如何知道自己眼压高？

当我们的眼压在短时间内越来越高，超越了眼球内部组织，特别是视神经所能承受的限度，就会出现这些危机问题：

1、偏头痛/眼胀

眼压升高，刺激三叉神经末梢，患者就会常感到有偏头痛和眼睛胀痛。

2、恶心呕吐

眼压升高，可引起呕吐神经兴奋，进而是自己感觉恶心呕吐。

3、视力减退

眼压升高，视神经受损，很多在夜晚出现视力下降或雾视，一般第二天会消失。

4、虹视

由于眼压升高，看灯光时会出现彩环现象

这些行为都对导致眼压升高：

少用不良姿势玩手机

在坐车、走路玩手

夜间关灯玩手机

做剧烈的运动

常大量喝水

趴着桌子

做倒立

自我检查眼压是否高升

自我检测看看有无眼压偏高的疑虑：

首先闭上眼睛，用食指轻轻触碰眼球：

1.如果眼球软硬度和嘴唇一样，表示眼压正常。

2.如果眼球软硬度跟鼻尖一样硬，代表眼压已经升高了。

3.如果跟额骨一样硬，代表眼压已经很高了。

当然，透过这种自测法，可以粗略判别眼压是否升高。但最重要的是，以上方法只是初步的检测方式，如果民众测试后，发现自身眼球有上述异常，还是要寻求专业帮助，透过仪器进行更精细的检测，加以判断较有保障。

从中医的角度来说，眼压高问题，在五脏六腑中又与心肝肾三经关系最大。这是因为长期反复眼压高，或有慢性青光眼问题的患者，大多会有失眠、劳累的症状，甚至末梢循环差、四肢冰冷、乏力的现象。

缓解症状，按摩穴位

取穴位置：手背朝上，食指掌骨与中指掌骨之间模具指骨与掌骨骨缝上五分处。

作用：上白穴可疏风泻火，跟太冲穴合用会有清利头目降压的效果。建议每天按压数次，每次按压约5分钟。主治眼酸胀、结膜炎、角膜炎、近视眼、散光、弱视、迎风流泪、背痛、腰痛、坐骨神经等症状。

眼一生视光服务机构提醒：眼压高是造成青光眼及视神经压迫的危险因子，视神经一旦损伤，几乎无法完全恢复，千万不可轻忽。如果民众怀疑自己有眼压高的问题，一定要积极就医。

什么情况会导致眼压高？如何缓解眼压过高？

前一段时间有一位患者到院咨询，搬水的时候突然觉得眼睛不舒服，以为没什么事，到了夜晚时分，患者眼眶有一点胀，眉弓处有胀痛感，随即放下手机休息，第二天早上醒来觉得胀痛感降低很多。相信很多人都会有这样的情况，那么到底是什么原因导致眼痛眼胀呢？复明医院的专家表示，这是眼压高的症状，如果不加以重视，很可能引起视神经萎缩，最终丧失视力！

一、如何检查是否眼压高

患者双眼自然向下看，检查者以两食指尖由睑板上缘之上方轻触眼球，其余各指置于患者的前额部作支持，两食指尖交替轻压，根据传达到指尖的波动感，估计眼球压力的高低。

二、什么情况会引起眼压高

1、趴在桌子上睡觉

上班族午睡常用姿势，趴在桌子上，头枕着胳膊，往往会压住眼睛!实验证明，这个姿势会导致眼压升高，甚至诱发青光眼。

2、健身倒立

健身圈里盛行倒立，但人倒立时，头部脑部血管重力加大，会增加眼压。

3、一次性过量饮水

口渴时，有的人会一次喝一大杯或者一瓶矿泉水，不注意控制速度会使血容量增加，会导致眼压升高，建议1次饮水不宜超过300ml。

4、不良姿势

坐车、走路玩手机：低头看手机，需要调整眼部睫状肌来对准焦距，很容易造成视疲劳。

5、关灯玩手机

在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。

三、如何缓解眼压过高

1、降低体内的胰岛素水平。

避开会引起胰岛素突增的食物，包括糖、谷物（全谷物和有机谷物）、面包、意大利面、米饭、麦片和土豆。

2、多运动。

多做健美操、慢跑、快走、骑自行车和力量训练等运动，能降低身体里的胰岛素水平，进而降低高眼压的风险。

3、多吃含叶黄素和玉米黄素的食物。

叶黄素和玉米黄素都是类胡萝卜素，有抗氧化作用，能帮助身体对抗自由基。自由基会影响身体免疫系统，导致视神经感染和损伤。

4、不要暴饮暴食。

老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

5、防止便秘。

便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

高眼壓意味著您的眼睛的壓力-眼內壓 (IOP) — 高於正常水平。若不及時治療，高眼壓會導致 青光眼 ，而部份患者會永久喪失視力。

但是，某些人可能患有高眼壓症，但不會損害他們的眼睛或視力，具體取決於 詳細的眼科檢查 和視野測試。

研究人員估計，高達9.4％的40歲及以上的人患有高眼壓，這種情況發生的可能性比原發性開角型青光眼（最常見的青光眼類型）高10至15倍。

您怎麼知道自己患有高眼壓？

您自己無法辨別是否患有高眼壓症，因為沒有外在的徵兆，例如眼部疼痛或 紅眼。這只能由眼科專業人員來檢測 。

在全面的眼科檢查期間，您的眼科專業人員將測量您的眼內壓並將其與正常水平進行比較。眼壓讀數大於或等於21 mmHg（毫米汞柱）通常表示高眼壓。

如果將您的眼睛想像成因壓力而膨脹的地球儀，則可以更好地理解為什麼應監測高眼壓症狀。壓力過高或持續增加，會在您的眼睛內部產生作用力，它會損害眼睛的脆弱視神經並引起青光眼。

是什麼導致高眼壓？

引起或與高眼壓有關的因素實際上與青光眼的原因相同。這些包括：

含水過多

房水是由位於虹膜後面的稱為睫狀體的結構在眼睛內部產生的透明液體。房水流過瞳孔並充滿眼睛的前房（虹膜和角膜之間的空間）。 

眼睛的房水通過眼前角膜緣和虹膜匯合處的前房周圍的小梁網結構從眼中排出。如果睫狀體產生過多的水，眼內的壓力會增加，導致高眼壓。

排水不足

如果水從眼中排出的速度太慢，這將破壞水的產生和排出的正常平衡，導致高眼壓。

藥物

一些藥物可能會對某些人造成高眼壓的副作用。例如，已顯示用於治療哮喘和其他疾病的類固醇藥物會增加高眼壓的風險。如果您因任何原因被開立了處方類固醇藥物，請諮詢眼科專業人員， 請他們建議您需要檢測眼壓的頻率。

眼部創傷

眼睛受傷可能會影響眼底水的產生和排出的平衡，也可能會導致高眼壓。有時這可能在受傷後數月或數年後發生。在進行例行眼科檢查時，如果您曾經歷過任何 眼部創傷， 無論在最近或是已復原的舊傷，請務必告知您的眼科專業人員。

其他眼睛病況

高眼壓與許多其他眼疾有關，包括假性剝脫綜合症、色素瀰散綜合症和角膜弓狀。如果您有這些病況，您的眼科專業人員可能會建議您進行更頻繁的眼科檢查和眼壓測量。

此外，種族、年齡和家族病史也會影響您患上高眼壓和青光眼的風險。儘管任何人都可能出現高眼壓，但非裔美國人、40歲以上的人及有高眼壓或青光眼家族病史的人士面臨較大的風險。

根據一些研究，中央角膜厚度測量值較正常人薄的人也可能有高眼壓和青光眼的風險。

高眼壓症治療

如果您的眼科專業人員確定您患有高眼壓症，他或她可能會開眼藥水以降低您的眼壓。

由於這些藥物可能會產生副作用，因此某些眼科專業人員會選擇監測您的眼壓，並僅在您出現其他發展為青光眼的徵兆時才採取行動。

在某些情況下（或如果眼藥水無法有效降低您的IOP），您的眼科專業人員可能會建議您進行其他 青光眼治療 ，包括青光眼手術在內的治療高眼壓的處置。

至少，由於高眼壓加上青光眼會增加風險，您應該定期測量眼內壓以監測病情。

頁面發佈於 2020年12月16日 星期三

頁面已在中更新 2021年1月27日 星期三

相信很多人都知道高血压，但是眼压高的情况可能是第一次听说。眼睛中也都是血管，也可能出现眼内血压高的情况。眼压高对眼睛健康是不利的，可能会导致很多的症状。了解这些症状，有助于及时治疗眼压高，让眼睛更健康。

眼压高有什么症状?

1、眼痛

如果眼压较高的话，眼睛也可能会感到疼痛。当眼压变高时，会对眼睛内的神经造成刺激，从而造成眼睛疼痛。除此之外，也可以观察自己的眼睛是否有发红的迹象，因为眼压高也可能会导致眼睛发红。如果眼睛疼痛的情况比较严重，应该马上治疗。

2、头痛

尽管每个人都会时不时地感到头痛，但长期头痛可能是某些疾病的征兆，比如眼压过高。当眼内压力增加时，可能会导致慢性头痛，因为眼睛的神经和大脑内的神经是相关的。如果疼痛不是很严重的话，可以通过药物来缓解。一旦眼压恢复正常状态，相关的头痛也可以得到解决。

3、恶心和呕吐

眼压高患者也可能会出现恶心和呕吐的症状。如果发生高眼压的情况时，将影响大脑的功能，特别是负责控制呕吐功能的部分。此外，眼压高也可能会导致恶心和眩晕等症状。这些症状可能很快消失，但也可能会持续很长时间。如果发生呕吐的情况，一定记得要喝水，以避免脱水。

4、视力模糊

眼压高的话，可能会出现视力模糊的症状，无法看清楚近处或者远处的物体。眼压高会导致视物模糊的症状时常发生，在有些情况下，视力模糊的症状可能会一直存在，直到眼睛的压力降低为止。如果出现视力模糊的情况，一定要做相关的检查，专家将提供病情诊断和治疗的方法。

5、虹视

眼压升高本身不会引起虹视，但是眼压过高会导致视神经受损，从而导致虹视。除了虹视以外，视神经的损害还可能导致视力下降和眼睛疼痛等症状。如果视神经受损的情况，应该避免眼睛疲劳，尽快去看医生。

了解眼压高的这些症状，可以在早期阶段检测到高眼压，尽早发现病情将有助于减慢病情发展并防止视力下降。定期进行适度的运动也有助于改善高眼压，有些眼药水也有助于降低眼压。

责编：徐丽 审核：赵剑

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