气功 十 七 式

生物能醫學氣功~健身運動十七法

生物能醫學氣功~健身運動十七法

 健身運動十七式

有氧呼吸是開始， 丹田養氣第二式；

按蹻導引踮腳勢， 擺腰夾腿上身直。

捧臍聚能如走勢， 擺手聚能不彎指；

推磨聚能腿虛實， 蛹動聚能循環駛。

蟾泳聚能游水勢， 上下甩臂甩五十；

手臂外展擴胸施， 左右甩臂有三式。

屈肘旋腰拉推使， 左右轉腹順逆時；

兩掌推托， 脊椎轉節法，顫抖功法。

生物能醫學氣功健身運動十七法：

一、特性：修鍊十七法、收功十五法二部份。

養生鍊氣聚能，環環相扣，形成健康養生鏈結。

鍊能強健體魄，曲線分明，皮膚光滑，皮脂腺分泌旺盛，肥胖者消脂瘦身結實。

中老年鍊習，提高免疫力，袪病強身，活力高。

二、效益：增加肺活量、強化心臟、高血壓、失眠、腸胃消化不良、便秘、肝腎功能不足、高血脂症、性機能退化，腰酸背痛、五十肩、四肢無力、身體虛弱、機能失調，能達到預防與調整之功效。

提高腦氧量，增加腦血流，預防中風、預防老人痴呆症。「有病治病，無病強身」。

早起運動，健康身體，創造幸福，財富、事業、家庭，身體健康是"1"。有健康就有希望。

每日做有益健康的氣功養生運動，遠離病痛，共創全民健康，幸福美滿。

三、功法：是由當代修鍊名家李承忠博士，數十年之研究所創編出「動靜相兼、內外雙鍊、剛柔並濟、虛實相應」符合人體的運動力學和自我保健袪病醫學之修練方法。

老少咸宜、人人可學、易學、安全，一般大眾均可接受的養生保健功法。

軟式氣功三部功法

軟式氣功三部功法

李承忠博士創編指導的.軟式氣功三部功法修練.

第一部功法：

第一式 優氧呼吸修練：先右腳在前，修練15次 換左腳在前，修練15次

第二式 腹部伸縮呼吸，修練15次

第三式 按蹻導引，修練15次

第四式 雙手托天轉身，修練10次

第五式 單手側轉，修練10次

第六式 雙手腹前運轉，修練30次

第二部功法：

第一式 大轉身，修練10次

第二式 腹前平甩，修練30次

第三式 八字樁，舒緩30次

第三部功法：

第一式 蛹動修練，修練30次

第二式 右手單肩轉，修練15次

第三式 左手單肩轉，修練15次

第四式 雙肩轉，修練左右手各15次

第五式 後仰擺手，修練4次

第六式 收功修練

第七式 顫抖，修練80次，慢慢的停下來靜養一下