第一次聽說酒釀可以讓胸部UPUP，真的是很特別的豐胸食品呢～（默默竊喜） 延伸閱讀：蘿蔔腿、梨形身材缺點變優點！掌握6個滾筒按摩動作，小紅書博主教你粗腿換逆天美腿 8.花椰菜source：pexels@Polina Tankilevitch@Marina Zasorina 想不到花椰菜也能豐胸？其實花椰菜富有維他命A，有利於激素的分泌。另外花椰菜有豐富的蛋白質、食物纖維、維生素、礦物質…等營養元素，而且鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣量媲美。重點是花椰菜還有一般蔬菜沒有的豐富維生素K，類黃酮也高於其他蔬果，所以說多吃花椰菜，久而久之一定可以擁有豐胸的效果。 延伸閱讀：吃素比較健康？每天吃菇類、深色蔬菜很重要，碰這5大地雷飲食反而讓你受不了！ 9.膠原蛋白source：pexels@Pixabay 膠原蛋白是人體皮膚的主要成分之一，因為可以促進雌激素的分泌，達到胸部發育的效果，所以想要豐胸的儂粉，推薦一定要補充膠原蛋白，像是豬腳就是豐富膠原蛋白的來源。儂編要提醒，豬腳吃太多也會容易發胖，除了吃豬腳也可以購買膠原蛋白粉來食用，效果跟吃豬腳是一樣的喔！ 延伸閱讀：芭樂竟是瘦身關鍵！不老女神徐若瑄的瘦身秘訣，隱藏版3大瘦身食物大公開！ 編輯整理：謝馨霈 加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮 時尚中心／綜合報導 想要豐胸除了醫美，還可以靠按摩和食療，相信大家一定先想到青木瓜，不過其實除了青木瓜，還有很多天然食物，對豐胸有良好效果，且更容易取得，別怕過了25歲來不及，現在開始勤奮的吃，總有一天可以擺脫飛機場。 ▲不用動刀花大錢，多吃以下幾樣東西就能有豐胸效果。（圖／翻攝自instagram＠taeri__taeri） 1. 豆類製品 豆類製品例如豆漿、豆腐、花生、杏仁、核桃、芝麻等種籽與堅果類，含有豐富蛋白質、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮，可以有效增加女性體內的雌激素，延緩乳房衰老，刺激乳腺發育，是幫助豐胸的名品。 ▲現在開始多吃豆類，多喝豆漿吧。（圖／翻攝自pinterest） 2. 海鮮類 海鮮也是常見的豐胸食物，如蛤蜊、鮮蚵、牡蠣、蝦等，因為內含鋅能提高性荷爾蒙，促進乳泡漲大，使胸部跟著變大，不過也有醫師表示，這是靠賀爾蒙作用豐胸，因此若沒吃這類食物，效果就會變少。 ▲吃海鮮有助豐胸，不過效果可能有限。（圖／翻攝自instagram＠taeri__taeri，以下同） 3. 膠原蛋白與膠質 膠原蛋白對女人來說相當重要，不僅能緊緻肌膚、預防鬆弛，更可以增加胸部發育，只要含有這項成分的產品，價格也都偏貴。 其實膠原蛋白從一般食物也能攝取，例如豬腳、豬皮、蹄筋、魚皮、海參、魚肚等，若有膽固醇疑慮的人，則可以吃黑白木耳。 ▲膠原蛋白對女生皮膚很好。 4. 水果類 如果你的胸部本來就發育良好，那麼就要多注意胸型，植物性的膠質除了對豐胸很有幫助之外，水果中的維他命C，也有預防胸部變形的作用，像是蘋果、柳橙、番茄等，很容易就能買到，記得要多吃。 ▲比起胸部大小，胸型更重要。（圖／翻攝自instagram＠kyliejenner） 5. 蜂皇漿 與前面幾項相比，蜂皇漿較難取得，不過效果也較好。蜂皇漿有12％至13％左右是蛋白質，並且含有豐富脂肪與20種可抗氧化胺基酸，服用後有刺激賀爾蒙分泌功用，連續喝數月，就能有不錯的功效。 ▲蜂皇漿的豐胸效果顯著。（圖／翻攝自pinterest） ►►看更多時尚資訊分享，快來下載星光雲App ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。[ETtoday著作權聲明]※ |
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