月經來了可以游泳嗎？

女生来大姨妈了可以游泳吗？

2018-12-07 19:00 来源: 快乐游泳HappySwim

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女生来大姨妈了可以游泳吗？
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虽然有些女性会担心在月经期游泳，但我们有办法不让经期影响到你和朋友的出游，不管是在沙滩还是泳池。其实，在经期时游泳锻炼一下还能减少痛经，舒缓情绪呢。下面介绍在经期游泳的方法。

1、游泳前使用卫生棉条或月经杯。虽然游泳可以暂时止住月经，但是不用卫生棉条或月经杯就和朋友一起下水游泳是不卫生的。如果你使用这些不舒服，最好游泳前先在家试一下。

卫生棉条: 如果你已经习惯使用卫生棉条就最好不过了，因为卫生棉条最适合游泳时使用。你不需担心渗漏，因为卫生棉条会适时扩大来适合你的身体。把卫生棉条的棉线塞进比基尼泳裤就可以安心下水游泳啦，什么款式的比基尼下装都可以。如果量比较大，记得每几个小时更换一次卫生棉条。最多不得使用超过8小时。
月经杯: 使用月经杯。虽然月经杯不如卫生棉条常见，它们使用原理相近：月经杯被插入阴道内，在较接近外阴部的位置来盛装经血。它们可以持续使用到10小时，比卫生棉条的8小时还要长。如卫生棉条一样，月经杯在使用时是完全隐形在体内的。它会吸附到你的身体上，所以完全不用担心经血会漏出。使用月经杯的时候还不用担心藏住棉条绳的问题。
要知道，你不能垫着卫生巾和护垫去游泳。入水后它们会吸水。如果你把它们垫在泳裤内，吸水后它们会变得很明显。总之，垫着卫生巾下水都困难，游泳就更不可行啦。

2、多带些卫生棉条等产品备用。如果你使用的是卫生棉条，那么一天之内可能需要更换几回。最好比你预计需要的再多带一些，以防大家决定多玩一段时间。如果游泳结束后，你需要换回日常衣服和内裤，垫回卫生巾，就需要也带一些卫生巾。

如果量多的那天用的是卫生棉条，就每三至四个小时更换一次。
如果你使用的是月经杯，那么就不必担心需要取出更换了。月经杯最长可以使用12个小时。当然，多带一个以防万一也不麻烦。

3、不要理睬那些经期不能游泳的传说。关于月经有很多谎言。要是有人告诉你经期游泳不健康，或如果你在海里游泳，你的经血会吸引到鲨鱼，不要听信。如果有人告诉你，你在游泳时卫生棉条会吸很多水进去也不要相信。这些说法是完全不真实的。不管你是否处于经期，什么时候想去游泳都没问题。

4、如果你对于使用卫生棉条感到害羞，可以穿一条短裤在外面。虽然这不是必须的，但是如果你很担心卫生棉条的棉线会露出来，或用棉条让你不太舒服，就可以多穿一条短裤增加些保护，这样就可以放宽心了。可以选购一条不那么松垮、漂亮的款式套在泳裤外面。为了让自己更放心，可以选购一条深色的。

5、如果担心渗漏，可以穿深色的泳衣。虽然说正确使用卫生棉条和月经杯后经血不太可能漏出泳裤，但是你仍可以穿一条深色泳衣让自己更放心。可以选择一个漂亮的颜色，比如深蓝或深紫色。然后就可以安心去水中地游泳啦！

你也可以选择在比基尼部位更紧些的泳衣。这样你就不必担心卫生棉条的线会漏出来啦。

6、游泳时不比存有担心。自信地游起来吧！千万别在你的装束上斤斤计较，不要每五分钟就去检查下臀部。这样做恰恰会泄露你的小秘密。如果实在不放心可以跑到卫生间检查一下。总之就是不要太担心，安心享受吧！

请一位女性密友在发现有问题时提醒你一声。

7、保护自己，不要造成水肿或痛经。虽然经期没有确切方法可以让你感到完全舒适，但也有些方法可以最大程度降低痛经或经期水肿的发生。远离过咸的，油炸等不健康食品，以及咖啡因。如果肚子真的很疼，就服用布洛芬或其他止疼药物来减轻疼痛。有时最好的方法就是进入水中，忘记疼痛。

8、如果经期游泳让你感到不舒服，可以选择日光浴。如果游泳让你感觉特别不舒服，或者你感觉身体不舒服，又或者实在对经期游泳没自信，就选择可以优雅地退后。和大家说一声“我现在不太想游泳”，然后就去享受阳光吧。如果周围都是女孩子，她们可能会立刻就明白你的意思。如果周围有男有女，男孩子们也不会问太多。

找到与周围人互动的方式，甚至是他们在水里玩的时候。你可以坐在泳池边，把双腿泡在水里，在岸上给水中的比赛计时，或者在一旁给各种比赛加油。
如果这样做让你不舒服，要记得这只是万不得已的手段。不论你什么时候想游泳都应该足够自信地去游，不管是不是在经期。月经是一个自然的生理过程，它应该让你为作为一个女人感到自豪，而不是羞愧。

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去游泳前去一趟厕所。这能减少水中流血的几率。
深色泳裤总是明智的选择。不仅穿起来漂亮，它们也能隐藏那些恼人的血渍。
如果感觉不对（比如要渗漏了），相信自己的直觉，从水中出来。
表现得自然些。如果真发生了渗漏，没有比引起大家注意更糟糕的了。找个借口离开，去换个卫生巾（卫生棉或月经杯）。
记得带一条备用泳衣，以防泳衣上粘上了血渍（最好是带有长裙摆的泳衣）。
不要让月经阻止你游泳。有时锻炼会让你感觉更舒服。
为更换做好计划。如果你知道要使用的卫生间小隔间里没有垃圾桶，就可以把用过的女士用品先用密封塑料袋装起来，再装在深色纸袋中，最后把它扔进附近的垃圾桶。
卫生巾会吸水，让你很尴尬。
使用最薄的卫生巾，减少鼓包和边缘线条。
为了防止棉条悬在外面，可以适当剪掉一部分，这样会显得更隐蔽。

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笑话

杀出一条血路

高中时候全班同学一起去游泳，同桌在泳池突然感觉来姨妈，然后她转身就看到了一条淡淡的血迹。她特贼地对我说“看姐给你杀出一条血路”，现在想想真是太醉。

例假作为女性的一种正常生理现象，难道真的忌讳多多，连游泳都要放弃了吗？

新闻回放

据美国《纽约时报》网站8月16日报道，13日晚在里约，中国女队以微弱劣势错失4x100米混合泳接力项目奖牌后，傅园慧无所顾忌地谈到自己在参加当晚的奥运比赛时恰逢来例假，从而打破了女性运动员的一个长期禁忌。她在泳池边接受采访的视频迅速走红。

在《卫报》对傅园慧的报道下面，评论有超过1000条，而推特和Facebook上也有无数的人在热议。有人说，“无拘无束”（uninhabited）的傅园慧再次“打破禁忌”（breaking taboo），还“粉碎了另一个壁垒“（shatters another barrier）。

《霍芬顿邮报》的女性版主编Alanna Vaginaos发表的一则评论，标题为《奥运会游泳选手直率的例假言论令人惊喜地引发共鸣》。在文章中Vaginaos认为：傅园慧的诚实绝对是一股“清流”，因为在当今体育文化中，女性例假依然被视作一个禁忌话题。

与此同时，也有人对于傅园慧公开提到例假感到有点不安，同时还有不少人承认，他们并没有意识到女性在例假期间是可以游泳的。

那么，月经期间能不能游泳呢？

专业运动员：例假可下水，但需做好措施

其实在生理期，专业运动员的训练并不会中断。一般是在

例假的第三天或第三天后，教练会让运动员换上内置卫生棉，然后进行正常训练。

普通女性：例假最好不下水

一般女生生理期，会感觉不舒服，疲惫且没有精神，不少女生还会疼痛，可有些人在生理期游泳会感觉更加轻松。对于专业运动员来说，因为从小在生理期也会训练，已经习惯，并不会对身体造成过大影响。

但对于普通女性来说，不建议在生理期去游泳。

作为一名体质较好，很少痛经，经期又想去游泳的女性，都有哪些注意事项呢？

1、游泳前使用卫生棉条或月经杯。虽然游泳可以暂时止住月经，但是不用卫生棉条或月经杯就和朋友一起下水游泳是不卫生的。

2、如果你对于使用卫生棉条感到害羞，可以穿一条短裤在外面。虽然这不是必须的，但是如果你很担心卫生棉条的棉线会露出来，或用棉条让你不太舒服，就可以多穿一条短裤增加保护，这样就可以放宽心。

据媒体报道，

傅园慧的言论，让很多中国民众知道了这样一个事实，那就是即便是处在生理期，女性依然可以从事游泳运动，这是卫生的，也是安全的。很多网友在社交网络提问，“为什么没有看到泳池中有血迹呢？”实际上，对这个问题有疑惑的中国网友，既有男性也有女性。后来他们终于得知，只要使用卫生棉条，那么就可以防止血液流出体外。

在中国，卫生棉条从来都没有真正被广大女性消费者所接受。数据显示，在整个2015年里，中国的各大妇女用品厂商，总共生产出了850亿片卫生巾，然而没有一家厂商生产卫生棉条。实际上，直到这个月，中国首个本土卫生棉条品牌，才刚刚注册成功。

来源：生育百视通

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虽然有些女性会担心在月经期游泳，但我们有办法不让经期影响到你和朋友的出游，不管是在沙滩还是泳池。其实，在经期时游泳锻炼一下还能减少痛经，舒缓情绪呢。本文将介绍在经期游泳的方法。

步骤

1
游泳前使用卫生棉条或月经杯。虽然游泳可以暂时止住月经，但是不用卫生棉条或月经杯就和朋友一起下水游泳是不卫生的。如果你使用这些不舒服，最好游泳前先在家试一下。[1]
- 卫生棉条: 如果你已经习惯使用卫生棉条就最好不过了，因为卫生棉条最适合游泳时使用。你不需担心渗漏，因为卫生棉条会适时扩大来适合你的身体。把卫生棉条的棉线塞进比基尼泳裤就可以安心下水游泳啦，什么款式的比基尼下装都可以。如果量比较大，记得每几个小时更换一次卫生棉条。最多不得使用超过8小时。
- 月经杯: 使用月经杯。虽然月经杯不如卫生棉条常见，它们使用原理相近：月经杯被插入阴道内，在较接近外阴部的位置来盛装经血。它们可以持续使用到10小时，比卫生棉条的8小时还要长。如卫生棉条一样，月经杯在使用时是完全隐形在体内的。它会吸附到你的身体上，所以完全不用担心经血会漏出。使用月经杯的时候还不用担心藏住棉条绳的问题。
- 要知道，你不能垫着卫生巾和护垫去游泳。入水后它们会吸水。如果你把它们垫在泳裤内，吸水后它们会变得很明显。总之，垫着卫生巾下水都困难，游泳就更不可行啦。
2
多带些卫生棉条等产品备用。如果你使用的是卫生棉条，那么一天之内可能需要更换几回。最好比你预计需要的再多带一些，以防大家决定多玩一段时间。如果游泳结束后，你需要换回日常衣服和内裤，垫回卫生巾，就需要也带一些卫生巾。
- 如果量多的那天用的是卫生棉条，就每三至四个小时更换一次。
- 如果你使用的是月经杯，那么就不必担心需要取出更换了。月经杯最长可以使用12个小时。当然，多带一个以防万一也不麻烦。
- 一起游泳的其他人可能也需要卫生棉条。
3
不要理睬那些经期不能游泳的传说。关于月经有很多谎言。要是有人告诉你经期游泳不健康，或如果你在海里游泳，你的经血会吸引到鲨鱼，不要听信。如果有人告诉你，你在游泳时卫生棉条会吸很多水进去也不要相信。这些说法是完全不真实的。不管你是否处于经期，什么时候想去游泳都没问题。[2]
4
如果你对于使用卫生棉条感到害羞，可以穿一条短裤在外面。虽然这不是必须的，但是如果你很担心卫生棉条的棉线会露出来，或用棉条让你不太舒服，就可以多穿一条短裤增加些保护，这样就可以放宽心了。可以选购一条不那么松垮、漂亮的款式套在泳裤外面。为了让自己更放心，可以选购一条深色的。
- 男士型的大短裤配上性感的比基尼上装看起来通常很不错，这种搭配还很吸引眼球。
- 你也可以撒个无伤大雅的谎，说自己的泳装下装不见了，只好借哥哥的之类的。
5
如果担心渗漏，可以穿深色的泳衣。虽然说正确使用卫生棉条和月经杯后经血不太可能漏出泳裤，但是你仍可以穿一条深色泳衣让自己更放心。可以选择一个漂亮的颜色，比如深蓝或深紫色。然后就可以安心去水中地游泳啦！
- 你也可以选择在比基尼部位更紧些的泳衣。这样你就不必担心卫生棉条的线会漏出来啦。
6
游泳时不必存有担心。自信地游起来吧！千万别在你的装束上斤斤计较，不要每五分钟就去检查下臀部。这样做恰恰会泄露你的小秘密。如果实在不放心可以跑到卫生间检查一下。总之就是不要太担心，安心享受吧！
- 请一位女性密友在发现有问题时提醒你一声。
7
保护自己，不要造成水肿或痛经。虽然经期没有确切方法可以让你感到完全舒适，但也有些方法可以最大程度降低痛经或经期水肿的发生。远离过咸的，油炸等不健康食品，以及咖啡因。如果肚子真的很疼，就服用布洛芬或其他止疼药物来减轻疼痛。有时最好的方法就是进入水中，忘记疼痛。[3]
8
如果经期游泳让你感到不舒服，可以选择日光浴。如果游泳让你感觉特别不舒服，或者你感觉身体不舒服，又或者实在对经期游泳没自信，就选择可以优雅地退后。和大家说一声“我现在不太想游泳”，然后就去享受阳光吧。如果周围都是女孩子，她们可能会立刻就明白你的意思。如果周围有男有女，男孩子们也不会问太多。
- 找到与周围人互动的方式，甚至是他们在水里玩的时候。你可以坐在泳池边，把双腿泡在水里，在岸上给水中的比赛计时，或者在一旁给各种比赛加油。
- 如果这样做让你不舒服，要记得这只是万不得已的手段。不论你什么时候想游泳都应该足够自信地去游，不管是不是在经期。月经是一个自然的生理过程，它应该让你为作为一个女人感到自豪，而不是羞愧。
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