天才領袖團隊認為，其實現在的家長對於兒童運動已經有不錯的概念，像是帶孩子學游泳、去上坊間的體能課程、或甚至是運動中心的體能相關課程等。這些其實對孩子，尤其是都市孩子，都是不錯的運動。 只是，家長們似乎容易忽略ㄧ件事，我們的孩子需要的運動量，僅是區區一週1~3堂體能相關課程就能滿足嗎？許多歐美國家均建議，六歲前的孩子每天應該要累積有至少60分鐘的中高強度運動(此類的運動，孩子從事時會喘、會流汗、心跳加快，但不至於激烈到無法對話)，其中應該包括結構化及非結構化的活動。 而在台灣「2020健康國民白皮書」也建議，兒童及青少年每天至少累積30分鐘中高強度活動，一週至少150分鐘。 愈來愈多研究證明，愛運動的孩子，記憶力、整合力和應變能力也愈好。運動養成的團隊合作、忍受挫折、耐心、領導等特質，更是人生不可或缺的技能。
現在的家長很重視孩子的發展，所以這些結構化的課程都會讓孩子去參與，但是卻忽略了非結構化的活動（例如同儕間的嬉戲、親子遊戲等），這反而是孩子發揮想像力、創造力、促進社會人際互動、語言溝通等最佳的活動。 所以我們呼籲那些重視孩子體能發展的家長，結構化的體能課程對都市孩子固然是不可或缺的，但在閒暇之虞，別忘了帶孩子到郊外走動走動，或是帶顆球到公園去玩是更重要的唷！ 當然有許多的家長認為孩子不可以輸在起跑點上，「頭腦簡單四肢發達」的觀念深植心中，在幼兒時期就將孩子的時間塞滿了各項才藝課程，卻忘了孩子最大的任務其實就是遊戲，尤其是粗大動作遊戲，孩子需要適當的活動量，沒有適時滿足孩子的活動量，反而讓孩子整天都靜不下來，容易造成反效果喔！ 你一定要知道運動對於幼兒的益處說到運動對幼兒的益處，大家一定就會想到運動可以增強孩子的免疫力、促進孩子的體能發展。沒錯，但其實運動的益處不只這樣，目前已經有許多的文獻證實運動對幼兒有相當多的好處。 1.運動增加孩子的免疫力 運動可以增進孩子的體適能、降低罹患心血管疾病及糖尿病的危險、避免肥胖、增強抵抗力，讓孩子有足夠的能力從事日常生活活動以及維持健康。 2.運動讓孩子的情緒更好 運動會增進孩子的EQ，這是因為運動能抑制大腦中杏仁核的活化，阻止負向情緒出現，且會促使大腦分泌多巴胺(dopamine)和血清素(serotonin)，多巴胺能促進正向情緒，令人快樂，血清素能對抗憂鬱，因此愛運動的孩子會有好的人際關係，不易發脾氣。 (下一頁繼續)  最近，孩子要上幼稚園，很多朋友很好奇我怎麼選幼兒園？其實，我是個不太觀察硬體設施及教材的爸爸，但我非常重視園方所提供的「生活作息表」裡，是不是每天都有讓孩子動一動的時間，如律動、體操、感統、戶外遊戲等。因為足夠的運動量，能幫助專注力及情緒發展，跟孩子能不能快快樂樂的學習有很大的關係！ 【運動量夠，就不會發脾氣】 【我的孩子該挑哪一類的運動？】 当你看着孩子在户外流汗，跑跑跳跳笑开怀与大自然共处时如此自在的模样，远比看见孩子关在家里盯着电视屏幕，都还要来得更迷人。孩子在运动中专注的样子，会让你感到这是最值得的投资选项。 一位家长曾说：“当我带孩子在户外活动，看着孩子爱上运动，并从中获得的自信，让我深深感觉帮孩子培养良好运动习惯，是父母的责任之一。”还记得儿时很爱上体育课的我们，自从上了中学开始有了课业压力后，体育、户外运动已不再是我们的主要休闲活动、不再是我们纾压的管道。 全家一起运动，不但可以带来美好的回忆，让孩子与玩伴玩耍运动，更可增加社交能力，长更大之后，还可以接触团体活动，训练更多技巧... 来看看运动为孩子带来的好处，看到这些好处，你一定会马上起身带孩子去运动~ 1.团体运动让孩子有归属感，有伴一起更好玩！ 是好玩有趣的，它让孩子忙的开心，且许多运动还有同伴一起，可增加他的社交能力，让孩子有团体的归属感。 2.运动也能解除孩子的压力 众所皆知，运动的最大好处之一，就是可以降低生活上的压力与紧张感，对孩子也是一样的道理。 3.运动帮助孩子建立纪律与规则 运动可帮助孩子建立纪律，从游戏中了解规则。他们会了解要更进步或达到目标，就得经过不断的练习，实际且认真的付出，将可看到回报。 4.学龄前孩子的运动，过程远比结果重要 一旦参与团体运动，孩子便会慢慢了解，所有的事情都是有输有赢。学龄前孩子的运动，别急着为他们安排有竞争性的运动。竞赛性的运动建议，等孩子进入小学的年纪后再参与。学龄前的幼儿运动，大人的帮助与重旁指导也相当重要，鼓励他们了解并参与过程远比结果重要。 5.帮助孩子理解Team Work互相的帮助与支持 团体活动的另一个好处，就是帮助孩子理解Team Work的重要，他们很快就会理解没有互相的帮助与支持，单靠自己是很难单独完成所有的事情的。 6.运动的自发能力、策略性思考、数学力、应进退能力与技巧 在运动中孩子能引导孩子的自发能力、策略性思考、数学力、应进退....许多技巧与技能，孩子都可在运动时有所练习或发挥，例如球来了我得去接应，但该怎么把球进洞或有其他的表现，得靠他们自己的小脑袋去思考面对。另外，如果运动或游戏有计分，还可顺便做数学练习喔！ 7.女孩从小就运动，更增添自信、更懂得爱自己 有研究表示孩子若做运动，尤其是女孩子，更可增加她们的自信心，进而更懂得爱自己、爱护自己的身体。此外她们也会对于身体发展有较正面的看法，同时也较避免体重过重的概念。 8.从小建立运动习惯，能降低青少年时期产生不良行为 从小持续运动，并养成运动习惯长大的孩子，在青少年时期，可减少他们接触抽烟、喝酒，甚至咳药等不良行为的机会，只因他们理解这些副作用，会对他们的身体，甚至是运动上的表现会产生不良影响。 9.孩子培养良好的运动习惯，有助于高中后学习 有数据指出，孩子培养良好的运动习惯，有助于他们在进入高中后的学习更顺利，成绩与行为表现也较为良好。 10.全家爱运动的习惯，将影响孩子一生的健康 每天简单轻松的肢体舒展活动，不只可以增进家人生活品质，爸妈从旁指导，甚至一起进行，像是睡前拉筋或是下班后一家人的小跑步，培养全家爱运动的习惯，将影响孩子一生的健康。 当你跨出那一步后，逐渐会发现“运动”是你们一家最棒的亲子活动！不只能让孩子活络身体，还能帮助心灵成长、社交能力，甚至关系着学校课业及青少年、成年后的表现，运动比你想得更有帮助。 另外，建议结合AGKID幼儿动作教育家长端一起，混合教学模式（动画引导+户外运动），使儿童更容易认知、理解和模仿，容易掌握，提升兴趣，培养习惯。家长通过测评报告能实时掌握孩子的学习进度与练习成果，并提供给家长个性化的动作提升方案，可供家长在家中带领幼儿共同练习与成长。 |
幼兒運動的好處
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