最有效的止咳方法

穴位按摩一分钟止咳

按摩鱼际穴一分钟止咳

穴位按摩是简便快捷有效的止咳方法，而人体的肺经穴位左右两侧有11个，其中鱼际穴是最佳的止咳穴位。

鱼际穴位置：位于手拇指本节（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。 按摩方法：用拇指指端按揉两手的鱼际穴1－2分钟。用力可以稍大。

鱼际穴功效：鱼际穴具有清宣肺气，清热利咽，对于治疗咳嗽有很好的疗效。

按摩天突穴一分钟止咳

除了鱼际穴，天突穴也是有效的止咳穴位。

天突穴位置：位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。 天突穴按摩方法：用拇指或食指的指腹，按住1－2分钟，或按揉20－30圈，用力由轻到重，以不感到难受为度。 天突穴功效：天突穴具有宽胸理气、通利气道、降痰宣肺的功效，对于治疗咳嗽有很好的效果。

食疗一分钟止咳

冰糖芝麻一分钟止咳

食材：芝麻15克，冰糖15克 做法：将上述食材拌在一起，用热水冲开饮用，能起到快速的止咳作用。

烤橘子一分钟止咳

方法：用筷子将橘子固定住，然后放火上烤，注意不要烤糊掉，然后等橘子烤好之后，就可以关火，然后剥掉橘子皮之后，便可以食用果肉，咳嗽就能得到立刻缓解。 橘子皮里面含有2个特别重要的重要成分，一个就是陈皮，这就是起到化痰止咳的主要因素。

罗汉果玫瑰花茶一分钟止咳

罗汉果具有润肺止咳，生津止渴的功效，非常适用于燥热引发的咽喉痛疼，上火咳嗽及百日咳等不适。秋季很多人会拿罗汉果泡水喝防治咳嗽。 玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。 这两者搭配一起冲泡对于快速缓解咳嗽有很好的效果。

中医辩证一分钟止咳

萝卜葱白风寒咳嗽

材料：萝卜1个，葱白6根，生姜15克。

做法：用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白，姜，煮剩一碗汤，连渣一次服。 功效：宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。 红糖姜枣汤治伤风咳嗽 材料：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。

做法：以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。 功效：驱风散寒，治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。 鲜梨贝母治咳嗽肺痈 材料：鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。

做法：将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟，早晚分食。

功效：清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。 萝卜胡椒止咳祛痰 材料：涎萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。

做法：加水共煎30分钟，日饮汤2次。 功效：下气消痰，治咳嗽痰多。 豆浆饮润肺宁嗽化痰 材料：黄豆，冰糖。 做法：黄豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。

功效：健脾宽中，润燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳积瘦弱，肺热咳嗽等。 豆腐糖止咳化痰平喘 材料：豆腐500克，红糖，白糖各100克。

做法：把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟。一次吃完，连服4次。 功效：清热，生津,润燥，治咳嗽痰喘。

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人有三样东西是无法隐瞒的：咳嗽，穷困和爱，你越想隐瞒越欲盖弥彰。

但是，有时在某些重要场合，咳嗽不止会让人很尴尬；在夜晚，咳嗽剧烈会影响睡眠......

所以，我们需要一些能临时止咳的办法。

喜欢西药的

氢溴酸右美沙芬，不二之选。

无依赖性中枢镇咳药，快速有效安全性高，15--30分钟起效。

注意：

1、应用过量可致兴奋、精神错乱、呼吸抑制等；

2、与优降宁等单胺氧化酶抑制剂合用时可致高热，甚至死亡；

3、多痰者要慎用；

4、孕妇、精神病患者禁用。

喜欢食疗的

1、蜂蜜

把一茶匙（10克）蜂蜜，含在嘴里，慢慢吞服。

蜂蜜为什么能止咳？

美国宾州州立大学医学院的研究人员说：

黏稠、味甜且浓度大的糖可以增加唾液的分泌，从而帮助化痰和润滑呼吸道、缓解咳嗽。

止咳糖浆之所以加糖也是这个原理啊。

另外，蜂蜜含有一些抗氧化剂，可以帮助对抗感染。

蜂蜜有止咳作用，但不建议去买那些几百上千块一小瓶宣称能治愈多种慢性咳嗽或者有很多神奇功效的蜂蜜（土豪除外）。

提醒：

一岁以内的宝宝不宜食用蜂蜜，因为他们还没有足够的免疫力对抗可能存在的肉毒杆菌。

2、生姜片

把一块生姜洗净去皮，切成片，嗓子痒咳嗽的时候含一片，能有效缓解咳嗽。

3、薄荷

不管是薄荷糖、膏体还是喷雾都可以，研究表明薄荷能有效缓解咳嗽。

薄荷会提高“咳嗽阈值”，也就是不再那么容易就会引起咳嗽。

4、西瓜霜含片

能缓解扁桃体炎、咽喉肿痛和咽痒引起的咳嗽。

喜欢经络穴位的

中医认为，刺激肺经穴位可以止咳。

不一定人人有效，但总比去买药方便啊，而且不花钱，或许有用呢。

1、少商穴

少商穴位于大拇指末节桡侧指甲根角侧上方0.1寸的地方，用指甲用力掐按自己的少商穴30秒以上，就可以停止咳嗽，据说放血效果更好。

2、孔最穴

孔最穴，伸臂侧掌，在尺泽与太渊连线的中点上一横指处取穴。

用拇指深按于穴位，待出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样地往返拨动。

3、鱼际穴

鱼际穴在大拇指下肉肚的最高点的位置，按压鱼际穴，作顺时针和逆时针结合的方式进行，坚持按摩一分钟，咳嗽就可以缓解。

4、合谷穴

把手并上的时候，最高的突起处，就是合谷穴。或用一支大拇指的横纹对准另一支手的虎口，直接按下去的位置就是合谷穴，按住以后按

照一定的方向按揉，合谷穴其实一个保健穴，就算平时没有什么病的情况下，按揉它对身体也有好处。

5、天突穴

在颈部当前正中线上，胸骨上窝中央。按摩天突穴能通肺气、消痰止咳。

6、厥阴俞穴

厥阴俞穴在第五胸椎上部左右2厘米处，只要在此处用力压6秒钟，不论是咳嗽或喉咙有异物存在，都有效果。采用这种方法时，须边吐气边进行，重复三次就能见效。

7、长强穴

又名“尾闾穴”，位置位于尾骨端与肛门之间，按搓，很有效。

其他办法

1、搽风油精

咳嗽不止时，可用风油精外搽在前脖颈和颈两边，咳嗽很快就会止住，同时还能平息痰喘。

2、深呼吸止咳

采取用力做缓慢而深长的呼吸法，能很快止住咳嗽，有助睡眠。如果中间醒来，继续用深呼吸法，仍能止咳入眠。

宝宝止咳

1、多喂水

2、蒸脸喷雾器加湿。多吸入水蒸气，可以稀释痰液，缓解咳嗽。

3、如果宝宝睡觉时咳嗽，可垫高上半身，姿势改成侧卧，轻轻地拍打宝宝背部，促进痰液排出，缓解咳嗽。

我们治咳嗽的目的，是为了治愈不复发，不让慢性呼吸道炎症发展成严重的器质性病变。

所有慢性咳嗽，都必须要经过长时间的调理才有可能好彻底。爱莫迟咳嗽食疗茶不是用来临时止咳的，而是通过调理，修复呼吸道粘膜损伤，恢复正常功能，痊愈不复发，所以要非常耐心。所有暂时抑制咳嗽的做法都有可能使咳嗽在后期更严重地爆发出来，甚至可能使痰液积蓄在气道内而导致更严重的继发感染。

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感冒咳嗽时，民间有许多小偏方，对于咳嗽的缓解有一定的效果。不过需要注意的是，有许多民众不知其效，随意服用，有时不但没有效果，反而会加重病情。以下介绍几个简单好用的治疗咳嗽小偏方，以及适用的咳嗽类型，让读者有所遵循。

8个简单好用的治咳嗽偏方

一、冰糖贝母梨汁

用料：生梨1个，川贝母粉3克，冰糖10克。

吃法：梨去皮和核，将川贝母粉和冰糖纳入，放碗内蒸熟服食。

功效：清热化痰散结。用治干咳无痰。

梨性凉、味甘微酸，归肺、胃经，有生津、清热、止咳化痰、润燥、解酒等功效。适合感冒发烧后期，津伤口干烦渴时食用；适合肺热咳嗽，痰稠或无痰，或咽喉发痒干痛、音哑，包括急慢性支气管炎、小儿百日咳、肺结核者食用。痰热咳嗽，或燥咳少痰无痰者，将梨配伍川贝母粉、冰糖炖服，疗效极佳。

二、糖油鸡蛋

用料：鲜鸡蛋1个，白糖适量，植物油1匙。

吃法：将鸡蛋打在小碗内，不要搅碎蛋黄、蛋白。加入白糖和植物油，放锅中隔水蒸煮，晚上临睡前趁热1次食完，连食2～3次。咳嗽顽固者可多服几次。

功效：滋阴润燥，止咳。用治咳嗽。

鸡蛋性平味甘，归心、脾、胃、肺经，有滋阴润燥、养血、安胎、健脑等功效。加白糖、植物油，可加强滋阴润燥的效果。

需要注意的是，在发烧、腹泻期间，不宜服用鸡蛋，否则会引起食欲下降，加重腹泻、腹胀，不利于早日康复。

三、葱姜豉汤

用料：葱白头（连须）3～5个，老姜3～5片，淡豆豉20颗。体虚者，加红枣（切开）5颗。

吃法：以上食材用3碗水煮开后转中火，煎煮10分钟，去渣后当开水频服。如服一剂症状改善即可停服，未愈，再服一剂，一日最多两剂。

功效：用治风寒感冒初起，咳嗽痰清、咽喉不疼痛、身微热、头痛、鼻塞、流鼻水者。

葱性温味辛，归肺、胃经，有发汗散寒、健胃、杀菌等功效。生姜性温味辛，归肺、胃、脾经，有发汗散寒、温中止呕、袪寒痰、解鱼蟹肉蕈毒等功效。淡豆豉性寒、味苦甘涩，归肺、胃经，有调中、下气、安胎、除烦、发汗止汗、通关节、杀腥气等功效。

一般民众风寒感冒初起，大都知道喝生姜汤可以袪寒气来治疗感冒的症状。但在中医临床上有一个很好用的治疗风寒感冒的小偏方，就是葱姜豉汤，此方在古代民间广为流传，其疗效比只喝姜汤的效果增加许多。一般只喝一、二剂即可痊愈，值得推广。

四、银耳鸭蛋汤

用料：银耳15克，冰糖10克，鸭蛋1个。

吃法：银耳与冰糖共煮，水沸后打入鸭蛋。日服2次。

功效：滋阴清肺，止渴生津。用治阴虚肺燥之咳嗽痰少，咽干口渴等症。

银耳性平味甘，归肺、胃经，有滋阴润肺、益气养胃、强心补脑等功效。鸭蛋性凉、味甘咸，归心、肺、大肠经，有滋阴、清肺等功效。

银耳搭配鸭蛋，滋阴清肺的效果增强，最适合肺热病人咳嗽、咽喉疼痛者食用。

五、胡桃杏仁蜂蜜

用料：胡桃仁、甜杏仁、冰糖、蜂蜜各25克。

吃法：混合捣烂。每晚睡前服15克，开水送下。

功效：温肺益气，除肺热、止咳。用治干咳无痰，或痰如细粉不易咯出。

胡桃性温味甘，归肾、肺经，有补肾固精、温肺定喘、益气养血、补脑益智、润肠通便等功效。甜杏仁性平味甘，既能润肺平喘，又能润肠通便，最适合肺虚干咳久喘之人，也适合慢性肠燥便秘者食用。蜂蜜性平味甘，归肺、脾、大肠经，有补虚、润燥、解毒、营养心肌、保护肝脏、降血压、防止动脉硬化等功效。

胡桃、甜杏仁、蜂蜜三者合用，润燥的效果倍增，故可治肺燥干咳、肠燥便秘等症，老年虚性咳嗽，用之尤佳。

六、蜂蜜萝卜汁

用料：白萝卜400克，蜂蜜适量。

吃法：将白萝卜洗净、去皮、切碎，用干净纱布包好挤榨汁，每取60毫升加蜂蜜1匙，调匀顿服。日服3次，连服3～5日。

功效：清热解毒，止咳化痰。用治燥咳。

萝卜生者性凉、味甘辛；熟者性温、味甘。归肺、胃经，有健胃消食、化痰止咳、清热利尿、顺气宽中、生津止渴、解酒、抗癌等功效。适合急慢性支气管炎、矽肺病人以及百日咳、小儿咳嗽多痰者食用。

然而，萝卜行气、破气、耗气，凡气虚体弱者不宜多食；虚喘气短者勿食。

七、冰糖无花果汤

用料：无花果30克，冰糖适量。

吃法：将无花果洗净，加水与冰糖共煮。每日1次，连服3～5日。

功效：袪痰理气，润肺止咳，解毒润肠。用治肺热咳嗽痰黄、声音嘶哑、咽干喉痛、便秘、痔疮出血等。

无花果性平味甘，归肺、大肠、胃经，有健胃、清肠、利咽、催乳、防癌功效。适合消化不良、食欲不振者，慢性便秘、痔疮肿痛者，急慢性咽喉炎、肺热声哑失音者，产后乳汁缺乏者，癌症病人，高血压，高脂血症，冠心病、动脉硬化者食用。

八、罗汉果

用料：罗汉果1颗。

吃法：加水煎服。

功效：适合风热感冒咳嗽、咽痛、声音嘶哑甚则失音，以及扁桃腺体炎、咽喉炎、百日咳、肺热哮喘者食用。

罗汉果性凉味甘，归肺、脾经，有解暑、清肺、化痰止咳、润肠等功效。对于喉癌、鼻咽癌、肺癌患者，尤其适合食用。工作经常讲话、唱歌的人，如教师、广播员、歌唱家、演员等，可单服罗汉果或配伍猪肉煨食，以保护发音器官。

但罗汉果性凉，风寒感冒所致的咳嗽、咽痛勿食。◇

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责任编辑：李清风

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