大颈包吃什么会好

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每年的5月25日为"世界甲状腺日",我们来认识一下甲状腺这个重要的小伙伴吧!再教大家一些实用的营养小贴士,健康又自由地享受生活之美。

甲状腺可以说是人体的"引擎"了。在我们脖子底部、喉咙下方有一个蝴蝶形的小腺体。引擎给车辆提供动力,而甲状腺分泌的激素则是细胞运作的动力,控制着身体的新陈代谢、生长发育、中枢神经系统的兴奋度,调节着体内钙的平衡,指挥着每一个细胞、组织和器官。而碘是合成甲状腺激素的原料,全身含碘量的90%都集中在甲状腺,我国从上世纪80年代开始推行的加碘盐就是为了改善国民普遍缺碘的情况。

如果甲状腺功能失调,出现"甲状腺功能减退症"或"甲状腺功能亢进症"等问题,引擎失控了,身体就会运作失调,甚至出现一系列并发症。

甲状腺功能减退症俗称"甲减",是甲状腺激素合成分泌不足的内分泌疾病,常见症状有脖子肿大,食欲不振但体重增加,疲倦嗜睡,情绪低落,肌肉无力,面部和眼皮浮肿等。如果患有免疫性疾病、接受过甲状腺手术、服用过大量碘胺酮、碳酸锂的相关药物、孕妇或产后女性,这些朋友就要格外留心了。

甲减患者饮食上有哪些宜忌呢?

  • 甲减患者胃肠功能下降,会造成蛋白质消化吸收不良,而蛋白质摄入不足会进一步加重甲减病情,形成恶性循环。应尽量保证蛋白质摄入,多吃瘦肉、鸡蛋、去皮禽肉、鱼肉等。
  • 甲减会导致体内脂肪代谢紊乱,容易发生高甘油三酯血症和高胆固醇血症,需要限制脂肪和胆固醇的摄入,如蛋黄、奶油、动物内脏、坚果、肥肉等。
  • 甲减患者由于甲状腺激素不足,可能出现红细胞合成障碍,容易发生贫血。而且甲减患者铁吸收能力下降,可能进一步加重贫血的倾向,所以要注意摄入富含铁的食物,比如瘦肉、动物血等。同时,注意补充叶酸、维生素 B12、维生素 C,以促进血红蛋白的合成和铁的吸收。
  • 甲减患者由于体内甲状腺激素水平低,胃肠蠕动减慢,容易出现便秘和腹胀的情况,所以要多选择富含膳食纤维的食物,比如各种杂粮、红薯、紫薯、新鲜蔬菜水果等。但不要忘了避免吃卷心菜、油菜、白菜、木薯等致甲状腺肿的食物。

相反,如果甲状腺合成释放过多的甲状腺激素,就会得甲状腺功能亢进症(俗称"甲亢"),引起神经、心血管、消化等系统等兴奋性增高、代谢亢进。遗传、孕产妇、精神刺激、过度紧张劳累和碘摄入过量、药物(如胺碘酮、碳酸锂)等因素,都可能诱发甲亢。常见症状有食欲大增而体重下降、多汗怕热、脖子粗、手抖、焦虑好动等。

对于甲亢患者来说,限制食物中碘的摄入能够从源头上减少甲状腺激素的合成:禁食高碘食物,如各种海产品,海带、紫菜、海鲜等;避免使用加碘盐,应用无碘盐。

甲亢患者身体代谢迅速,对维生素和矿物质的需求量也大增,需要提供充足的维生素和矿物质,以满足身体所需。注意补充B族维生素,多吃谷类、肉类、奶类和豆制品;补充维生素C,多吃各种新鲜蔬菜、水果;补充维生素D 、钙、磷、钾的摄入,可以多吃豆制品、香蕉等。

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甲状腺功能减退症与其他慢性自身免疫性疾病没有任何不同。为了控制你的病情,你需要定期服药。但良好的管理不仅仅包括正确的药物。

你不能通过改变饮食来治疗甲状腺功能减退症。但坚持适当的甲状腺功能减退症饮食可以帮助你的甲状腺功能正常,减轻症状。

哪些食物可以帮助控制甲状腺问题?你应该完全避免哪些?让我们来看看。

甲状腺功能减退是什么?

甲状腺功能减退症是一种你的甲状腺没有产生足够的激素,不能达到维持身体健康所需要的水平。在印度,大约三分之一的人甲状腺功能紊乱。因为甲状腺功能减退会减缓你的新陈代谢,你可能会感到疲劳、体重增加和皮肤干燥。你还可能经历关节僵硬和血压波动。如果不及时治疗,甲状腺功能减退还有可能会导致心脏病或心力衰竭、精神健康问题和神经损伤等。

任何人都可能患上甲状腺功能减退症,而且女性、老年人、患有其他自身免疫性疾病的人,以及有甲状腺疾病家族史的人患这种疾病的风险在增加。

甲状腺功能减退症的均衡饮食

梅奥诊所(Mayo Clinic)指出,一般来说,没有什么特定的饮食可以对抗甲状腺功能减退症。然而,均衡的饮食富含维生素和营养,有助于确保甲状腺功能正常,同时有利于减少甲状腺疾病的潜在风险。

以下维生素和营养素可以在许多食物中找到,并帮助您的身体产生足够的甲状腺激素,这是管理甲状腺功能减退症的关键。

碘。甲状腺需要碘才能正常工作。英国甲状腺协会说,大多数成年人每天需要150微克碘。碘化盐可以帮助甲状腺分泌生长发育所需的激素。海藻、鱼、奶制品和鸡蛋也富含碘。你也可以服用碘补充剂,但如果你已经在接受甲状腺功能减退症的治疗,就不建议服用。

硒。据《国际内分泌学杂志》(International Journal of Endocrinology)报道,硒对甲状腺功能的健康至关重要,因为它支持甲状腺激素的合成和代谢。硒可以补充,但它也可以在海鲜,鸡蛋,大蒜,种子,香菇和坚果中发现。然而,克利夫兰诊所建议每天摄入不超过200微克。

维生素B

所有的维生素B对甲状腺功能和激素平衡都很重要。例如,维生素B6——存在于全谷物、猪肉和乳制品中——有助于甲状腺利用碘来产生激素。维生素B12——存在于家禽、鱼类和肉类中——通过将营养物质从食物转化为能量,帮助对抗疲劳。你也可以和你的医生谈谈通过补充剂获得适当的复合维生素b。

维他命D

根据《国际分子科学杂志》,维生素D缺乏与甲状腺功能减退有关。缺乏维生素D会导致骨骼变薄、变脆或畸形。尽管在大多数食物中很难找到维生素D,但根据美国国立卫生研究院的研究,蛋黄、某些蘑菇、富含脂肪的鱼类是维生素D的一些天然来源,而某些食物则富含维生素D,如牛奶、酸奶、橙汁。如果你需要补充,你的医生可以给你开正确的剂量。

注意食物

一个好的甲状腺功能减退症饮食看起来就像任何其他健康的饮食:你可以以正确的比例吃正确的食物种类、另外避免高度加工的食物。没有特别的食物限制,也没有特别的卡路里上限,除非你的医生建议。

然而,某些食物会干扰甲状腺功能,加重症状。

大豆。大豆——存在于豆腐、豆浆、大豆、酱油、素食奶酪和肉制品中——可能会干扰甲状腺功能。梅奥诊所说,如果你患有甲状腺功能减退症,你不需要完全避免食用大豆,但要知道,如果你吃得或喝得太多,你可能无法吸收药物。

十字花科蔬菜。水果和蔬菜富含维生素和矿物质,营养丰富。他们支持消化,心脏健康,大脑功能和激素平衡。你的甲状腺功能减退症饮食应该包括其中的大部分。然而,十字花科蔬菜——如西兰花、卷心菜、菠菜、甘蓝、花椰菜和球芽甘蓝——会生成致甲状腺肿素,阻止甲状腺对碘的吸收。《旧金山纪事报》说,限制十字花科蔬菜的消费可能是明智的。

高纤维的食物。甲状腺功能减退症患者推荐高纤维饮食,因为高纤维饮食有助于保持消化系统的健康,并有助于心脏健康。多吃新鲜蔬菜、浆果,增加纤维摄入量。然而,太多的膳食纤维也会损害你吸收甲状腺药物的能力,梅奥诊所说。所以不要吃得太多:男性每天需要大约38克纤维,女性大约25克。

虽然食物本身并不能治愈甲状腺功能减退症,但是每天吃一些更适合治疗甲状腺问题的食物对于让你保持最佳状态是很重要的。

大颈包不能吃什么水果?

寒性水果如:西瓜、番茄、香瓜、奇异果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等。 正常人长期大量卷心菜会引起甲状腺肿,更何况是甲亢患者。 因为有人研究发现卷心菜中的有机氰化物,可以影响碘化物的氧化,使甲状腺素合成受到影响,继而引起甲状腺代偿性增。 辛辣刺激性的食物,多数病人都不能食用,甲亢也不例外。

大颈包什么食物不能吃?

患者應盡量少容易引起甲狀腺腫的食品如:甘藍菜、花椰菜、白菜、栗米、栗子、樹薯、玉米、竹筍、甘薯、大豆、青豆、豆漿、豆腐、洋蔥、大蒜、花生、榴槤、芒果;盡量飲用自來水或蒸餾水,少用地下水。 此外,攝取適當的含碘食品,少接觸含氯、氟、溴化物的水或物品(如牙膏、游泳池的水,一切來自白米及小麥粉類的精製食品)。

甲状腺亢进应该吃什么?

宜选食物:根据平时的饮食习惯,可选用各种含淀粉食物,如米饭、面条、馒头、粉皮、马铃薯、南瓜等;各种动物食物,如牛肉、猪肉、各种鱼类等;各种新鲜水果及富含钙、磷的食物,如牛奶、果仁、鲜鱼等。 低钾时,可多选橘子、苹果等。

甲亢可以吃什么水果?

甲亢患者的体质一般偏热,所以不能太多热性的食物,荔枝、桂圆不宜多食,否则会加重病情,可以含钾丰富的水果,如香蕉、西瓜、苹果、葡萄等。 患者的食欲比较旺盛,应适当控制好食量,同时也要要注意饮食营养均衡,如果营养补充不足,很可能会导致体重减轻。