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������������ > Ϊ���Ƽ������ذٶ�֪��APP���������� ʹ�ðٶ�֪��APP�������������顣����ֻ���ͷ������б�����֪���Ĵ𰸡� ɨ���ά������ Work From Home居家工作时,很多时候被家里人、室友、邻居的声响和动静影响,难以专心投入工作?或是,即使没有外在因素干扰下也依然容易分心、拖延症发作,导致工作效率越来越低?想要提升专注力以确保工作效率良好,不如试试戴上耳机,让听觉被以下整理的TOP 8 音乐Playlist舒服旋律所包围;在轻盈柔和的音乐声中,使思绪更容易找到状态、注意力更集中。
在轻柔舒适的钢琴背景音乐中加入了海水、海浪轻轻拍打沙滩的声音,长达5小时的这则Playist不仅能让让人重拾专注力,还有着抚慰人心、舒解压力的神奇魔力。是今天推荐的Playlist中编自己的私心最爱 ♥
居家防疫期间,是不是特别想念以前经常泡在咖啡馆度过惬意午后的日子呢?生活是自己的,仪式感自己来创造 ♥ 不妨打开这则咖啡馆爵士乐Playlist,用轻柔的旋律为居家工作学习环境注入温馨Home Cafe氛围,实现自我疗愈。
不仅适用于工作学习时,周末放空、做自己喜欢的事时也推荐清听 ♥ 夜晚将音量调小(尽量在45分贝以下)还有助眠效果呢~
长达3小时的柔和恬静钢琴BGM、中间不插播任何广告,像是在惬意午后于书店一角翻阅书籍时聆听到的舒服背景音乐,让你在工作或学习时不自觉间达到高度专注状态。
正如上传者对Playlist的命名,长达1小时让听者感觉极度平静和舒适的钢琴背景音乐,很适合工作或学习时播放清听。简单柔和的旋律有效帮助集中精神,进而提升效率。
YouTube上高达51M views的Lofi音乐Playlist,无论是白天作为埋首工作时的良伴,或是夜深人静时作为抚慰城市中的寂寞人群、疗愈孤独的深夜音乐,都是很棒的选择。
清脆悦耳的虫鸣鸟叫声、微风中树叶摇曳发出的声响、寂静无杂音的山谷中的潺潺流水声... 用结合大自然声音的背景音乐疗愈自己,缓解工作学习的压力和紧绷情绪。
相比起BGM更偏好有人声哼唱的音乐,但一般流行歌曲容易让你边听边跟着唱、更易分心?或许这个英文独立音乐/民谣Playlist会适合你,柔和中带点懒洋洋氛围的曲风旋律,听着特别养耳舒适。 Text By:马来西亚女生日常编辑部 Photo Source:YouTube、Pinterest 更多相關文章在家上班上课提不起精神、拖延症严重?7个好用方法,效率提升99%!24 May 2021 即使在家上班/上课也要有「仪式感」!晨起后不要忘记好好护肤,最重要的还有「必须换下睡衣」!这样一来可以用行动提醒自己打起精神准备开工或上课,效率自然而然变更好。 如果想要更进一步培养仪式感的话,可以化淡妆、或喷点香水让心情更加愉悦,进而激起自身的工作/学习战斗力。 宅在家没地方去,经常熬夜追剧打游戏?或是觉得Work From Home可以自由拿捏上下班时间,所以总是不到最后几分钟不起床准备开工?想要在家上班或上课也有效率的话,首要条件就是「维持好规律的作息」,每天养成到点就上床睡觉、准时起床,确保生理时钟如常。 此外也建议不要打乱工作时间,按照过往进公司上班的朝九晚五时间表上下班,间接帮助维持Work-Life Balance,降低Overtime Work几率。 非常多网民博主推荐阅读的《起床后黄金一小时》中,作者分享了许多个人早起经验所得,旨在建议大家把握早起一小时,活出更美好的生活、有更多时间做自己喜欢的事。 博主 @ 进击中的乐多 就此书分享了自己的早起提高效率的小方法: (一)善用「双闹钟法」不再赖床!比如隔天早起时间想设在6:00AM,可以在手机闹铃设定5:55AM,闹钟声音选择普通款、轻柔旋律;另一个闹钟则设定闹铃时间为6:00AM,放置在需要你下床移动才能够得着的位置,闹钟声音要选择比较大声震耳的,这样一来便可以给足自己心理暗示:「要在震耳的闹铃声响起把家人吵醒前,准备好第一时间把它关掉」。 (二)建议可以在闹钟旁边放一瓶装有温水的保温壶,起床关掉闹钟后喝几口温水,瞬间赶走睡意感觉清醒了不少~ (三)洗漱之后第一件事,将手机设定为飞行模式断网,然后利用30分钟做好今日任务/行程规划,复盘昨天的工作或学习内容。 (四)紧接着30分钟,做一些会为自己增值的事项或爱好,比如阅读、学习新技能、学外语单词等,增加知识储备。 日复一日养成「早起把握黄金一小时」习惯,必定会有让你意想不到的改变! 之前欧阳娜娜在VLOG中也分享过这个小方法,即使身兼演艺工作和大学学业也能妥善做好时间管理。她上课/办公前会为自己制定两份列表:每日固定事项、当天待办特定事项。 每日固定事项一般是和生活习惯作息相关的事,例如好好护肤、喝八杯水、至少运动30分钟、至少阅读10页书籍内容/学习10个外语新单词等。 当天待办的特定事项列表,则是一些和工作/学习任务相关的项目;例如:完成PPT整理、处理好2组上司安排的档案整理、写好Proposal等。 在工作或学习时,先利用上述的To Do List清单把当日必须完成的事项列出来,再为每项任务制定好清晰的时间节点,并严格遵守Deadline。这样一来做事才会有「X点前必须完成」的紧迫感。 举例说明:今天你必须完成一份PPT整理,如果没有清晰的时间观念,很容易将时间浪费在搜寻好看的PPT模板和内容排版上,结果快到下班时间才惊险踩点完成,原定做完PPT后要执行的工作被迫拖延到隔天才能做,日复一日便会拖慢效率。 经常觉得每天要处理的项目太多,留给自己的时间太少?建议你可以试试做好「优先顺序分配」。将任务划分为四种等级:紧急且重要的事;紧急但不太重要的事;不紧急但蛮重要的事;不紧急也不重要的事。 按照这4种类别做好「任务分解」,优先处理最紧急和重要的事,这样就不容易打乱自己的日程表喽~
建议将工作/上课的位置搬离床边,为自己腾出一个专属工作室般的空间,以此提醒自己「在这个位置就是要打起精神战斗」,拒绝懒洋洋想偷懒睡觉的办公/上网课日常。 Text By:马来西亚女生日常编辑部 Photo Source:Pinterest |