血压130/85正常吗？

昨天门诊有个小伙子带他妈妈看病，顺便让给他测量一个血压，血压135/88，他说他在家测量经常都是130/85。

小伙子问这个血压咋样？

我说：只能说还行，不算高血压，但也不能算正常。

​

不是血压高于140/90才叫高血压吗？

为什么说130/85这样的血压还不正常呢？

一、正常血压是多少？

2017年美国心脏学会公布了新版美国高血压指南，新指南将高血压定义为≥130/80 mmHg。

同时，血压＞120-129/80 mmHg为血压升高，130-139/80-89 mmHg为1级高血压，≥140/90 mmHg为2级高血压。

当然，这是美国的血压标准，我们当然不能按照美国的标准。

2018年欧洲高血压与心血管保护会议，延续了140/90mmHg的血压标准。

目前我国的高血压标准，也继续是140/90这样一个标准。

但这并不是说血压低于140/90都是正常血压。

《中国高血压指南》怎么规定：

18 岁以上任何年龄的成年人。

目前我国采用正常血压：高压＜ 120mmHg 和 低压 ＜ 80mmHg；

正常高值：高压 120 ～ 139mmHg 和( 或) 低压 80 ～89mmHg；

高血压：高压≥140mmHg 和( 或) 低压≥90mmHg］进行血压水平分类。

也就是说虽然130/85不是高血压，但也并不是理想正常血压，而属于正常高值。

二、为什么130/80属于正常高值

根据我国流行病学研究的数据确定，血压水平120 ～139 /80 ～ 89mmHg 的 人 群，10年后心血管风险比血压水平110 /75mmHg 的人群增加 1 倍以上。

而且，血 压 120 ～ 129 /80～ 84mmHg 和 130 ～ 139 /85 ～ 89mmHg 的中年人群，10 年后分别有 45% 和 64% 成为高血压患者。

所以130/85虽然不是高血压，但也不属于理想血压，而是叫做正常高值。

三、120 ～ 139/ 80 ～89mmHg这个正常高值血压怎么办？

对于正常高值的血压，虽然不是高血压，虽然也不用吃药，但我们必须明确，这个血压也需要关注，也需要控制。

当然控制血压，不代表一定要吃降压药，控制血压先从健康生活开始，对于130/80左右的血压，我们如果重视了，如果控制了，就有可能把这个血压控制在正常范围内，不至于发展为高血压，如果不控制，上面我们说了，将近有一半的人发展为高血压，越是不控制，越容易发展为高血压。

所以，当我们发现自己的血压在120 ～ 139/ 80 ～89mmHg，必须监测血压，以防发展为高血压，自己没有第一时间发现。同时需要低盐饮食，坚持运动，控制体重，避免熬夜，戒烟戒酒等等健康生活。这样做了，很多人的血压就会逐渐降低，恢复到120/80以下，但如果不去重视，不去控制，那么这个正常血压高值，离高血压就一步之遥！

总之，我们的血压在120 ～ 139/ 80 ～89mmHg，暂时不是高血压，可是您不要暗自窃喜，觉得自己没事。因为这时候不重视，接着真的不知道啥时候就会进展为高血压。

所以血压在120 ～ 139/ 80 ～89mmHg的朋友，一方面要继续监测血压，一方面要健康生活，控制血压，以免发展为真正的高血压！

门诊遇到新发高血压的人，几乎都会说一句话：医生，我好好的，以前血压从来不高，怎么就突然高血压了呢？

其实大部分高血压人，都是从正常血压，发展到正常高值，再从正常高值发展到高血压的。只是我们不可能每天测量血压，所以，对于大部分的高血压人来说，感觉就是怎么突然就高血压了呢？

如果我们能每天坚持测量血压，那么几乎每个高血压的人，都会经历正常高值，那么多高的血压算是正常高值呢？

高压130-139低压85-89，就算正常高值，其实在美国高于130/80就算高血压了，当然我们还是按照我们的标准，140/90。

为什么要设立130-139/85—89mmHg这个正常高值呢？

就是因为这个血压和高血压就一步之遥；而且血压本身就是一条曲线，不是直线，甚至很多朋友一天中有时血压大于140/90，有时候就小于140/90，平均血压正好在正常高值。如果发现正常高值，必须足够重视，要不然说不定接下来的那一天就是高血压。

如果控制正常高值呢？

其实和控制高血压的方法一样，唯一不同的就是可以先不用吃降压药，其他的生活方式要求都一样，只有这样才能有效的控制正常高值，甚至可以把血压再次降低到安全区域，如果这时候不控制，那么大多数情况都会发展为高血压。

基本原则就是健康生活:低盐低脂低糖饮食，控制体重，坚持有氧运动，戒烟戒酒，避免熬夜，减少压力这些不健康的生活方式都活引起血压升高。其实在临床碰到新发高血压，血压在160/100以下，我们经常也不着急让患者吃药，也是先通过这些健康生活方式来降压，其中有相当一部分人，要求严格的人，血压都能恢复正常，即使不能恢复，也能降低一些。这几点都非常重要，所以，正常高值的朋友尽量做到，如果您不想成为高血压的一员，如果您不想长期口服降压药，如果您不想心脑肾被高血压损伤，那么一定坚持健康生活方式，改掉不健康的生活方式。

细节问题，低盐要求每人每天小于6g，一袋方便面调料是9.5g，大家可以对比一下，还有就是我们平均吃盐都在12g以上，所以盐一定要减少，再减少。还有就是运动强调坚持有氧运动，也就是中低强度的耐力运动，比如跑步游泳骑车打羽毛球，每周3-5次，每次30-40分钟。

高血压来临的时候，并不会给你打招呼，都是悄悄的来，慢慢的折磨你，直到有一天，把心脑肾给搞坏了，才会告诉你，高血压来了，所以没事量个血压不费事，尤其那些有家族高血压、肥胖、吃盐重、抽烟、喝酒、不运动、糖尿病、高血脂的朋友，更要经常测量血压。

不要再觉得高血压怎么突然就来了，更不要等到哪天心脑肾已经损伤才发现原来是高血压捣的鬼。

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原创 心血管王医生 心血管王医生

昨天门诊有个小伙子带他妈妈看病，顺便让给他测量一个血压，血压135/88，他说他在家测量经常都是130/85。

小伙子问这个血压咋样？

我说：只能说还行，不算高血压，但也不能算正常。

不是血压高于140/90才叫高血压吗？

为什么说130/85这样的血压还不正常呢？

一、正常血压是多少？

2017年美国心脏学会公布了新版美国高血压指南，新指南将高血压定义为≥130/80 mmHg。

同时，血压＞120-129/80 mmHg为血压升高，130-139/80-89 mmHg为1级高血压，≥140/90 mmHg为2级高血压。

当然，这是美国的血压标准，我们当然不能按照美国的标准。

2018年欧洲高血压与心血管保护会议，延续了140/90mmHg的血压标准。

目前我国的高血压标准，也继续是140/90这样一个标准。

但这并不是说血压低于140/90都是正常血压。

《中国高血压指南》怎么规定：

18 岁以上任何年龄的成年人。

目前我国采用正常血压：高压＜ 120mmHg 和 低压 ＜ 80mmHg；

正常高值：高压 120 ～ 139mmHg 和( 或) 低压 80 ～89mmHg；

高血压：高压≥140mmHg 和( 或) 低压≥90mmHg］进行血压水平分类。

也就是说虽然130/85不是高血压，但也并不是理想正常血压，而属于正常高值。

二、为什么130/80属于正常高值

根据我国流行病学研究的数据确定，血压水平120 ～139 /80 ～ 89mmHg 的 人 群，10年后心血管风险比血压水平110 /75mmHg 的人群增加 1 倍以上。

而且，血 压 120 ～ 129 /80～ 84mmHg 和 130 ～ 139 /85 ～ 89mmHg 的中年人群，10 年后分别有 45% 和 64% 成为高血压患者。

所以130/85虽然不是高血压，但也不属于理想血压，而是叫做正常高值。

三、120 ～ 139/ 80 ～89mmHg这个正常高值血压怎么办？

对于正常高值的血压，虽然不是高血压，虽然也不用吃药，但我们必须明确，这个血压也需要关注，也需要控制。

当然控制血压，不代表一定要吃降压药，控制血压先从健康生活开始，对于130/80左右的血压，我们如果重视了，如果控制了，就有可能把这个血压控制在正常范围内，不至于发展为高血压，如果不控制，上面我们说了，将近有一半的人发展为高血压，越是不控制，越容易发展为高血压。

所以，当我们发现自己的血压在120 ～ 139/ 80 ～89mmHg，必须监测血压，以防发展为高血压，自己没有第一时间发现。同时需要低盐饮食，坚持运动，控制体重，避免熬夜，戒烟戒酒等等健康生活。这样做了，很多人的血压就会逐渐降低，恢复到120/80以下，但如果不去重视，不去控制，那么这个正常血压高值，离高血压就一步之遥！

总之，我们的血压在120 ～ 139/ 80 ～89mmHg，暂时不是高血压，可是您不要暗自窃喜，觉得自己没事。因为这时候不重视，接着真的不知道啥时候就会进展为高血压。

所以血压在120 ～ 139/ 80 ～89mmHg的朋友，一方面要继续监测血压，一方面要健康生活，控制血压，以免发展为真正的高血压！

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原标题：《血压130/85，为什么医生还说血压不正常？这次医生说清楚了》

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