你是否有過，眼睛從輕微的乾澀不舒服，到眼球脹痛、看東西模糊不清、偏頭痛到劇烈頭痛及嘔吐等症狀呢？當人體感到疲勞、倦怠時，眼睛往往是「第一個」表現出來。而現代人被各種 3C 產品綁架，長時間盯著手機或是電腦螢幕卻沒有適當的休息，讓眼睛逐漸產生頭暈疲勞、眼壓高的狀況。 眼壓是指眼球所承受的壓力，如果太高，可能造成青光眼及視神經壓迫，而視神經一旦損傷，幾乎無法完全恢復，所以千萬不能輕忽 ! 高眼壓的症狀有哪些？
眼壓太高容易造成青光眼林口長庚醫院青光眼科醫師李泳松曾提到，青光眼是造成失明的常見原因之一，尤其在亞洲，因為高度近視的人很多，加上體型嬌小、眼睛較小，所以特別容易有眼睛結構的變化，進而產生青光眼的問題。而「眼壓」是造成青光眼的因素之一，因為過大的壓力會壓迫到視神經，就造成青光眼。因傷害常緩慢累積，症狀也不容易早期發現，因此讓眼睛適度的休息，才不會引起不可逆的傷害。（相關文章：長時間用眼、低頭眼壓也會高！長庚眼科醫師教你注意姿勢遠離青光眼） 如何自測眼壓小方法？在沒有眼壓計的情況下，怎麼判斷眼睛突然出現的脹痛是不是眼壓異常增高呢？廣州的中山大學中山眼科中心 青光眼專科的凌運蘭教授，教你用「指測法」，兩根手指，兩個步驟，就能自測眼壓究竟有沒有過高。 1.
閉上眼睛 如果觸感是
以上方法僅供參考，若眼睛非常不適，還是建議去看眼科，別讓自己的靈魂之窗受創了。  眼壓太高，按壓穴道助舒緩
除此之外，也可以做些簡單的動作來舒緩神經不適
文／艾蜜莉、張庭瑋 圖／艾蜜莉 延伸閱讀 当我们的眼压在短时间内越来越高，超越了眼球内部组织，特别是视神经所能承受的限度，就会出现这些危机问题： 1、偏头痛/眼胀 眼压升高，刺激三叉神经末梢，患者就会常感到有偏头痛和眼睛胀痛。 2、恶心呕吐 眼压升高，可引起呕吐神经兴奋，进而是自己感觉恶心呕吐。 3、视力减退 眼压升高，视神经受损，很多在夜晚出现视力下降或雾视，一般第二天会消失。 4、虹视 由于眼压升高，看灯光时会出现彩环现象 这些行为都对导致眼压升高： 少用不良姿势玩手机 在坐车、走路玩手 夜间关灯玩手机 做剧烈的运动 常大量喝水 趴着桌子 做倒立 自我检查眼压是否高升 自我检测看看有无眼压偏高的疑虑： 首先闭上眼睛，用食指轻轻触碰眼球： 1.如果眼球软硬度和嘴唇一样，表示眼压正常。 2.如果眼球软硬度跟鼻尖一样硬，代表眼压已经升高了。 3.如果跟额骨一样硬，代表眼压已经很高了。 当然，透过这种自测法，可以粗略判别眼压是否升高。但最重要的是，以上方法只是初步的检测方式，如果民众测试后，发现自身眼球有上述异常，还是要寻求专业帮助，透过仪器进行更精细的检测，加以判断较有保障。 从中医的角度来说，眼压高问题，在五脏六腑中又与心肝肾三经关系最大。这是因为长期反复眼压高，或有慢性青光眼问题的患者，大多会有失眠、劳累的症状，甚至末梢循环差、四肢冰冷、乏力的现象。 缓解症状，按摩穴位 取穴位置：手背朝上，食指掌骨与中指掌骨之间模具指骨与掌骨骨缝上五分处。 作用：上白穴可疏风泻火，跟太冲穴合用会有清利头目降压的效果。建议每天按压数次，每次按压约5分钟。主治眼酸胀、结膜炎、角膜炎、近视眼、散光、弱视、迎风流泪、背痛、腰痛、坐骨神经等症状。 眼一生视光服务机构提醒：眼压高是造成青光眼及视神经压迫的危险因子，视神经一旦损伤，几乎无法完全恢复，千万不可轻忽。如果民众怀疑自己有眼压高的问题，一定要积极就医。 高眼壓意味著您的眼睛的壓力-眼內壓 (IOP) — 高於正常水平。若不及時治療，高眼壓會導致 青光眼 ，而部份患者會永久喪失視力。 但是，某些人可能患有高眼壓症，但不會損害他們的眼睛或視力，具體取決於 詳細的眼科檢查 和視野測試。 研究人員估計，高達9.4％的40歲及以上的人患有高眼壓，這種情況發生的可能性比原發性開角型青光眼（最常見的青光眼類型）高10至15倍。 您怎麼知道自己患有高眼壓？您自己無法辨別是否患有高眼壓症，因為沒有外在的徵兆，例如眼部疼痛或 紅眼。這只能由眼科專業人員來檢測 。 在全面的眼科檢查期間，您的眼科專業人員將測量您的眼內壓並將其與正常水平進行比較。眼壓讀數大於或等於21 mmHg（毫米汞柱）通常表示高眼壓。 如果將您的眼睛想像成因壓力而膨脹的地球儀，則可以更好地理解為什麼應監測高眼壓症狀。壓力過高或持續增加，會在您的眼睛內部產生作用力，它會損害眼睛的脆弱視神經並引起青光眼。 是什麼導致高眼壓？引起或與高眼壓有關的因素實際上與青光眼的原因相同。這些包括： 含水過多房水是由位於虹膜後面的稱為睫狀體的結構在眼睛內部產生的透明液體。房水流過瞳孔並充滿眼睛的前房（虹膜和角膜之間的空間）。 眼睛的房水通過眼前角膜緣和虹膜匯合處的前房周圍的小梁網結構從眼中排出。如果睫狀體產生過多的水，眼內的壓力會增加，導致高眼壓。 排水不足如果水從眼中排出的速度太慢，這將破壞水的產生和排出的正常平衡，導致高眼壓。 藥物一些藥物可能會對某些人造成高眼壓的副作用。例如，已顯示用於治療哮喘和其他疾病的類固醇藥物會增加高眼壓的風險。如果您因任何原因被開立了處方類固醇藥物，請諮詢眼科專業人員， 請他們建議您需要檢測眼壓的頻率。 眼部創傷眼睛受傷可能會影響眼底水的產生和排出的平衡，也可能會導致高眼壓。有時這可能在受傷後數月或數年後發生。在進行例行眼科檢查時，如果您曾經歷過任何 眼部創傷， 無論在最近或是已復原的舊傷，請務必告知您的眼科專業人員。 其他眼睛病況高眼壓與許多其他眼疾有關，包括假性剝脫綜合症、色素瀰散綜合症和角膜弓狀。如果您有這些病況，您的眼科專業人員可能會建議您進行更頻繁的眼科檢查和眼壓測量。 此外，種族、年齡和家族病史也會影響您患上高眼壓和青光眼的風險。儘管任何人都可能出現高眼壓，但非裔美國人、40歲以上的人及有高眼壓或青光眼家族病史的人士面臨較大的風險。 根據一些研究，中央角膜厚度測量值較正常人薄的人也可能有高眼壓和青光眼的風險。 高眼壓症治療如果您的眼科專業人員確定您患有高眼壓症，他或她可能會開眼藥水以降低您的眼壓。 由於這些藥物可能會產生副作用，因此某些眼科專業人員會選擇監測您的眼壓，並僅在您出現其他發展為青光眼的徵兆時才採取行動。 在某些情況下（或如果眼藥水無法有效降低您的IOP），您的眼科專業人員可能會建議您進行其他 青光眼治療 ，包括青光眼手術在內的治療高眼壓的處置。 至少，由於高眼壓加上青光眼會增加風險，您應該定期測量眼內壓以監測病情。 頁面發佈於 2020年12月16日 星期三 怎么知道自己的眼压？眼压测量如何进行？. 您的医生将在您的眼中滴入滴眼液以麻痹角膜，以免您在过程中感到任何不适。 荧光素也将滴入您的眼睛。. 您将被要求把下巴和前额放在裂隙灯前，以进行眼内压测量。. 眼压计的蓝色测压头将被向前移动，直到它轻轻接碰触角膜后，再调节杠杆以测量眼压。. 眼压高按哪里？1.攢竹穴 眉毛內端的凹陷處。 2.晴明穴 在眼頭稍上方，靠近鼻樑處。 3.上白穴 手背2、3 掌骨間，掌指關節上往上約一個食指橫寬。 4.足臨泣穴 第四、五蹠骨結合的凹陷處。
如何确定自己有没有青光眼？测试方法：在放松的状态下，轻闭双眼，用双手食指触摸自己的额头、鼻尖、嘴唇，感受其硬度。 然后将双手食指轻放于上眼睑，开始向下交替触摸自己的眼球，将触感与额头、鼻尖、嘴唇的触感进行对比。 如果发现眼球的软硬程度和自己的鼻尖软硬程度相似，说明眼压正常。 如果眼球的软硬程度和嘴唇软硬程度相似，说明可能存在眼压过低。
眼压20算高吗？正常人的眼压为10 mmHg～21mmHg。 那么，眼压多少才算高？ 眼压>24mmHg为高眼压，而眼压<8mmHg为低眼压。 眼压过高或过低都会不同程度地损害视力，特别是眼压过高时，一定不能大意！
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怎么知道自己眼压高？
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