2019-11-12 09:20 来源: 芝士妞儿 Show
在头皮瘙痒时，我们都会用手去抓挠，这样瘙痒可能会暂时停止一会儿，但是如果您不知道瘙痒的确切原因并找到治愈的方法，瘙痒还会持续。那么，如何防止头皮发痒呢？今天芝士妞儿分享给你7个头皮止痒妙招！ 纯蜂蜜 蜂蜜是一种天然抗菌剂。生蜂蜜的pH值为3.2~4.5，确保其酸性足以抵抗至少60种细菌菌株以及某些类型的酵母与多种病原体的对抗。 蜂蜜的成分除酶，矿物质，维生素和抗氧化剂外，还主要由糖组成，这些酶有助于修复和再生皮肤细胞并舒缓发炎的皮肤。 在2011年发表的一项小型研究中，头皮发痒和脱发的患者接受纯蜂蜜约4周，每次3小时，然后洗净。研究结果：所有这些都在脱发治疗，瘙痒消失，皮肤损伤通过scratch愈得到了明显改善。即使治疗结束后，患者的头皮也将在6个月内完全没有头皮屑。 要制作蜂蜜护发以治头皮瘙痒，请使用9汤匙蜂蜜和1茶匙温水，将头发弄湿，然后将蜂蜜按摩到头皮中约5分钟，然后用最后的洗发水毛巾温擦。像往常一样干净，坚持不懈地使用以确保看到效果。  苹果醋 日常使用的护发产品（如洗发水，护发素等）可从头皮上去除天然酸，使头皮具有较高的pH值，导致头皮干燥和发痒。健康的头皮的理想pH值应在4.5到5.5之间，但是目前市场上大多数美发化妆品的碱性都在5.5以上，这使头皮更容易受到真菌和细菌感染。 苹果醋是乙酸的主要成分，不仅具有抗菌作用，而且可以平衡头皮的自然pH值，使其恢复正常状态。 怎么做： 湿的头发和头皮。 将约1汤匙苹果醋和50毫升水放在喷雾瓶中。将此混合物喷在头皮上。 大约5分钟后，照常洗头。 芝麻油 具有高保湿效果的芝麻油在舒缓干燥头皮和缓解瘙痒方面特别有效。 加热一点芝麻油。 每晚入睡前，先用温麻油按摩头皮。为了获得最佳效果，请用指尖按摩头皮至少10分钟，然后用可以放在过夜的热毛巾温擦。 第二天早上洗头。 茶树油 茶树油具有强大的抗菌和消炎作用，非常有效地用于治疗头皮发痒。您可以通过多种方式使用茶树油，例如： 将10至20滴茶树油加到半杯洗发水中，每天使用一次，直到头皮状况得到改善。 另一种选择是在一汤匙植物油中稀释2-3滴茶树油，然后在头发和头皮上轻轻按摩。对于常规使用，此技巧将持续数周。 椰子油 椰子油可形成屏障，帮助滋润皮肤，是治疗头皮瘙痒和脱发的有效方法。 使用方法：加热1汤匙椰子油，并像往常一样将其与洗发水，泡沫和洗发水一起加入。每周执行三次此简单方法。 柠檬水 柠檬汁具有防腐性能，有助于治疗发痒和干燥的头皮。处理头皮屑时特别有用 您只需要在头皮上涂柠檬汁约5分钟，然后洗净即可。如果您的头发没有头皮屑，请稀释柠檬汁并按上述步骤进行。 另外，我们可以混合柠檬汁和酸奶，然后在洗头前将其涂在头皮上。每周重复两次，直到头皮瘙痒和脱发消失。 吃出健康的头发 营养物质的缺乏将不利地影响头皮的健康。您确定您的日常饮食中含有头发必需的所有成分吗？如果要停止头皮瘙痒和脱发，请不要忘记以下食物： 锌（存在于肉，海鲜，大麦芽，菠菜中）对人类生物学的许多功能至关重要，包括生长发育，免疫系统反应和健康的皮肤。坚强。在皮肤病学领域中，已显示出它对酒渣鼻，毛囊炎，牛皮癣，湿疹，脱发和脂溢性皮炎有效。通过吃红肉，绿豆，低脂酸奶和腰果来预防锌缺乏症。 维生素B12（存在于鸡蛋，牛奶，肝脏，红肉等中）在DNA合成和红细胞形成中起着重要作用。严重的维生素B12缺乏症与抑郁症，骨质疏松症和胃炎有关。2008年发表的一项研究发现，体内维生素B12含量低会引起瘙痒和皮肤损害。 维生素B6帮助人体将食物转化为能量。它也参与组胺的合成-组胺是在瘙痒症中起重要作用的一种神经递质。维生素B6缺乏会导致皮炎，包括湿疹和脂溢性皮炎。多吃黄油，菠菜，香蕉和榛子，以获取更多的维生素B6。 维生素D是维持骨骼强壮所需的，它还可以保护皮肤免受紫外线伤害，减少DNA损伤和发炎，促进伤口愈合并再生皮肤细胞。维生素D最丰富的天然来源是阳光，您可以通过吃鱼，蛋黄，橙汁或牛奶或混合药丸来获取维生素D。返回搜狐，查看更多 责任编辑： 头皮很痒怎么办？三种治头皮痒的小妙招，一分钟就学会2019-11-05 21:07 来源: 美丽修行 不知道大家有没有像小编一样，有时候总有头皮痒的症状。原本以为用用去屑洗发水就会好的，结果一个月过去了，仍然是“满头飘雪”。究竟我们该怎么做才能防止头皮痒、头皮屑的干扰呢？ 头皮为什么总是很痒？头皮痒其实指的是头皮上的菌群失衡，有害菌种大量滋生引发的头皮状态紊乱。 而我们经常说的头皮痒，其实与三个原因有关：一是头皮天生敏感，碰到灰尘或是触摸等问题都可能出现；第二是真菌感染，这类症状一般会伴随大量的头皮屑发生；三是毛囊受到了上海，例如烫发、染发、脂溢性脱发等等。 Ps：头皮屑指的是在头发上细小、像白色小点一样，导致头皮发痒、头发干燥的物质。 如何缓解头皮发痒的症状？当我们明白了头皮发痒的原因后，后面就可以针对性地进行治疗了。具体治疗方法如下所示： 1、勤洗头很大一部分头皮痒的人士都是因为清洁不过关引起，或与洗发次数少、洗发水刺激性太强有关。长此以往会导致头皮痒、敏感等不良症状，应适当洗发、采用温和洗发水为宜。 2、改善饮食想要防治头皮痒的症状，我们还需要养成良好的饮食习惯。避免过食甜食、酸性食物、油炸食品、辛辣刺激性食物（辣椒、芥末、烈酒、咖啡等）。应该多食碱性食物，像是牛奶、海藻、水果等等。 3、杀除真菌如果是因为真菌感染引起的头皮发痒，治疗原则就是去除真菌。真菌感染的明显症状是头皮屑增多，部分洗发水具有这一效果。如： ①酮康唑洗剂主要成分为酮康唑，是广谱抗真菌药的一种，可用于治疗和控制头皮屑及其相关的脱屑、鳞屑和瘙痒等症状。 使用方法：将药液涂于已经湿润的头发上，轻揉出泡沫。按摩头皮3-5分钟后即可洗净，必要时可重复洗多一次。 ②二硫化硒洗剂主要成分为二硫化硒，具有抗皮脂溢出、抗真菌的作用，可用于去头屑、头皮脂溢性皮炎、花斑癣（汗斑）。 使用方法：将药液涂在已经湿润的头发上，轻揉出泡沫。等到3-5分钟即可洗净，如有必要可重复一次。返回搜狐，查看更多 责任编辑： 很多人有头皮发痒的现象，而且还喜欢用手去抓抓，有时候还要抓破皮。那么头皮痒怎么办呢?不用担心，小编早已为你准备了解决的方法，赶紧来看看吧。 头皮痒怎么办 1.合理洗头 根据自己发质来选择合理的洗头次数，这样可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性，减少头痒的现象。果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。 2.选择适合的洗发水 油性发质，选择控油洗发水的就可以了，如果市面上找不到 PH较高的洗发水，可选择单一去头屑的。而干性头发的人一定要选择滋润的配方的洗发水，中性这种发质的人选用洗发水比较多选择，最好选择多款洗发水轮流使用，效果更好。 3.不要用手抓头皮 头皮痒的时候人们总是忍不住要抓，抓了以后疙瘩就容易破掉，这样做的结果就是伤害头皮，导致真菌感染范围扩大，更加伤害到头皮肌肤，发质也受到了损害。如果头上长疙瘩的话，可以买一支消毒软膏，头上有疙瘩的时候就使用消毒软膏，不要拿手抓。 4.放松心情 由于精神紧张，心情焦躁可能会引起头皮屑多，头皮痒的情况。不妨拓宽交往的范围，用积极乐观的态度去看待事物，最好是能够通过冥想、瑜伽来学会自我调控情绪，摆脱心理上出现的失衡情况。 5.经常梳理头发 经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，促使头部血液流畅，精神振奋。要注意的是可以使用手指指腹梳头还能帮助轻轻按摩头皮，减少头皮屑的形成。喜欢留长指甲的人要注意不要让指甲损伤头皮。 6.保证充足睡眠 睡眠对人体健康至关重要，如果睡眠时间不足、睡眠质量不高，都会导致身体机能出现异常，头皮正常的新陈代谢出现问题，会加重头皮问题的产生。所以，保持充足的睡眠是很有必要的，不仅能够帮助头皮进行正常的新陈代谢，而且能防止出现头皮痒头屑多种问题。 「隨著天氣逐漸炎熱，每到夏天油脂分泌速度總是較為頻繁，許多人頭皮癢、頭皮發炎或頭皮容易出油的困擾也開始加劇，甚至輕輕撥弄頭髮時，還伴隨著許多剝落的頭皮屑。 為什麼已經天天洗頭、使用藥用洗髮精，頭皮癢發炎的問題依然不見改善？這一回，綠藤要帶您了解頭皮癢的 6 種原因，以及改善頭皮癢的 4 步驟，讓秀髮回到健康自然的狀態；馬上來看看！ 許多人可能都有頭皮癢、頭皮發炎的經驗；如果連剛洗完頭都會發癢，那頭皮可能已經屬於發炎狀態。根據美國皮膚科醫學會（American Academy of Dermatology Association），造成頭皮癢、頭皮發炎包含以下 6 種原因： 頭皮癢原因 1：潮濕環境長時間處於炎熱潮濕的環境、密閉空間或太乾燥的冷氣房，都可能讓頭皮更快出油，使皮屑芽孢菌遽增，導致頭皮發癢、頭皮屑生成。 頭皮癢原因 2：異位性皮膚炎有脂漏性皮膚炎、乾癬（Psoriasis）或濕疹等症狀，也有機會造成頭皮癢、發紅、大片皮屑掉落。（也來看看：頭皮長痘痘好煩惱？先別洗藥用洗髮精，簡單改善毛囊炎 5 關鍵！） 頭皮癢原因 3：頻繁染髮若有經常染髮，特別是染黑髮，染髮劑中的苯二胺（PPD）可能會造成頭皮發癢或出現疹子。 頭皮癢原因 4：洗頭頻率不恰當若三、四天才洗一次頭，頭皮油脂和死亡細胞便容易大量囤積、破壞頭皮 pH 值；然而，一天洗頭超過兩次以上，也可能將保護頭皮的油脂給洗掉，導致皮脂水分不平衡。 頭皮癢原因 5：感染發炎有些人因感染、發炎、自體免疫系統異常等關係，使毛囊產生永久性的損傷，造成疤痕性掉髮。若是頭皮上的傷口疤痕組織持續加深，便可能傷害到神經，進而讓頭皮容易發癢。 頭皮癢原因 6：頭蝨感染頭蝨（Head lice）或由疥蟎鑽入頭皮引起的疥瘡（Scabies），也會造成頭皮癢，有時甚至會嚴重到影響睡眠品質。 頭皮癢、出油與頭皮屑的關係頭皮屑（dandruff）是頭皮正常角質代謝下的產物；然而，健康的頭皮屑外觀通常為透明且細小，並不容易顯現，若頭皮屑清楚可見且形狀大顆，那可能是頭皮細胞過度代謝，或角質化不完全的結果。而這類型的頭皮屑，通常與皮脂過度分泌或微生物感染有關，特別是黴菌屬的馬拉色菌 (Malassezia) ，以頭皮上的油為食物，若頭皮過於油膩、且持續發癢、發炎，便容易出現頭皮屑。 頭皮很癢？頭皮止癢方法、頭皮發炎改善 4 步驟以下，為您整理了日常生活中能做到的預防與緩解 4 步驟，確實做好，相信能早日跟頭皮問題說掰掰！ 頭皮癢、頭皮發炎改善步驟 1：選對洗髮精市售洗髮精中常含有刺激性成分，導致頭皮發癢而忍不住想抓頭皮，進而形成惡性循環。綠藤相信，清潔的目的，是為了使髮膚回到原始健康的狀態，而清潔成分則扮演相當重要的角色；馬上檢視手邊的洗髮精，是否含有這些疑慮成分：
頭皮癢、頭皮發炎改善步驟 2：洗髮時，多花三分鐘按摩頭皮在洗頭髮的過程中，多花兩三分鐘，以指腹按摩頭皮，讓洗髮精的清潔成分能充分清潔頭皮、促進頭皮的血液循環。另外，注意水溫與體溫相同即可，不要過燙，以免傷害頭皮毛囊。（也來看看：頭髮保養從洗對頭髮開始！維持好髮質的洗髮 5 步驟） 頭皮癢、頭皮發炎改善步驟 3：暫停使用您可能不需要的潤髮／護髮與造型產品您可能不知道，潤／護髮產品，甚至是造型品、髮蠟，都可能會增加頭皮的負擔！ 背後原因，主要是這些產品通常會添加造成頭皮阻塞、紅腫、脫屑及搔癢的化學成分，比如在潤髮乳中經常可見的：
因此，若有頭皮癢的困擾，應暫時停止使用這些產品；同時，也建議避洗潤雙效合一的產品，減少讓頭皮接觸更多刺激性成分。（延伸閱讀：常常掉髮如何改善？養成 3 個好習慣，找回不易斷裂的健康秀髮） 頭皮癢、頭皮發炎改善步驟 4：保持貼身生活用品的潔淨較為貼身、頻繁接觸頭皮的生活用品，如安全帽、帽子、枕頭套，或是洗完頭，擦拭濕髮的毛巾，若沒定期清潔，便容易累積落塵、頭皮屑與油脂。若又處於潮濕空間內，不僅會滋生皮屑芽孢菌、堵塞頭皮，造成頭皮癢，甚至有機會影響臉部肌膚的健康。 因此，在可行的情況下，建議每週更換枕頭套，或鋪上枕巾，並每週進行清洗。戴安全帽時，也建議先戴一頂不織布髮帽 / 食品帽，更能完整隔絕頭皮與安全帽內襯的接觸。此外，寵物身上的蝨子、細菌也可能掉落在床鋪上，如果頭皮狀況比較敏感，會建議避免與寵物共眠，減少外來因子干擾頭皮健康！ 頭皮止癢方法提供參考，若頭皮癢發炎嚴重，建議就診然若頭皮癢的症狀已經嚴重影響到您的生活，無法正常工作，甚至無法入眠，那麼建議您直接就診。醫師通常會開內用藥，或建議您使用藥用洗髮精，但當症狀緩解後，應該停用藥用洗髮精 ，因為藥用洗髮精多以添加化學抗菌劑、細胞穩定劑或角質溶解劑為主，不宜長期使用，以免受副作用困擾。 關於油性頭皮、頭皮癢、發炎相關 Q&AQ1：有哪些天然方法能改善油性頭皮？A：比較天然的方式，包含挑選含有蜂膠、鋅等天然成分的洗髮精，或適時攝取含有礦物質鋅（Zinc）的天然食物，如香蕉、葡萄、優格、豆類、大蒜等。 Q2：油性頭皮會導致頭髮越來越稀疏嗎？A：兩者沒有直接關係，但過油的頭皮容易引發相關的痘痘、發炎等問題，便可能讓頭皮、髮絲的狀態比較不健康。 Q3：如何改善容易出油的頭皮？A：頭皮容易出油也是你的困擾嗎？以下 4 招，請試試看：
關於頭皮癢與頭皮發炎 Q&AQ1：為什麼洗完頭不久又開始頭皮癢？A：可能是因為沒有洗乾淨，導致清潔劑殘留在頭皮上；或是使用去脂力太強、含有部分陽離子膠的洗髮精，過度清潔頭皮，會讓皮脂水分不平衡，都可能導致你明明剛洗完頭卻容易覺得頭皮很癢。 Q2：頭皮癢的原因可能是什麼？A：如果你有頭皮癢發炎的問題，可能是這 3 種原因所導致：
Q3：頭皮癢怎麼辦，能怎麼改善？A：如果你常感覺頭皮很癢，以下 4 步驟可以協助改善頭皮癢困擾：
Q4：對有頭皮癢發炎的人，建議多久洗一次頭？A：洗髮的次數主要以個人的髮質、一天的活動量、所處的環境、頭髮長度，以及頭髮當下狀況為主。本身如果屬於油性髮質，且一天的運動量偏大、工作會接觸到較多灰塵、髒污，建議每天都要清洗至少一次頭髮。如果是屬於乾性髮質，平常工作以室內居多，運動量也不會到太大量的人，就可減少至兩天洗一次。 Q5：為什麼到了晚上，頭皮會越來越容易癢？A：距離上一次洗頭的時間越長，停留在頭皮上的油污、髒污就會越多，因此引起頭皮癢的不適感。 Q6：頭皮癢，是因為頭髮正在生長嗎？A：兩者並沒有關係。 Q7：哪些是有效止頭皮癢的洗髮精？A：請選用舒緩、天然成分的洗髮精，並且盡可能避免添加 SLS、SLES、ALS 等石化性介面活性劑的洗髮精。 責任編輯：Michelle Chang 參考資料：
更純淨的頭部清潔提案，找回秀髮最初的美好
綠藤生機 Greenvines 於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2700+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >> |
如何防止头皮痒？
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